BAHAYA NYA PERUT BUNCIT BAGI KESEHATAN

BAHAYA PERUT BUNCIT DAN CARA MENGATASINYA

– PERUT BUNCIT
perut yang buncit tidak hanya pengaruh terhadap penampilan,namun perut buncitnya
bisa sangat berbahaya terhadap kesehatan pada secara umumnya.bahaya tersebut yaitu
terjadinya penimbunan pada lemak.

Perut yang buncit disebabkan karena ada nya penumpukan lemak pada perut, lemak
yang ada dibagian perutnya yang terdiri atas 2 macam adalah lemak subkutan
serta lemak jenis viseral.

-PENYEBAB DARI PERUT YANG BUNCIT
seperti pada halnya obesitas yang ada pada tubuh, perut yang buncit timbul karena
asupan-asupan makanan melebihi dari energi yang dipakai saat aktivitas fisik.
anda terlalu banyak untuk makan, khusus makanan tinggi gulanya dan kolestrol
,apabila anda kurang olahraga.itu akan menjadi tumpukkan lemak yang ada pada tubuh.
termasuk didalam perut.

-BAGAIMANAKAH PERUT BUNCIT YANG BERBAHAYA
posisi meterannya adalah dengan sejajar ujung pada tulang pusar dan panggul.
seseorang laki-laki di nyatakan derita obesitas apabila pada lingkar
pinggangnya melebihi dari 102 cm, dan sedang pada wanita di atas 89 cm.
untuk lebih memantau gizi, bisa saja menghitung dengan indeks pada massa tubuh.
jika tinggi indeksnya tinggi maka jumlah lemak dalam tubuh semakin banyak.

-BAHAYA YANG DITIMBULKAN KARENA PENIMBUNAN LEMAK
perut buncit dapat tingkatkan resiko menjadi penyakit berbahaya:stroke,jantung
, tekanan darah yang tinggi, kanker pada lemak diperut, kolestrol, dan diabetes.

-CARA UNTUK MENGECILKAN PERUT YANG BUNCIT
anda telah usaha untuk membuat perut anda menjadi kecil kembali
Berikut ini beberapa cara yang dapat anda lakukan:
1. perhatikan apa saja makanan yang di konsumsi serta asupan-asupan kalorinya.
2. memperbanyak aktivitas fisik
3. kurangi untuk konsumsi minuman-minuman yang beralkohol
4. hindari supaya jangan stress.
5. tidur yang cukup.

untuk itu mulailah anda untuk menjalankan kehidupan yang sehat dengan anda
menjaga konsumsi makanannya, ubah gaya hidupmu,dan melakukan sejumlah
olahraga untuk dapat hindari perut yang buncit, dan anda bisa berkonsultasi
dengan dokter gigi supaya anda dapat tentukan cara kurangi lemak yang berlebih
dan jaga berat badan anda yang ideal. dan juga jaga tubuh agar tetap sehat