Month: January 2020

7 Jenis Makanan Untuk Kesehatan

Kini mengkonsumsi makanan sehat adalah hal yang terpenting bagi tubih kita  , sangat banyak makanan yang bagus untuk kesehatan di dunia ini tetapi tidak semua punya manfaat bagis kesehatan yang maksimal , contoh makana sehat seperti berikut ini  :

1 Buah Lemon

Buah lemon adalah buah yang mengandung vitamin C yang bisa membantu meningkatkan kadar pada penyakit kolesterol yang baik dan juga dapat memperkuat tulang

2 Sayur brokoli

Kini sayur brokoli juga bisa membantu memperkuat tulang kita dan tidak hanya itu brokoli juga mengandung Vitamin K harian dan lebih kurang 200% Vitamin C yang sangat banyak di rekomendasikan dengan sayur tersebut tidak hanya bisa membantu memperkuat pada tulang tetapi juga bisa membantu mencegah penyakit kanker.

3 kentang 

Mengkonsumsi kentang merah juga sangat bagus untuk kesehatan dikarenakan dapat memilikikadar yang sama di saat mengkonsumi satu gelas sayuran hijau seperti brokoli atau juga sayuran bayam hijau dari  sayuran tersebut bisa membantu untuk melawan penyakit kanker dan juga mengandung Vitamin A yang sangat di butuhkan pada setiap hari nya.

4 Ikan Salmon

Jika memiliki penyakit jantung atau juga penyakit kanker kini kamu bisa memakan salah satu ikan seperti ikan salmon yang dapat mengandung asam lemak  Omega-3kamu cukup memakan 3 ons ikan salmon saja maka kamu sudah memenuhi 50% pada kebutuhan niacin harian yang sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit yang anda alamin

5 Buah Alpukat

Buah alpukat kini memiliki kandungan lemak yang sangat sehat yang terbukti lewat menelitian dan juga dapat menurunkan kolesterol sampai 22% dengan satu buah alpukat yang di konsumsi saja sudah bisa membantu 40% folat yang di butuhkan setiap harinya. pada penyakit jantung

6 bayam dan wortel

Sayuran hijau seperti bayam juga kini mengandung Lutein dan juga Zeaxanthin  dengan mengkonsumsi  bayam dapat membantu kesehatan pada mata tidak hanya bayam saja salah satu sayuran seperti wortel juga dapat membantu manjaga kesehatan mata tetapi di antar wortel atau juga buah buahan sayuran bayam lebih ampuh untuk membantu kesehatan mata.

7 Coklat Hitam

Kini kamu harus tau apa manfaat nya untuk mengkonsumsi coklat hitam setiap harinya , mengkonsumsi coklat hitam dapat membanti meringankan penyakit pada kolesterol jahat coklat juga mengandung Flavonoid .

Perbanyak Makan Sayuran Dapat mencegah penyakit Kanker

Sayuran kini merupakan salah satu bagian yang sangat terpenting bagi makanan kita sehari hari tetapi banyak orang yang memikirkan diet sehat yang terdiri dari nol , mungkin banyak orang orang tidak memakansayur sayuran , tetapi bagi kalian yang tidak suka makan sayur anda harus tau apa khasiatnya jika anda memakan sayuran hijau seperti beberapa khasiat berikut ini :

1 Menurunkan Berat Badan

Kini jika kalian ingin menurukan berat badan maka kamu harus banya mengkonsumsi makanan sayuran hijau yang dapat membantu diet kamu agar cepat menurunkan berat badan , tetapi sayuran hijau juga kini juga tidak hanya dapat menurunkan berat badan tetapi bermanfaat juga untuk mencegah penyakit kanker

2 Membuat Kulit Menjadi Sehat

Mungkin sebagian orang tidak tahu jika sayuran bermanfaat untuk membuat kulit menjadi lebih sehat bagi yang memakan sayuran hijau lebih bagus dibandingan dengan orang yang sama sekali tidak memakan sayuran hijau sama sekali , makanan yang lebih banyak mengandung Karotenoid yaitu seperti sayuran Bayam , Paprika kuning ataupun merah dan juga sayuran hijau lainnya yang dapat membantu kulit agar menjadi lebih sehat.

3 Membantu Meningkatakan penglihatan

Sayuran hijau yang mengandung antioksidan seperti lutein dan juga zeaxanthin yang dapat membantu penyakit pada mata zat tersebut dapat di temukan di dalam banyaknya sayuran hijau seperti brokoli dan juga bayam , memakan sayuran hijau dapat membantu meringankan penglihatan terutama dengan salah satu sayuran seperti wortel yang mengandung vitamin A wortel sangat bagus untuk membantu peningkatkan penglihatan pada mata.

4 Menjaga Kesehatan Pada Jantung

Dan kini banyak di ketahui jika mengkonsumsi sayuran hijau dapat menjegah pada penyakit seperti Stroke dan juga penyakit jantung lainnya , dan juga memastikan untuk umur yang panjang tidak hanya dapat mencegah penyakit Stroke tetapi dapat juga mengurangi penyakit kolesterol dalam tubuh dan juga dapat menjaga tekanan darah yang sehat.

5 Ramah Terhadap Makanan

Nah semakin banyak kamu memakan sayur sayuran hijau dan jauh dan lebih sedikit kamu untuk membunuh hewan terutama seperti ayam dan juga sapi , biasanya sayuran banyak di konsumsi oleh pola makanan vegetarian di karneakan tidak banyak membunuh hewan dan juga menghindari dengan daging .

 

Allegri Saat ini Bernilai Kembali Untuk Melatih AC Milan ??

Sang mantan pelatih juventus, yang bernama Massimiliano Allegri telah dikabarkan untuk siap kembali melatih tim AC Milan. Ia dikabarkan sangat tertarik dengan sebuah proyek yang telah dikembangkan oleh tim AC Milan.

Pada saat ini, sang pelatih yang telah berumur 50 tahun ini sedang menganggur. Ia masih belum kembali ke duni untuk menajerial dikarenakan tentang pengunduran dirinya dari jabatannya menjadi seorang pelatih dari tim Juventus pada musim panas tahun 2019.

Berhasil  membawa tim juventus untuk merebut 11 gelar juara, Pelatih Massimiliano Allegri saat ini telah diminati sejumlah tim top eropa. Tetapi pelatih Massimiliano Allegri telah diberitakan baru saja ingin melatih tim tersebut pada musim tahun 2020-2021.

Seperti yang dikutip dari Calciomercato, Massimiliano Allegri telah berhasil menentukan sebuah pilihan karier yang berikutnnya. Ia telah ingin bergabung secepatnya dengan Mantan timnnya , tidak lain adalah AC Milan.

Menurut dari laporan yang telah tersebar di Italia, Massimiliano Allegri saat ini telah tertarik untuk melihat sebuah proyek yang sedang dibangun oleh AC Milan. Pada mulai musim ini, Dikabarkan II Diavolo rosso telah mengubah beberapa susunan di timnnya.

Mereka saat ini telah mempekerjakan beserta 2 Mantan Pemain, Pemain Paola Maldini dan pemain Zvonimir boban. Dan tidak hanya itu saja tim AC Milan juga telah mendatangkan beberapa sejumlah pemain yang sangat bagus ke tim San siro. Untuk hal itu, Massimiliano Allegri  sedang tertarik untuk dapat bergabung bersama AC Milan kembali menjadi seorang pelatih.

Massimiliano Allegri tidak dapat langsung bergabung dengan AC Milan, sebab tim AC Milan masih mengontrak pemain Stefano pioli untuk menjadi seorang pelatih sampai tahun 2021 yang akan datang nantinnya.

 

Memiliki Sebuah Potensi Besar, Manchester United Harus Mengejar Maddison

Eks Striker dari Setan merah, yang bernama Louis Saha telah menyarankan Manchester United untuk mengejar pemain James Maddison. Pendapatnya Seorang playmaker dari Leicester City ini memiliki sebuah Potensi yang sangat besar.

James Maddison saat ini telah didatangkan dari leicester City dari Norwich pada musim panas di tahun 2018 dengan harga Banderol lumayan besar yaitu sebesar 400 Miliar. Harga yang dilontarkan itu ternyata dikatakan cukup murah jika dilihat dari performannya pada saat ini.

James Maddison sudah mencetak 9 buah gol dan telah berperan penting saat membantu Jamie Vardy dan ia menjadi pencetak gol yang terbanyak pada Liga Inggris dengan 17 buah gol.

Tidak diherankan bahwa jika beberapa klub ini telah menyatakan minatnnya seperti salah satunnya Manchester United yang saat ini sedang mencari sebuah pelapis untuk Paul Pogba. Nama terkahir yang telah absen panjang dikarenakan sedang cedera.

Menurut pendapat Saha, James Maddison  mempunyai apa yang sedang dibutuhkan untuk bermain dengan klub besar seperti Setan merah.

“Aku termasuk penggemar berat dari pemain James Maddison . Ia mempunyai sebuah potensi yang sangat besar dan ia telah tampil sangat baik pada musim ini, Tandas Saha yang dilansir melalui Soccerway.

“Ia memiliki sebuah pengalaman yang sangat baik pada saat di Liga Premier saat ini dan bagi dirinya untuk datang ke Setan merah akan menjadi sebuah langkah yang sangat besar. Aku akan lebih percaya diri dengan masa depannya jika Maddison Akan datang, sebab ia sudah memperlihatkan Beberapa kehebatannya,”Tandas Saha lagi.

Setan merah sendiri telah berada pada Posisi 5 klasemen pada liga inggris. Setan merah saat ini telah tertinggal pada 5 angka dari tim chelsea yang saat ini tengah berada pada diatas.

Suarez Sedang Cedera, Barcelona Melirik Bomber Dari Girona

Barcelona saat ini sedang Pusing 7 keliling. Kabarnnya striker andalan yang bernama Luis Suarez saat ini sedang terkena cedera sangat parah. Luis Suarez dikabarkan tidak dapat tampil lagi pada sisa musim tahun 2019-2020.

Luis Suarez saat ini sedang cedera dibagian lututnnya dan ia segera membutuhkan Operasi. Ia juga telah diprediksi bahwa akan absen selama jangka waktu 4 bulan. tetapi apapun bisa terjadi , seperti ia akan menepi sampai akhir musim ini.

Cederannya Luis Suarez  akan membuar Barcelona lebih Prakris dan tidak  memiliki penyerang yang murni. Pemain Lionel messi dan Pemain antoine Griezmann beserta ousmane dembele bukanlah seorang pemain Goal Getter. dan yang celakannya Ousmaen Dembele saat ini sedang cedera.

Para media-media dari Spanyol ini telah mengabarkan bahwa Bercelona kan kembali memantau Pemain Depan dari Girona, yang bernama Cristhian Stuani. sang pemain Gaek ini telah disipakan untuk menjadi seorang pemain pengganti sementara Pemain Luis Suarez.

Cristhian Stuani saat ini telah dinilai lebih cocok untuk menggantikan pemain Cristhian Stuani di tim barcelona sebab ia tampil sangat tajam di Girona. ia telah membuat 57 gol pada 85 pertandingan saat bersama tim girona pada berbagai pertandingan.

Harga pemain Cristhian Stuani Juga tidaklah terlalu mahal. Sebab pemain yang berasal dari Uruguay ini telah mempunyai klausal pelepasan dengan harag hanya sebesar 21 juta pounds saja.

Keputusan dari pembelian Cristhian Stuani masih menunggu sebuah persetujuan dari pelatih baru dari Barcelona Quique  Setien. Ia baru saja didaulat untuk menjadi Pengganti dari Ernesto Valverde.

AC Milan Melakukan Pembersihan Tim, 4 Pemain Akan Segera Dilepas

Tim Liga Italia Serie A, klub AC Milan saat ini sedang Dalam Proses pembersihan tim dengan mencoba untuk melepas beberapa sang pemai pada Saat bursa transfer di musim dingin yang akan datang kali ini. Sekitar 4 orang pemain yang akan segera di lepas.

Hal tersebut telah dilakukan sesudah  I Rossoneri mendatangkan Pemain Zlatan Ibrahimovic dengan posisi status bebas Transfer saat ini. Gaji dari Pemain Zlatan Ibrahimovic dapat dikatakan lumayan besar dan membuat Manajemen masih perlu melepaskan beberapa pemain untuk dapat menyeimbangkan Neraca keuangan mereka saat ini.

Salah satu dari 4 para pemain yang akan dilepas oleh AC Milan tidak lain adalah Pemain kiper Pepe Reina. Kabarnya kiper yang berasal dari Spanyol ini tersebut telah tinggal Menunggu waktu untuk dapat bergabung dengan para Klub Liga Inggris, tidak lain adalah Aston Villa.

Selain itu masih ada Mattia Caldara, yang sedang dalam tahap terakhir dalam sebuah kesepakatan dengan tim atalanta. Tetapi bek yang berasal dari italia ini akan lebih dahulu dipinjam dari Tim AC Milan dalam jangka waktu 18 bulan dengan posisi statusnya dapat permanen jika mengeluarkan biaya 15 Juta Euro.

dan yang ketiga tidak lain adalah pemain bek sayap tidak lain adalah Ricardo Rodriguez, yang perwakilannya telah bertemu dengan Klub turki, Yaitu fenerbahce untuk segera Bernegosiasi. Dan pembahasan tentang masa depan telah dikabarkan tidak menemui halangan dan Ricardo Rodriguez dapat mudah untuk meninggalkan San Siro.

Yang terakhir Kejutan yang telah datang dari Krzysztof Piatek, yang saat ini telah berpeluang untuk keluar pada bursa Transfer di musim dingin saat ini. Tim AC Milan saat ini sedang membutuhkan dana segar, jadi mereka akan menjual Striker internasional dari polandia ini, terpaksa harus dilakukan.

Sering Kalahkan MU, MC Bukan Lagi Tetangga Berisik

Manchester – Pelatih dari Manchester City yakni Pep Guardiola mengatakan klubnya tidak berisik tetangga Manchester United (MU). Hal ini karena warga sekarang sering mengalahkan The Reds.

Manchester United kemenangan atas Manchester City di Liga Premier musim ini dengan bulan lalu Etihad. Namun, Man City masih memiliki catatan superior atas Manchester United dalam beberapa tahun terakhir.

“Saya tahu bahwa selama setahun saya belum ada, kami adalah tetangga berisik. Pada saat ini saya tidak tahu siapa kami, “kata Guardiola, seperti dilansir Tribal Football.

“Kami telah berjuang lebih dari yang kita mengalahkan di musim reguler. Yang penting, “kata paspor pelatih Spanyol.

Mulai hari, MU memiliki kesempatan untuk menjadi tuan rumah Manchester City di Old Trafford di leg pertama semifinal Piala Liga atau Piala Carabao. Guardiola menyadari pentingnya partai penggemar Manchester Derby.

“Kota Derby penting bagi fans kami, tetapi melawan tim papan atas lainnya juga penting,” kata mantan pelatih Bayern Munich ini.

MU lawan pentingnya

“Derby Spanyol misalnya adalah Barcelona Espanyol dan Atletico terhadap lawan Real Madrid. Di sini, tentu saja Inggris adalah derby. Di Inggris, ada banyak tim papan atas, Tidak hanya satu atau pun dua seperti di negara lain, “kata Guardiola.

Pelatih 48 tahun telah mengakui bahwa banyak fans tidak merasa apa artinya bermain melawan Liverpool. Namun, Guardiola tahu persis apa artinya melawan Manchester United untuk para penggemar.

kadang-kadang Kehilangan

“Ketika Anda bermain game selama bertahun-tahun kadang-kadang Anda menang, kadang-kadang Anda kalah,” kata mantan pelatih Barcelona adalah.

“Melawan Man United di atas, Anda bisa menang dan kalah. Saya tidak datang ke sini dan berharap untuk mengalahkan Man United sepanjang waktu, “kata pelatih botak-kepala.

Cegah Banjir, Anggota TGUPP Anies Minta Pemerintah Pusat Tangkap Hujan

Anggota tim gubernur untuk mempercepat pembangunan (TGUPP). pihak Muin Muslim telah mengkritik titik sinis pandang Gubernur Jakarta Anies Baswedan terkait banjir ibukota pada Rabu 1 Jan 2020. Menurut dia, pengendalian banjir adalah tugas dari pemerintah pusat.

Selama diskusi, Muslim dan bahkan meminta, pemerintah pusat mengurangi aliran air untuk mencegah banjir dengan menangkap hujan.

“Mengurangi tingkat banjir itu. Menangkap hujan, tidak hanya di sini, itu tuh di Puncak, Bogor, yang dapat menangkap hujan? Hal ini tidak untuk Pak Anies, bos dari Pemerintah Pusat, Presiden menteri yang sama, “kata Muslim, Sabtu, Januari 4, 2020.

Menurut para ahli hidrodinamika Institute of Technology (ITB), jika pemerintah pusat membuat naturalisasi dari sungai, maka banjir terjadi.

“Naturalisasi (keharusan), menangkap hujan, dan sisanya dibuang serapkan dalam waktu,” katanya.

proposal mengakui bahwa naturalisasi menjadi sasaran Anies. Menurut dia, satu-satunya cara untuk dampak banjir Jakarta adalah untuk mengontrol hulu air.

“Saya harus mengatakan,” Pak, daerah itu dinaturalisasi satunya cara bahwa Jakarta akan banjir “disampaikan dan sudah dilaksanakan,” kata Muslim.

korban tewas

Sebelumnya, jumlah korban tewas akibat banjir dan tanah longsor di Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang dan Bekasi (Jabodetabek) dan Lebak, Banten lebih.

(BNPB) yakni Badan Nasional Penanggulangan Bencana kembali mencatat, hingga Sabtu 4 Januari 2020 pukul 18.00, jumlah korban tewas akibat banjir bandang dan tanah longsor di Greater Jakarta dan Lebak meningkat menjadi 60 orang. Sementara dua orang masih hilang.

“Ada peningkatan jumlah korban tewas di Lebak,” kata kepala data, informasi dan komunikasi (Kapusdatinkom) BNPB Steven Levy dalam sebuah pernyataan yang diterima Liputan6.com Sabtu malam.

Rincian jumlah kematian akibat banjir dan tanah longsor, Bekasi Bekasi 1 9, Kabupaten Bogor 16, State 1 Bogor, Depok 3, Tangerang 1, Kota Tangerang Selatan 4.

Kemudian, jumlah kematian banjir di Jakarta adalah total 8 orang, 4 orang di Jakarta Barat, Jakarta Selatan 1 orang, 1 orang di Jakarta Utara dan Jakarta Pusat 2. Sementara di Lebak 9 orang meninggal dan dua orang hilang.

Selain itu, jumlah pengungsi banjir dan tanah longsor di Greater Jakarta dan Lebak terus menurun. Saat ini, total hingga 92.261 pengungsi yang masih hidup 39.102 keluarga (KK).

“Pengungsi di beberapa daerah telah menurun karena untuk pulang,” kata Agus.

Dari jumlah tersebut, sebagian besar adalah pengungsi banjir di Bekasi hingga 70.002 orang di 34.047 rumah tangga.