Day: August 22, 2021

MAMFAAT YANG ADA DI DALAM RUMPUT LAUT BAGI TUBUH KITA

kita pasti sudah tau dengan rumput laut atau yang biasa disebut seaweed, diambil dari buku Pangan Sehat yang Kaya akan Manfaat , Resep Hidangan makanan Lezat dari Olahan Rumput Laut oleh Lilly T Erwin, rumput laut adalah jenis tumbuhan alg atau sejenis ganggang multiseluler golongan divisi dari thallophyta. Rumput laut termasuk dalam salah satu sumber daya hayatiyang sangat penting , tepatnya adalah sebagai renewable resources atau juga sumber daya yang terdiri atas flora dan fauna, yang ada di sekitar wilayah pesisir dari laut, Istilah dari “rumput laut” merupakan rancu secara botani dikarenakan dipakai untuk dua kelompok “tumbuhan” yang dangat berbeda.

Didalam bahasa Indonesia itu sendiri , istilah rumput laut digunakan untuk penyebutan gulma laut dan lamun. yang botani, yang dimaksud dari rumput laut itu sendiri adalah lamun, beberapa tumbuhan sejati dari anggota kelompok monokotil yang mampu beradaptasi di dalam air laut, bahkan tergantung dari lingkungan ini. beberapa Faktor yang dapat memengaruhi pertumbuhan rumput laut itu sendiri diantaranya kejernihan air laut , suhu perairan , arus laut yang tidak begitu besar, dan kedalaman laut antara 30cm.

Dibalik kandungan nutrisinya yang banyak, apa saja manfaat mengonsumsi rumput laut?

Membantu mempercepat penyembuhan terutama luka,Membantu mempertahankan dan menurunkan berat badan,Meningkatkan energi tubuh kita,Menguatkan sumsum tulang dan gigi,sangat bagus untuk penderita diabetes dan juga kolesterol, dapat Memperlambat penyebaran dari kanker khususnya kanker payudara,dapat Mencegah penyakit daari gangguan pencernaan

Setelah kita mengetahui beberapa dari jenisnya., rumput laut juga punya kandungan nutrisi yang sangat lengkap dan berguna bagi tubuh kita , diantaranya:

kandungan Air 27,8 persen , kandungan Protein 5,4 persen,kandungan Karbohidrat 33,3 persen ,kandungan Lemak 8,6 persen , kandungan Serat kasar 3 persen , kandungan Abu 22,25 persen , Sedangkan secara nutrisi, rumput laut mempunyai kandungan , lemak serat, protein , asan nukleat , enzim , vitamin A ,asam amino, vitamin c, vitamin D, vitamin B, vitamin K, vitamin E, dan ada juga makro mineral (oksigen, nitrogen, selenium, kalium ) , dan jugamikro mineral (magnesium, zat besi, natrium); kandungan vitamin , asam amino, dan juga mineral dari rumput laut ini dapat mencapai 10-20 kali lipat dari pada tanaman darat.

5 Manfaat Mengkonsumsi Ikan Salmon

Siapa yang tidak mengengenal ikan salmon? ikan salmon ini salah satu jenis ikan yang mudah diolah dan bertekstur lembut untuk di konsumsi,Ikan salmon juga dapat ditemukan di pasar tradisional dan pusat perbelanjaan.
Ikan salmon juga merupakan salah satu makanan yang bernutrisi dan juga terdapat manfaat untuk kesehatan.

Berikut adalah beberapa manfaat dalam mengkonsumsi ikan salmon untuk kesehatan :

Sumber protein dari ikan salmon
terdapat banyak sekali protein yang berkualitas tinggi salah satunya adalah Lemak Omega-3 yang kaya akan protein penting bagi kehiudpan sehari-hari.
ikan salmon memiliki protein yang bermanfaat dapat membantu memulihkan luka atau cedera pada tubuh,melindungi tulang tubuh,hingga menjaga otot-oto dalam tubuh selama proses menurunkan berat badan dan masa penuaan.

 

Lemak Omega-3 dari ikan salmon
ikan salmon dapat memenuhi keperluan Lemak omega -3 dan makanan terbaik dan apabila mengkonsumsi 100gram daging ikan salom maka Lemak omega -3 memperpanjang rantai sebanyak 2.3Gram dari pada itu ikan salmon mengandung 2.9 gram .
Tubuh pada manusia tidak dapat memproduksi Lemak omega-3sedangkan protein dalam daging ikan salmon sangan dibutuhkan bagi tubuh makannya ikan salmon merupakan ikan opsi yang tepat buat di konsumsi.

 

Kaya Akan Vitamin B Pada Ikan Salmon
Daging ikan salmon liar sangat banyak mengandung Vitamin B,bukan hanya itu melainkan Vitamin B1-B6,B9,Hingga B12.
Vitamin B pada ikan salom liar dapat membantu dan mengubah makanan menjadi energi dalam tubuh bukan hanya itu Vitamin B juga bisa menjadi pendukung penuh bagi tubuh untuk memperbaiki sel DNA yang rusak,Vitamin B juga terbukti dapat menurunkan perandangan dalam tubuh salah satunya dapat mengacu pada penyakit jantung dan mengoptimalkan sistem saraf dan otak manusia.

 

Meredahkan/Mencegah Resiko Penyakit Berbahaya
Kandungan lemak di dalam danging ikan salom dan lemak Omega -3 dapat menurunkan atau mencegah resiko penyakit berbahaya salah satu nya sebagai berikut:
Kanker
Penyakit Jantung (Serangan Jantung Atau Stroke)
Demensia
Alzheimer dan penyakit lainnya
Bukan hanya itu daging ikan salmon dipercaya dapat meredahkan gejala rheumatold arthritis yang dapat terjadi apabila sistem kekebelan tubuh menurun atau tidak baik salah satu nya nyeri atau pembekakan pada persendian tangan atau kaku yang dapat di sebabkan oleh autoimun.