kandungan yang mengandung antioksidan yang memiliki kaya akan Vitamin E kini telah menjadi salah satu faktor utama yang sangat baik untuk menjaga sistem pada kekebalan pada tubuh , walaupun kini sangat banyak yang ditemukan dalam sejumlah makanan dan juga minuman yang sering dikonsumsi pada setiap harinya , tetapi masih sangat banyak orang uang mengalami kekurangan Vitamin E yang ditandai oleh banyaj orang dengan gejala yang khas
Dan kini remaja yang memiliki usia 14 tahun ke atas dan sudah termaksuk kelompok dewada yang sangat membutuhkan kurang lebih 15 miligram pada Vitamin E setiap harinya , tetapi beda dengan ibu yang menyusui lebih membutuhkan 19 miligram vitamin E setiap harinya yang harus dikonsumsi
Tetapi dengan kelompok anak anak juga disebut memiliki asupan kaya akan Vitamin E dalam sejumlah usia yang berbeda beda sepeti yang memili usia 1-3 tahun harus mengkonsumsi lebih kurang 7 miligram dan sedang yang memiliki usia 4-18 tahun harus mengkonsumsi 7 miligram dan yang berusia 9-13 tahun diwajibkan untuk mengkonsumsi 11 miligram vitamin
Jika kamu kekurangan vitamin E pada tubuh , umumnya akan terjadi masalah kesehatan pada tubuh , dan kini beberapa orang yang mengalami resiko jika memiliki kekurangan kaya akan vitamin E dan kini ada beberapa kasus jika kamu kekrungan vitamin E dan juga akan terjadi timbulnya kondisi genetik yang sangat langka dan biasanya lebih dikenal sebgai ataksia
- Kelemahan Otot
Nah perlu kamu ketahui jika Vitamin E juga salah satu vitamin yang berperan sangat oending untuk sistem saraf pusat , kekurangan kaya akan vitamin E juga dapat menyebakan timbulnya stres yang dapat membuat otot menjadi lemah
- Mati rasa
Jika kerusakan pada serabut saraf juga bisa menggangu kerja saraf , hal ini bisa terjadi dikeranakan kekurangan kaya akan vitamin E dengan terjadinya kondisi seperti ini dapat disebut dengan neuropati perifer
- Kerusakan pada mata
Jika kamu kekurangan vitamin E juga dapat menimbulkan kelemahan pada mata dan sel sel lainnya yang ada dibagian mata , dan jika kamu kekurangan konsumsi vitamin E kondisi ini juga akan menimbulkan kehilangan penglihatan
- Sistem kekebalan tubuh
Dan kini beberapa penelitian telah menunjika jika kekurangan Vitamin E juga dapat menghambat sel sel kekebalan pada tubuh yang berkembang , terutaman orang yang memiliki usia yang berlanjut kana berisiko akan mengalami hal tersebut
Tetapi jika kamu mengalamai gejala tersebut silahkan kunjungi dokter spesialis untuk dapat memeriksa apa yang terjadi , dan kini tingkat vitamin E juga sangat rendah dan juga dapat mengindikasikan adanya masalah pada kesehatan yang dialami
Dan bagi kamu yang mengalami gejala kekurangan vitamin E , kamu dapat untuk mengkonsumsi makanan dan juga vitamin yang mengandung nutrisi yang sangat tinggi , seperti makanan minyak nabati , minyak gandung dan , susu atau juga biji bijian yang dapat kamu konsumsi untuk menambah nutrisi dan vitamin E