Manfaat Buah Duku bagi Kesehatan

Buah duku – merupakan salah satu buah populer yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Duku memiliki bentuk bulat kecil berwarna cokelat susu dengan bintik-bintik hitam di kulit buah untuk daging buahnya berwarna putih dan berbiji.

Buah duku merupakan buah yang masih satu keluarga dengan buah langsat. Perbedaan dari kedua buah ini adalah buah duku memiliki rasa yang lebih manis dengan daging yang lebih tebal serta lebih tahan lama dari buah langsat.

Dalam buah duku mengandung gizi dan nutrisi yang sangat baik untuk memberikan manfaat kesehatan yang di perlukan oleh tubuh.

Nutrisi yang terkandung antara lain sebagai berikut: Protein, Lemak, Air, Energi, Serat, Karbohidrat, Fosfor, Kalsium, Besi, Natrium, Tembaga, Seng, Kalium, Thiamin, Riboflavin, Niacin dan Vitamin C.

Dengan kandungan nutrisi tersebut dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan seperti:

1. Merawat kulit
Buah duku memiliki khasiat untuk mencerahkan, melembabkan dan mencegah berbagai penyakit kulit. Bahkan pada beberapa produk skincare terbuat dari kandungan buah duku.

2. Mencegah tumor dan kanker
Selain buah duku, daun tumbuhan dari buah duku juga bisa di manfaatkan. Daun buah duku mengandung anti mutagenik yang berfungsi untuk mencegah perkembangbiakan tumor pada kulit dan mencegah perkembangbiakan sel kanker pada tubuh.

3. Mencegah sembelit
Sembelit termasuk salah satu masalah pencernaan yang sering terjadi, ini karena tubuh kekurangan asupan serat. Asupan serat yang cukup dapat mencegah terjadi berbagai masalah pencernaan. Dalam 100 gram buah duku mengandung serat sebanyak 4,3 gram yang baik untuk sistem pencernaan.

4. Mencegah infeksi saluran kencing
Kulit dan biji buah duku mengandung asam lansionat, asam ini berguna untuk mencegah beberapa infeksi jamur seperti candida albican yang merupakan penyebab infeksi saluran kencing.

Selain keempat manfaat yang di jelaskan di atas, buah duku juga dapat di jadikan sebagai obat anti malaria, menambah energi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga sistem saraf agar tetap sehat.

Meskipun buah duku memiliki banyak sekali manfaat baik untuk tubuh, kamu tetap tidak boleh mengonsumsi buah ini secara berlebihan. Konsumsilah dalam batas wajar karena yang berlebihan tidak baik untuk tubuh.