Makanan dan Minuman Sepele Ini Bisa Bikin Berat Badan Bertambah Lho

Makanan dengan kandungan tinggi kalori adalah salah satu jenis makanan yang paling berpengaruh terhadap berat badan.  Meski tekad dan usaha yang kamu lakukan untuk menghindari makanan tinggi kalori sangat besar, tetap saja godaan untuk ngemil selalu berhasil menggagalkan usahamu.

Ngemil ketika sedang diet memang tidak sepenuhnya salah, namun kesalahan yang sering kita lakukan tanpa kita sadari adalah tidak menyadari seberapa banyak kandungan kalori dalam makanan tersebut. Walaupun makanan yang kita makan bentuknya kecil dan ringan, kandungan kalorinya bisa saja lebih besar dari satu porsi makanan.

Berikut ini ada beberapa makanan yang wajib kamu hindari agar tidak semakin gemuk atau menggagalkan dietmu.

1. Sereal

Sereal sering kali di jadikan alternatif makanan maupun camilan ketika sedang diet. Tapi, sereal coklat dan cornfleks ternyata bisa menyebabkan kenaikan berat badan, khususnya sereal yang terdapat kandungan tinggi gula. Pada dasarnya, makanan maupun minuman yang memiliki kandungan gula tinggi di dalamnya tentu saja mengandung tinggi kalori pula. Kamu bisa mengganti sereal yang biasa kamu makan dengan oatmeal  yang rendah kalori dan bisa bikin kenyang lebih lama.

2. Keripik dan kentang goreng

Kentang adalah sumber kabohidrat kompleks yang baik untuk di konsumsi, namun manfaat itu akan hilang jika kentang di olah menjadi keripik dan kentang goreng. Meski masih berbahan baku kentang, dua makanan ini sudah melalui proses penggorengan yang sangat lama sehingga menyimpan banyak minyak, garam dari bumbu, dan lemak di dalamnya. Dalam satu porsi keripik kentang dan kentang goreng terdapat 400 kalori, bahkan bisa lebih.

3. Jus buah

Meski buah menjadi bahan makanan yang sangat menyehatkan serta di percaya tidak bisa bikin gemuk, ternyata cara penyajian buah bisa membuat buah menjadi salah satu makanan yang dapat meningkatkan berat badan. Salah satu olahan dari buah yang bisa bikin gemuk adalah jus buah. Bagai mana bisa?  Ini bisa terjadi karena proses pembuatan jus buah selalu melibatkan campuran gula dan susu kental manis yang cukup banyak, sehingga jumlah kalori yang ada dalam satu cangkir jus buah akan jauh lebih banyak ketimbang nutrisi buah itu sendiri.

Untuk mendapatkan nutrisi yang optimal dari buah, mengkonsumsi buah secara langsung adalah langkah yang tepat.

Manfaat Dari Kacang Kedelai Yang Jarang Diketahui Orang

Kacang kedelai merupakan bahan dasar dalam pembuatan tempe,susu,tahu,dan berbagai jenis makanan lainnya.Kacang kedelai juga merupakan salah satu bahan makanan yang sangat sering dikonsumsi yang tentunya memiliki manfaat yang banyak dengan harga yang sangat terjangkau.

Banyak dari kita yang hanya tahu,bahwa kacang kedelai merupakan bahan dasar pembuatan tempe tanpa tahu manfaat yang terkandung didalamnya.

Berikut beberapa manfaat yang dapat kamu dapatkan dari mengkonsumsi kacang kedelai dengan rutin dan juga batasan normal dalam mengkonsumsinya.

~ Memperbaiki Sel Tubuh
Berbahagialah untuk kamu yang sangat suka mengkonsumsi kacang kedelai.Kacang kedelai tinggi akan protein dan merupakan salah satu makanan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita karena dapat mengganti sel-sel tubuh atau memperbarui sel tubuh kita dengan lebih mudah dan cepat.

~ Anti Obesitas
Didalam kacang kedelai terdapat yang namanya zat anti obesitas.Maksud dari anti obesitas sendiri adalah kondisi dimana tubuh kita dapat mengontrol rasa lapar dan keinginan untuk makan secara berlebihan dan tentunya sangat baik bagi orang yang sedang menjalani masa penurunan berat badan.

~ Mengatasi Insomnia
Bagi orang yang sangat sulit terlelap dimalam hari,kacang kedelai merupakan pilihan yang tepat dalam mengatasinya.Kacang kedelai juga kaya akan magnesium yang sangat baik dalam mengatur pola dan kualitas tidur seseorang ketika sedang terlelap.

~ Memperlancar Aliran Darah
Didalam kacang kedelai juga terdapat tembaga dan zat besi yang berguna untuk memperlancar peredaran darah dalam tubuh kita.Tubuh yang dialiri sel darah merah akan mendapatkan asupan oksigen secara maksimal dan menjadikan tubuh kita lebih bertenaga dan juga fresh.

Kacang kedelai sangatlah mudah untuk kita temukan tetapi banyak orang yang tidak terlalu suka dengan jenis makanan yang satu ini tanpa tahu khasiat yang didapatkan ketika mengkonsumsinya dengan rutin dan takaran yang seimbang.

Cobalah untuk menambahkan menu kacang kedelai di menu sarapanmu agar mendapatkan asupan protein yang cukup bagi tubuh kita.