Havermut atau yang lebih dikenal sebagai oatmeal ini adalah bahan makanan yang berasal dari oat. Oatmela instan yang kerap dikonsumsi. oatmela ini yang merupakan pilihan yang sangat fleksibel untuk dikonsumsi pada momen apapun. tak hanya itu saja. oatmeal ini yang memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan juga lho.
Ini Dia Manfaat Dari Oatmel Santapan Menu Dietmu
Oatmeal Memiliki Antioksidan dan Anti-inflamasi
Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal food, antioksidan polifenol yang telah ditemui dalam gandum dan memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Dalam tingkat dari sel, polifenol yang telah terbukti dapat membantu untuk mencegah pada penuaan dan juga penyakit dengan yang mengurangi stres pada oksidatif, yakni ketidakseimbangan pada antara produksi dari radikal bebas yang akan merusak sel dan juga kemampuan tubuh untuk yang dapat melawan efek yang tak diinginkan. selain dari itu, polifenol yang dikaitkan dengan efek pencegahan terhadap penyakit jantung stroke, diabetes tipe 2 dan juga obesitas.
Oatmeal Bisa Membantu Hidup Lebih Lama
Dalam sebuah meta-analisis 2018 yang telah diterbitkan telah menemukan bahwa mengonsumsi oatmeal yang dapat bisa menurunkan pada risiko semua dan penyebab dari kematian yang telah termasuk pada penyakit jantung yang merupakan pembunuh pertama bangsa.
Dari hasul penelitian yang tersebut menunjukkan bahwa mengonsumsi bijibijian yang termasuk mengonsumsi oatmeal untuk sarapan yang dikatikan dengan risiko kematian yang lebih rendah dari semua penyebab yang termasuk jantung juga.
Ampuh Mengendalikan Berat Badan
Ada sebagian orang yang telah menghindari mengonsumsi oatmela yang dikarnekan kandungan karbohidratnya. akan tetapi dari serat pati sehat ini yang sebenarnya dapat mendukung pada pengelolaan dari berat badan.
Hal ini dikarenaakan oatmeal pada biji-bijian utuh, dimana mereka yang mempertahankan serat dan nutrisi utama sampai menimbulkan perasaan kenyang yang bertahan cukup lama. anda yang dapat memulai hari dengan semangkuk oatmeal hangat dipadukan dengan buah yang segar, selai kacang, madu dan kacang-kacangan.