Beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Membantu Meningkatkan Daya Tubuh

Untuk saat ini mungkin untuk melaksanakan bulan puasa Ramadhan pada tengah tengah pandemi Virus Corona , adalah hal yang pertama kalinya dijalani , tidak hanya indonesia saja , akan tetapi seluruh negara yang ada didunia ini juga menglami hal yang saa pada saat saat seperti ini ,

Dan ketika semua orang yang sedang berusaha untuk melindungi diri masing masing dari Viurs Corona dengan melakukan menjaga kebersihan pada diri mereka , dan tidak hanya itu saja selain itu hal yang terpenting adalah , untuk meningkatkan kekebalan tubuh kita hal yang perlu untuk dilakukan  agar dapat memberikan  tubuh kita kekuatan yang ekstra agar tetap sehat  dan terpenuhi walapun untuk saat ini sedang mejalankan ibadah puasa Ramadhan ,

Seperti berikut ini ada beberapa makanan yang dapat kamu konsumsi , agar dapat membantu menjaga kekebalan pada tubuh

  • Buah Jeruk

Buah jeruk sangat bagus jika sering dikonsumsi , karena jeruk yang mengandung kaya akan vitamin C dapat untuk membantu menjaga kekebalan pada tubuh , dan selain itu jeruk tidak hanya mengandung kaya akan vitamin C saja , tetapi juga mengandung Vitamin D , E dan juga beta karoten  , kalium dan lainnya , kandungan seperti kaliaum juga dapat membantu untuk menurukan tekanan darah

  • Buah Kiwi

Buah kiwi juga salah satu buah yang mengandung vitamin B,C dan juga E  , polifenol , magnesium , kaliam dan tembangan , kandunga kandungan yang ada pada dalam kiwi juga dapat membantu untuk mengurangi gupalan dan juga menjaga kekebalan pada tubuh dan jantung agar tetap sehat

  • Bawang Putih

Bawang putih adalah salah satu bahan rempah / bumbu dapur yang selalu digunakan pada setiap masakan , perlu kamu ketahui jika bawang putih yang dapat bermanfaat untuk membantu menjaga kekebalan pada tubuh seseorang , dan tidak hanya itu saja , bawang putih juga dapat mengurangi enzim yang memiliki dampak negatif pada pembuluh darah dan juga dapat membantu mengatasi plak pada arteri

  • Sayur Kubis

Kubis adalah salah satu sayuran yang memiliki salah satu kandungan pada Vitamin C yang sangat baik gagi tubuh , dan selain itu kubis juga menganding antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan pada tubuh , Vitamin C juga dapat membantu untuk menjaga kesehatan arteri , jadi kubis adalah salah satu makanan yang mengandung rendah kalori yang dapat menjaga kesehatan jantung

 

manfaat buah durian bagi kesehatan tubuh kamu

duarian adah salah satu buah yang emiliki duri yang tajam dan juga daging buah yang enak serta aroma yang khas oleh karena itu menjadikan durian sebagai salah satu buh yang enak dan jyuga banyak  di sukai oleh beberapa orang namun tahukah kamu ternyata durian tidak hanya enak saja untuk di makan dan  pada kesemapatan kali ini saya akan membahas apa-apa saja manfaat durian bagi kesehatan tubuh kamu
tahukah kamu teryata durian memiliki karbohodrat yang cukup buah satu ini juga dapat membantu kemu meningkatkan energi di dalam tubuh kamu dan buah durian juga memiliki kandugan vit B6 yang berfungsi untuk memprosuksi serotoni hormon sini berfungsi untuk memberikan rasa nyaman dan juga senang katika kamu mekana buah ini makan dari itu buah ini dapat membuat kamu mengatasi depresi dan bukan hanya itu saja buah ini juga memiliki kandungan kalsium dan juga kalium serta vit B  yang baik untuk mejaga kesehatan tulang dan juga gigi kamu serta dapat mencegah kamu terhidar dari penuaan dini karena di dalama durian memiliki vit C dan juga antioksidan yang dapat membantu megurangi radikal bebeas di dalam tubuh vitamin tersebut terdapat di buah durian dan buah durian juga memiliki manfaat yang baik untuk melancarkan sistem pencernaan kamu agar lancara dan juga kamu dapat BAB dengan mudah

membuat roti cokat yang enak di rumah

 

roti adalah ssalah satu makan  yang banyak di jadikan sebagai makan pengganti nasi namun  pada kesempatan kali ini  saya akan memberikan bagai mana cara membuat kue yang enak dan juga sedap kue coklat namanya  kue satu ini banyak di cari dan juga di sukai oelh beberapa orang dan pada kesempatankali ini saya akan memberitahu bagai mana cara membuat kue ini di rumah.
bahan-bahan
600gr tepung protein tinggi
200gr gula
16gr susu bubuk
3 sendok teh fermipan
1 butir telur
80g mentega
1/5 garam
untuk isian kamu dapat dapat mengunakan coklat atau meses
cara membuatnya
pertama tama campurkan fermpan dan juga air hangat lalu kamu diamkan selama kurang lebih 5-6 menit lalu setelah itu barulah kamu masukan garasm da n juga mentega secukupnya barulah kamu uleni sampai semua bahan menjadi benar-benar elastis lalu kamu diamkan selama kurang lebih 15 menit sampai adonan berubah mengembang
lalu setelah itu campurkan terigu dan juga gula lalu kamu uleni sambil kamu uleni sampai berbuih dan sampai tercampur trata lalu setelah megembang kamu kempiskan dengan cara kamu uleni kembali lalu biarakan mengembang lagi kira-kiran 10-20 menit
stekah semua adonan mengembang lalu kamu oleskan dengan bahan olesan lalu kamu obven kira-kira 20-30 menit
dan jika sudah matang kamu keluarkan dan kamu angin-anginkan  jika sudah selesai kamu potong dan kue siap kamu makan.

membuat ceker ayam yang enak dan juga sedap

ceker adalah salah satu mkana yang sudah tidak asing lagi tahukah kamu ternyata banyak yang suk9a sama ceker loh dan pada kesempatan kali ini saya akan membagikan kepada kalian bagai  mana membuat ceker yang enak dan juga sedap dan bahan baha yang kamu butuhkan juga terbiolamg mudah untuk kamu dapatkan
dan apa- apa saja itu yuk simak brikut ini

bahan-bahan
ceker ayam
11 cabai merah
11 cabai berwarna orans
kunyi, jahe dan juga lengkuas 1/5
2 lembar  daun sala,
8 siung bawang merah
8 siung bawang putih
1 biji kemiri
1/3 ketumbar bubuk
1/1 lada bubuk
garam secukupnya
gula merah secukupnya
air secukupnya
cara membuat
pertama tama siapkan air lalu tambahkan dengan garam dan juga serai lalu masukan ceker kemudian kamu rebus sampai matang
dan selanjutnya dalah kamu haluskan semua bumbu  kecuali gula merah
lalu tumis bumbu hingga harum 0lalu masukan gula merah dan juga dengen bumbu
kemidan kamu masak dan kamu tunggu samoai airdan juga bumbu meresap ke dalam kecer nya lalu setelah itu kamu cicip rasanya apakah sudah pasa atau belum jima sudah pas kecekr siap kamu hidangkan
nah jadi itu tadi alah cara membuat ceker mercon yang enak dan juga sedap bnagi kamu yang ingin mencobah nya kamudapat menggunakan resep yang telah saya bagikan ini selamat mencobah