Dalam aktivitas olahraga yang dipusat kebugaran atau latihan gym ini sempat yang dtinggalkan pada masa pandemi ini. Dan untuk para ahli yang mengatakan gym yang merupakan salah satu tempat yang beresikonya penularan virus COVID-19 ini.

Namun dalam seiring yang telah diterapkan kini masa normal baru atau adaptasi dalam kebiasan baru, olahraga yang digym mulai untuk diperbolehkan meski harus mengikuti protokol kesehatan yang cukup ketat ya. Ada ini beberapa cara yang dapat kami lakukan saat memilih latihan olahraga di gym yang dimasa new normal ini.

Inilah Beberapa Cara Latihan Agar Tak Tertular Virus Covid-19

Ambil Perlengkapan Sendiri
Ambilah perlengkapan pribadi anda sendiri yang seperti, baju olahraga, handuk dan botol minum. Dan anda yang jangan lupa juga membawa hand sanitizer ya untuk berjaga-jaga juga. Anda yang bisa tetap memakai masker pada tujuan anda hanya olahraga yang ringan.

Semprotkan Cairan Disinfektan Sebelum Anda Gunakan
Jika memungkinkan, anda semprot alat-alat gym anda yang dibagian yang anda bersentuhan dan langsung dengan tangan anda sebelum digunakan ya. Anda bisa menyemprotnya yang menggunakan cairan disinfektan dan jangan lupa untuk dilap sampai kering ya.

Carilah Tempat Gym Yang Aman Dan Menerapkan Protokol Kesehatan
Anda harus pilih pusat kebugaran atau gym yang aman. dan perhatikan juga apakah gym tersebut selalu menerapkan protokol kesehatan yang sangat ketat? Lebih baik hindari gym yang sangat ramai karena bisa meningkatkan risiko penularan penyakit Covid-19.

Lakukan Latihan Yang Ringan Sampai Sedang
Jika anda yang tak atlet, coba pilihlah olahraga atau latihan yang ringan sampai ke sedang saja ya. Dalam pasca berolahara yang berat tubuh yang membutuhkan waktu yang sangat lama untuk bisa kembali normal. dan untuk proses ini yang dapat membuat anda berisiko terinfeksi covid-19 lho.

Mandi Saja Dirumah Sendiri
Setelah anda selesai olahraga di gym, anda langsung pulang dan mandi dirumah anda sendiri saja ya. Langsung cuci handuk dan juga pakaian olahraga anda. Jangan lupa untuk selalu terapkan 3M, yakni Memakai masker dengan benar, mencuci tangan yang menggunakan sabun dan air yang mengalir dengan yang secara berkala dan menjaga jarak minimal 2 meter ya.

Kalau anda yang mengikuti protokok kesehatan anda lakukan dengan benar, dijamin sangat aman bagi kamu ya. Anda bisa olahraga tubuh anda yang semakin segar bugar. Semoga bermanfaat untuk anda semuanya. Terima kasih!