Category: Berita Kesehatan

Beberapa manfaat dari buah melon untuk kesehatan

Apakah dari kalian semua ada yang mengenal buah melon ini ? Mungkin 90% dari 100% orang sudah pasti tahu akan buah melon ini , bahkan hampir semua orang yang a da dunia pun tabhu akan buah melon ini .

Buah melon merupakan salah satu buah yang sanagt banyak sekali disukai serta dengan diminati oleh banyak nya orang , apalagi buah melon merupakan salah satu cemilan yang enak dan tentu saja sangat cocok sekali unruk orang yang sedang menjalankan program diet .

Buah melon juga merupkan buah yang paling populer saat ini pada kalangan luas masyarakat sekitar karena buah mel;on adalah buah yang cukup unik dimana memiliki kulit yang lebih tipis dibandingkan buah semangka , serta dengan warna buah nya yang sanagt cerah dengan paduan warna orange yang pekat dan warna orange muda.

Dan bukan hanya itu saja loh aroma dari buah melon ini juga memiliki aroma yang khas sekali dan juga rasa dari buah melon ini sanagt lah manis apa bila kita konsumsi , jadi cemilan untuk program diet pun juga tidak a kan tersika dengan diet yang cukup keras , serta tidak diherankan lagi dong pastinya jika banyak sekali orang yang mefavoritkan buah melon ini.

Selain dari itu apakah dari kalian banyak yang tahu akan manfaat – manfaat apa saja sih yang terkandung dalam buah melon ini ? Dimana buah melon ini banyak sekali disukai dan difavoritkan oleh banyak nya orang .

Mungkin untuk hal ini sebagaian orang sudah tahu akan amnfaat yang dihasilkan buah melon untuk tubuh kita , akan tertapi akan kami beritahu beberapa manfaat buah melon ini dengan lebih detil diantaranya adalah , sebagai berikut :

*) Membantu turunkan BB ( berat badan ) pada tubuh kita

*) Membantu menutrisi kulit serta memperbaiki kulit – kulit pada tub uh kita yang rusak akibat polusi

*) Membantu dalam meningkatkan kesehatan pada bagian jantung kita

*) Meningkatkan kesehatan pada bagian hati pada diri kita

*) menyehatakan penglihatan mata kita.

Beberapa manfaat sayur kapri untuk kesehatan

Apakah kalian tahu dan mengenali tentang sayur kapri ? Pasti  dong  sebagaian  banyak nya orang  –  orang pasti  tahu akan  sayuran  yang  satu  ini  , dimana sayuran  ini  memiliki  bentuk  yang  sudah  tidak  asing  lagi  jika kita lihat.

Sayur kapri  merupakan salah satu sayuran yang memang lah tidak asing lagi jika kita lihat dan perhatikan , karena sayur kapri dapat kita temukan dimana – mana saja seperti  di pasar , swalayan terdekat , warung – warung yang menjual sayur dan banyak lagi tempat lainnya dimana kita akan mendapatkan sayur kapri tersebut , selain dari  itu sayur kapri ini  juga sering sekali kita temukan pada halaman – halaman depan rumah , dimana saat  ini  banyak sekali  orang  yang  menanam tumbuhan  sayur  kapri ini .

Sayuran kapri juga merupakan salah satu sayuran yang sering sekali digunakan sebagai salah satu maskana  rumahan dan juga masakan rumah makan , biasanya sayur kapri ini sering sekali dimasak capcay dimana menggunakan beberapa bahan utama lainnya seperti jagung kecil ,wortel ,sayur kapri dan berbagai macam lainnya .

Sayur kapri juga merupakan salah satu sayuran yang hampir mirip seperti  pete loh  , bedanya sayur kapri memiliki bentuk yang kecil dan juga sangat tipis dibanding dengan pete.

Selain dari  itu  , apakah kalian tahu bahwa pada sayur kapri ternyata memendam banyak sekali  manfaat – manfaat nya yang sangat jarang sekali loh kita ketahui , padahal sayur kapri sering sekali kita konsumsi pada keseharian kita.

Lalu apa sajakah manfaat – manfaat  yang  terpendam dalam sayur kapri  tersebut  ? Yuk kita simak  beberapa ulasan  dibawah  ini  tentang  manfaat  dari  sayur kapri  yang  sering  sekali  kita konsumsi dan kita temui ini  diantaranya , yaitu  :

  1. Membantu dalam menjaga kesehatan lambung kita
  2. Memlihara pada kesehatan jantung beserta hati kita , dan menjadi perisai untuk mencegah berbagai penyakit yang menyerang tubuh kita.
  3. Bagi kalian yang  kesulitan dan membuang air besar , sayur kapri mampu membantu  dalam melancarkan pencernaannya kita loh.
  4. Membantu dalam menjaga kesehatan mata dan penglihatan kita.
  5. Menurunkan BB (  berat badan )  yang  berlebihan pada tubuh kita.

Beberapa cara yang ampuh memutihkan kulit tubuh dengan cepat

Apakah kalian menginginkan kulit tubuh yang sehat ?  100% jawaban yang akan dijawab oleh banyak nya orang pasti sangat ingin sekali memiliki kulit tubuh yang  sehat, memiliki kulit tubuh yang sehat , putih , cerah dan juga lembap merupakan mimpi dari setiap orang khususnya pada kaum hawa.

Mengenai masalah kulit yang sehat dan terawat merupakan salah satu hal yang masuk kedalam kategori penampilan loh , mengapa ?

Itu semua dikarenakan  kulit yang sehat dan terawat merupakan salah satu sebuah hasil yang  telah  membuah dari bagian  standar pada  kecantikan tubuh  yang dimana sudah tercipta dan juga sudah  berjalan pada dalam kalangan  masyarakat luas sekitar , terutama pada negara kita Indonesia, bahwa mempunyai salah satu jenis kulit yang  putih , cerah dan sehat  serupa dengan kategori cantik.

Apakah kalian tahu jika zaman sekarang sudah semakin berkembang dan banyak sekali orang yang dapat emmbuat banyak sekali macam produk perawatan entah ini asli atau pun juga palsu , sama seperti pada pasaran jufga  banyak kita jumpai berbagai macam produk perwatan atau pun juga  pencerah dimana telah terjual  dan juga sangat laris sekali . Hal tersebut lah yang membuat yang telah menandakan sesungguhnya memang sangat banyak sekali orang yang  sanagt ingin sekali mempunyai kulit sehat , putih dan juga  lebih cerah. Akan tetapi , hal ini bukan menyimpulkan bahwa  kulit yang sehat , putih beserta dengan  cerah lebih baik daripada memiliki kulit yang gelap yah.

Walaupun banyak sekali produk – produk perawatan yang telah berceceran dipasaran , akan tetapi ada ebebrapa hal yang harus dilakukan dan juga beberapa bahan alami yang ampuh sekali dalam merawat kulit tubuh kita diantaranya , yaitu :

  • Menggunakan ampas dari kopi sebagai pengganti scrub alami untuk mengangkat sel kulit yang mati dan juga kotoran – kotoran tak kasat mata pada kulit terdalam kita.
  • Menggunakan susu sebagai masker tubuh yang paling ampuh sekali untuk memeutihkan serta melembabkan tubuh kita.
  • Guankanlah kunyit sebagai salah satu bahan yang paling alami untuk mendapatkan warna pada kulit kita yang lebih cerah.

Beberapa manfaat dari bunga rosella untuk kesehatan tubuh kita

Bunga rosella atau pun yang biasa disebut dengan (Hibiscus sabdariffa) atau pun juga yang dikenal oleh kalangan masyarakat luas dengan sebutan nama pada bunganya adalah bunga kembang sepatu yang dimana bunga ini sangat lah populer sekali di Indonesia dikarenakan bunga kembang sepatu ini memiliki banyak sekali manfaat – manfaat nya yang terpendam loh.

Biasanya bunga kembang sepatu atau pun bunga rosella ini sering sekali dijadikan sebagai tanaman hias , karena kecantikan yang terpancar oleh bunga kembang sepatu atau pun bunga rosella ini dapat menarik banyak perhatian orang – orang sekitar dan juga tentunya dapat membuat halaman pada rumah kita menjadi sedikit berwarna akibat tanaman hias bunga kembang sepatu ini.

Seperti yang kita ketahui manfaat bunga – bunga adalah sebagai hiasan pada lingkungan – lingkungan atau pun menghias lingkungan yang ditempati setiap bunga tersebut , akan tetapi berbeda sekali dengan jenis bunga kembang sepatu atau rosella ini dimana salah satu tanaman bunga kembang sepatu atau pun rosella ini mala memberikan banyak sekali manfaat – manfaat yang baik atau pun pengaruh positif pada kesehatannya tubuh kita loh .

Penasarankan akan manfaat apa saja sih yang dipancarkan oleh bunga ini terhadap tubuh kita ?

Yuk langusng saja kita simak beberapa manfaat yang ada dibawah ini untuk kesehatan tubuhkita diantaranya , sebagai berikut :

1) Sebagai salah satu sumbernya antioksida yang baik untuk kesehatan tubuh kita

Salah satu manfaat yang diberikan dari bunga kembang sepatu ataupun rosella untuk kesehatan kita adalah seperti kaya akan sumbernya antioksida. Dan juga memiliki kandungan sebagai antioksidan pada bagian kelopak bunga kembang sepatu ini .

2) Membantu dalam mencegah dan menghindari penyakit seperti struk dan juga penyakit kanker yang menyerang tubuh kita.

3) Meningkatkan serta juga memlihara sistem kekebalan pada tubuh kita agar tetap terjaga srtamina tubuh nya.

4) Membantu dalam menjaga kesehatan tubuh serta mendetox setiap racun yang ada pada tubuh kita

5) Memberikan perlindungan serta menjaga kesehatan pada hati kita.

Beberapa manfaat dari cabai untuk kesehatan

Hayo siapa nih yang masih tidak mengenal akan tumbuhan cabai ? Hal yang sangat mustahil sekali ya untuk dipertanyakan lagi , sebagaian besar abnyak nya orang pasti sudah tau dan mengenal doang apa itu cabai dan mungkin juga hampir semua orang pasti tahu dengan tumbuhan caabi ini .

Cabai merupakan salah satu sayuran yang sangat tidak asing lagi di sekitar kalanagan masyarakat – masyarakat luas , dan bahkan cabai meruoakan salah satu makann utama yang harusa ada setiap hari nya pada setiap hidanagan makanan yang ada .

Cabai adalah salah satu sayuran yang memang cukup unik seklai jika kita lihat dan amati , dimana cabai memiliki bentuk yanng amat kecil sekali dibandingkan dengan sayuran – sayuran lainnya, akan tetapi jangan hanya terpacu dengan bentuk dari cabai ini yang sangat mungil akan tetapi jika kalian konsumsi sayuran cabai ini mampu membakar seluruh bagian mulut kalian loh .

Itu semua dikarenakan cabaii meruoakan salah satu sayuran yang mengandung rasa yang amat pedas , cabai juga merupakan salah satu sayuran yang sering sekali dan bahkan hampir setiap hari orang – orang gunakan sebagai pelengkap berbagai macam masakan – masakan yang berbasis pedas.

Cabai memang merupakan salah satu makanan yang tidak boleh terlalu serimng kita konsumsi atau pun mengonsumsinya melewati batas , karena cabai mampu melemahkan kesehatan kita dan akan memeberikan beberapa efek samping seperti salah satunya adalah perut yang terasa mules.

Akan tetapi jangan hanya melihat keburukan dari cabai saja karena hal tersebut akan terjadi apa bila kalian memngkonsumsinya terlalu berlebihan ya , yang perlu kalian ketahui adalah disetiap sisi buruk pastilah ada sisi baiknya seperti cabai ini loh , dimana cabai juga memiliki beberapa manfaatnya yang sangat bagus sekali untuk kesehatannya tubuh kita diantaranya , sebagi berikut :

*) Membantu kita dalam memelihara kesehatan pada jantung dan hati kita agar selalu sehat.

*) Membantu dalam mengurangi gula darah pada tubuh kita.

*) Salah satu manfaat pentimg untuk tubuh adalah membantu membunuh dan juga mengurangi sel kanker yang ada pada tubuh kita.

*) Membantu dalam mengatasi masalah gejala pada hidung seperti hidung tersumbat

 

Beberapa manfaat mendengar musik sebelum tidur , ternyata sangat menakjubkan !

Seperti yang kita ketahui bahwa sebagian besar orang atau pun mungkin semua orang senang dan juga hobby dalam mendengarkan musik , apa lagi pada saat sedang ada waktu senggang atau pun waktu santai.

Mendengarkan musik ternyata secara tak langsung mampu membuat pikiran , semangat , perasaan, dan juga perilaku setiap orang yang mendengarkan musik Ini dapat terlihat pada saat kalian mendengarkan sebuah musik yang menggunakan irama lirih dan begitu juga lirik yang melow . Kalian pun juga dapat terbawa oleh suasana dan menjaditerbawa perasaan.

Begitu juga pada saat sedang mendengarkan musik rock kalian pastinya akan menjadi lebih terpacu dan juga akan merasa lebih semangat dalam melakukan kegiatan yang sednag kalian kerjakan , maka dari itu pengaruh seperti inilah yang membuat tanpa kita sendiri sadari manfaat nya untuk kesehatan tubuh kita.

Para penelitian telah menyatakan bahwa adanya beragam – ragam manfaat yang terdapat pada musik untuk kesehatannya tubuh kita , seperti halnya membuat tenang pikiran, memberikan kekuatan untuk tubuh kita , dan juga mengelola rasa pada sakit. Selain dari itu, manfaat dari mendengarkan musik – musik yang berirama lembut juga dapat membantu kita dalam menurunkannya detak jantung dan juga tekanan darah sampai dengan membantu kita melancarkannya pernapasan kita.

*) Membantu dalam meningkatkannya suasana pada perasaan dan hati kita

Mendengarkan musik dapat memengaruhi suasana pada hati atau pun pada perasaan setiap orang , sehingga sering kali dibuat sebagai salah satu terapi untuk relaksasi. Salah satu penelitian menyatakan bahwa mendengarkan lagu dengan iramanya yang ceria mampu membuat bertambah dan meningkatnya suasana hati dan juga perasaan kita .

*) Mengatasi gejala insomnia ( kesulitan pada saat ingin tidur )

Siapa sangka ternyata mendengarkan musik mampi membuat pikiran beserta tubuh terasa 2x lebih rileks, sehingga dapat memudahkan kalian agar dapat terlelap. akan tetapi pilihlah lagu dengan suara dan iramanya yang lembut serta pelan.

*) Membantu kita dalam mengatasi dan juga menghilangkan stress

Ini dikarenakan pada saat mendengarkan lagu akan membantu dalam mengurangi pelepasan pada hormon kortisol atau pun yang biasa disebut hormon stres pada dalam tubuh seseorang . Selain itu juga manfaat yang ada pada musik mampu mengurangi suatu gejala seperti depresi.

Beberapa manfaat kedondong muda bagi kesehatan tubuh

Apakah  dari  kalian  ada yang  mengenal  buah  kedondong ? Mungkin  sebagian  besar masyarakat – masyarakat luas tahu  dan  mengenal  akan  buah  kedondong  ini  .

Buah  kedondong  merupakan  salah  satu  buah  yang  hampir  mirip  dengan  jambu  kristal  akan  tetapi  jika buah  kedondong memiliki  bentuk  yang  amat  kecil  dari  buah  jambu  , rasa dari  buah  kedondong  juga memiliki  rasa yang  kecut  atau  pun  asam.

Akan  tetapi  apakah  kalian tahu  bahwa buah  kedondong  merupakan  salah  satu  buah yang  paling  banyak  seklai  penggemarnya walaupun memiliki  rasa yang  amat  asam sekali .

Buah  kedondong  sering  sekali  kita jumpai  pada abang – abang atau  pun  ibu  –  ibu  penjual  rujak , yang  membuat  rasa rujak  semakin  pas karena mengandung  rasa asam  dari  buah  dan  juga manis pedasnya dari  bumbu  rujak  tersebut.

Biasanya buah  kedondong  dapat  kita temukan  dimana saaja seperti  di pasar  –  pasar  terdekat  , di  swalayan  , pada tukang  penjual  buah  pinggiran  jalan  dan  sering  juga kita temui  banyak  seklai  tumbuh  pohon  kedondong  pada halaman  masyarakat  –  masyarakat  luas  karena memang  buah  kedondong  bukan  lah  mwerupakan  buah  yang  asing  .

Lantas mengapa banyak  sekali  orang  itu  dikarenakan  buah  kedondong  merupakan  salah  satu  buah  yang  banyak  sekali  nutri  dan juga serat  –  serat nya yang  terkandung  pada buah  kedondong  , maka dari  itu  banyak  sekali  ibu  –  ibu  hamil  yang  mengonsumsi  buah  kedondong  pada saat  mereka sedang  hamil  karena konon  buah  kedondong  dapat  membantu  kita dalam  menyehatkan  kandungan  yang  ada pada dalam  perut  kita.

Lalu  apa saja kah  lagi  manfaat  –  manfaat  dari  buah  kedondong  yang  dapat  kita kelolah  untyuk  kesehatan  tubuh  kita yang  lain  ?

Yuk  langsung  saja kita bahas beberapa manfaat  buah  kedondong  yang  jarang  sekali  orang  –  orang  ketahui yakni  , sebagai  berikut  :

  • Membantu  kita dalam  mengegerkan  tenggorokan  kita pada saat  sedang  terserang  gejala batuk  dan  suara yang  serak  . karena segarnya asam yang terkandung  dari  buah  kedondong  dapat  mencair kan  dahak  yang  lengket  pada tenggorokan kita sehinggah  membuat  kerongkongan  menjadi  gatal  dan  serak  .
  • Mampu  membantu  kita dalam  merawat  kulit  tubuh  kita agar  tetap  terjaga kelembapannya .
  • Membantu  kita dalam  melancarkan  pencernaan pada tubuh  kita dengan  cepat.

Aneka Manfaat dari Timun Yang Dapat Memberikan Kesegaran Di Dalam Hidup Kita

Dalam buah timun ini meiliki banyak manfaat yang dapat dirasakan untuk tubuh. Apa saja manfaat timun Bagi kesehatan tubuh kita?

1. Meningkatkan cairan Di Dalam tubuh

Sekitar 86% kandungan adri timun Ialah air. Selain dari itu, buah ini mengandung beberapa partikel dari elektrolit. Kandungan dari timun ini membuatnya sangat bermanfaat bagi menjaga kondisi dari cairan tubuh kita. Kondisi cairan tubuh kita sangatlah penting bagi fungsi tubuh, termasuk juga untuk kinerja usus kita, mencegah sembelit di dalam perut , dan juga mencegah timbulnya penyakit batu ginjal.
Manfaat dari timun ini bisa juga Anda dapatkan dengan sangat mudah, saat cuaca yang begitu terik.

2. Menjaga kesehatan tulang Kita

Timun kaya akan dengan vitamin K. Dengan juga vitamin ini, timun juga dipercaya bisa menjaga kesehatan dari tulang. Tulang berperan penting untuk membantu penyerapan khusunya kalsium, jenis dari mineral yang juga merupakan vital bagi kesehatan tulang.

3. Memelihara kesehatan Khususnya jantung

Buah timun ini, terutama di bagian kulitnya, menjadi sumber akan serat pangan yang sanagat baik. mengkonsumsi banyak serat sangat juga disarankan para ahli dikarenakan dapat mencegah dari penumpukan kolesterol dan juga mencegah dari penyakit jantung.
Tak cuma itu, timun juga ada mengandung kalium dan juga magnesium. Menurut dari hasil penelitian para ahli, kalium juga dapat mencegah tekanan dari darah tinggi, yang juga mampu menjadi timbulnya pemicu gangguan yang ada di jantung. Adanya dan juga manfaat dari buah timun untuk jantung juga tentu tak bisa kita lewatkan begitu saja.

4. Membantu menurunkan berat Tubuh Kita

Ada juga alasan yang ada emngapa timun sangat cocok bagi kaum diet dan juga penurunan bobot. Pertama, buah yang satu ini sanagt rendah akan kalori. Bayangkan saja, jika 104 gram timun itu ‘hanya’ mengandung sekitar 26 kalori.
Selain dari itu, sebagian besar yang terkanndungan di dalam timun adalah air. Para ahli juga sanagat percaya bahwa rutin memakan makanan dengan kandungan air yang tinggi dan juga rendah kalori mampu membantu menurunkan dari berat badan.

Manfaat Cabai Untuk Kesehatan

Masyarakat Indonesia tentu tidak asing dengan bahan makanan satu ini. Cabai sangat erat dengan masyarakat Indonesia karena hampir di setiap makanan indonesia menggunakan bahan tambahan cabaik. Cabai sendiri berguna untuk menambahkan rasa pedas di setiap makanan. Sayuran buah dengan nama ilmiahnya Capsicum annuum ini tak jarang digunakan untuk bahan rempah atau bumbu masakan. Tak hanya itu, cabai juga dapat dikonsumsi secara langsung atau tanpa diolah atau dimakan berbarengan dengan makanan lainnya seperti gorengan.

Namun, tak semua masyarakat Indonesia dapat mengonsumsi makanan pedas. Bagi beberapa orang makanan pedas sangat menggangu cita rasa asli dari makanannya. Tetapi, ada juga yang berpendapat makanan yang diolah tanpa cabai itu tidak selezat jika menggunakan cabai. Selain untuk menambah cita rasa pedas pada makanan, cabai memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan. Berikut beberapa manfaat cabai untuk kesehatan tubuh, diantaranya:

Menjaga fungsi penglihatan

Kandungan vitamin A pada cabai rawit ternyata lebih tinggi dibanding cabai merah ataupun cabai hijau. Tekandung sekitar 11.050 mg vitamin A dalam 100 gramnya cabai rawit segar. Jumlah tersebut lebih besar dari pada kandungan dalam cabai merah yakni sekitar 470 mg vitamin A per 100 gramnya. Dengan tingginya kandungan vitamin A pada cabai ini dapat menjaga ketajaman dan kejelasan penglihatan pada mata.

Mencegah penimbunan lemak

Vitamin C dalam 1 ons nya cabai dapat memenuhi kebutuhan vitamin C sehari-hari kita loh. Namun tentu saja kamu tidak disarankan memakan 1 ons cabai sekaligus. Kamu bisa memakan cabai bersamaan dengan makanan lainnya sehingga kamu dapat merasakan manfaatnya. Dengan terpenuhinya kebutuhan vitamin C sehari-harimu ini dapat membantu proses pencernaan mu lebih lancar. Jika sistem pencernaan mu lancar secara otomatis akan mengurangi timbunan lemak dalam tubuhmu.

Mencegah gangguan usus

Cabai mempunyai kegunaan sebagai tonikum, stimulant, dan karminatif.
Menurut para ahli cabai merupakan stimulant alami dan paling murni dengan khasiatnya yang paling baik dibanding herbal dan makanan alami lainnya. Efek tonikum yang bukan berasal dari cabai dapat menyebabkan efek samping tertentu , sementara efek tonikum yang didapat dari cabai tidak akan menggangu kesehatan organ dalam.

Dapat menghangatkan dan mendinginkan tubuh

Cabai termasuk herbal serba bisa yang unik. Jika kita mengonsumsi cabai saat tubuh dalam keadaan dingin, cabai dapat mengatur suhu tubuh agar hangat loh. Begitupun sebaliknya. Ini dikarenakan dalam cabai mengandung fitokimia.

Melancarkan peredaran darah

Pengobatan modern di Eropa, dokter-dokter naturopathy dikabarkan masih sering menggunakan simplisia bubuk cabai untuk campuran bahan pembuatan ramuan obat. Bubuk cabai secara uji klinis memang bisa untuk melancarkan peradaran darah.

Menurunkan kadar gula darah dalam tubuh
Kandungan senyawa DHC dalam cabai ini berfungsi menurunkan kadar gula dalam tubuh. Senyawa ini membantu meningkatkan metabolisme karbohidrat yang mana dapat menurunkan jumlah gula yang terserap dalam tubuh.

Manfaat Buah Duku bagi Kesehatan

Buah duku – merupakan salah satu buah populer yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Duku memiliki bentuk bulat kecil berwarna cokelat susu dengan bintik-bintik hitam di kulit buah untuk daging buahnya berwarna putih dan berbiji.

Buah duku merupakan buah yang masih satu keluarga dengan buah langsat. Perbedaan dari kedua buah ini adalah buah duku memiliki rasa yang lebih manis dengan daging yang lebih tebal serta lebih tahan lama dari buah langsat.

Dalam buah duku mengandung gizi dan nutrisi yang sangat baik untuk memberikan manfaat kesehatan yang di perlukan oleh tubuh.

Nutrisi yang terkandung antara lain sebagai berikut: Protein, Lemak, Air, Energi, Serat, Karbohidrat, Fosfor, Kalsium, Besi, Natrium, Tembaga, Seng, Kalium, Thiamin, Riboflavin, Niacin dan Vitamin C.

Dengan kandungan nutrisi tersebut dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan seperti:

1. Merawat kulit
Buah duku memiliki khasiat untuk mencerahkan, melembabkan dan mencegah berbagai penyakit kulit. Bahkan pada beberapa produk skincare terbuat dari kandungan buah duku.

2. Mencegah tumor dan kanker
Selain buah duku, daun tumbuhan dari buah duku juga bisa di manfaatkan. Daun buah duku mengandung anti mutagenik yang berfungsi untuk mencegah perkembangbiakan tumor pada kulit dan mencegah perkembangbiakan sel kanker pada tubuh.

3. Mencegah sembelit
Sembelit termasuk salah satu masalah pencernaan yang sering terjadi, ini karena tubuh kekurangan asupan serat. Asupan serat yang cukup dapat mencegah terjadi berbagai masalah pencernaan. Dalam 100 gram buah duku mengandung serat sebanyak 4,3 gram yang baik untuk sistem pencernaan.

4. Mencegah infeksi saluran kencing
Kulit dan biji buah duku mengandung asam lansionat, asam ini berguna untuk mencegah beberapa infeksi jamur seperti candida albican yang merupakan penyebab infeksi saluran kencing.

Selain keempat manfaat yang di jelaskan di atas, buah duku juga dapat di jadikan sebagai obat anti malaria, menambah energi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga sistem saraf agar tetap sehat.

Meskipun buah duku memiliki banyak sekali manfaat baik untuk tubuh, kamu tetap tidak boleh mengonsumsi buah ini secara berlebihan. Konsumsilah dalam batas wajar karena yang berlebihan tidak baik untuk tubuh.

Skincare dan Shampoo untuk Kulit Berminyak

Oke mungkin banyak dari kalian yang udah jadi pengguna setia Secret key IDN, aku baru coba belakangan ini karena kebetulan seri original nya baru tersedia secara official di Indonesia dan so far so good hasilnya!! Paling impressed sih pas pertama kali coba Starting Treatment Essence, waktu itu kulitku lagi rewel kemerahan. Aku apply di malam hari essence-nya, dan pagi hari kulitku jauuuh lebih calm dan redness sangat berkurang. Selain itu ternyata penggunaan essence ini bisa ngebantu penyerapan skincare ku yang selanjutnya jadi lebih maksimal.

Sejak itu aku berani coba produk Secret Key Starting Treatment lainnya (karena selain essence, sekarang ada juga eye cream, cream bahkan mist nya) yang ternyata gak kalah bagusnya jugaaaa kemana aja ya aku selama ini. Starting Treatment series punya ingredient andalan: Galactomyces Ferment Filtrate alias ragi yang bisa membantu mengurangi garis halus dan meratakan warna kulit. Selain itu juga ada kandungan Aloe, Camellia, dan Centella Asiatica Extract yang menenangkan kulit.

Overall kulitku jadi lebih cerah dan lembap pakai Secret Key!! Pssstt dan menurutku range harga Secret Key ini oke banget lho, kamu beli di Sociolla ya.

Rambut Rontok

Baru beres keramas pakai Dove Total Hair Fall Treatment Shampoo dan sekarang rambutku wangiiii khas Dove. Buat yang udah pernah atau udah lama pakai Dove pasti tau deh wangi khas Dove itu bikin calming, beda dari wangi shampoo yg lain dan tentunya tahan lama! Shampoo ini mengandung serum yang bisa menutrisi rambut dari akar biar enggak gampang rontok, plus enggak membuat rambut lepek. Solusi banget buat kamu yang punya 2 problema itu.

Deodoran Natural

Natural deodorants. Selama pandemi di rumah aja jadi eksplor deodorant yang natural, biar aku nyaman pakainya pagi dan malam. Cuma ternyata awalnya memang harus terbiasa ya, karena deo natural tuh biasanya enggak anti keringat. Jadi ketiak akan tetap keringetan, tapi enggak mengeluarkan aroma tak sedap. Hmm interesting!

Aku pakai bergantian yang di foto, buatku yang paling awet nahan odor tuh yang Sukin. Formatnya spray, ini juga harus terbiasa karena awalnya bakal basah dan butuh waktu buat meresap. Yang Sensatia aromanya nice dan soft, dan yang Kopari tuh uniknya dia dari coconut oil jadi kayak oil stick tapi ya enggak berminyak di ketiak, aromanya soft kelapa dan kemasan enak dibawa travelling. Kalian punya rekomendasi deodorant natural lainnya?

Cara Merawat Diri dan Anak Sebagai Seorang Ibu

Haii gaiss.. buat kalian yg punya permasalahan rambut rontok, aku punya solusi nya nih..

Ini dia Natur Hair Tonic Aloe Vera dari back to nature.
Natur Hair Tonic Aloe Vera ini merupakan Vitamin rambut yang mampu menutrisi dan membantu menhaga kesuburan rambut.
Nah buat kalian yang punya permasalahan rambut tipis, aku rekomend banget nih buat pakai Natur Hair Tonic Aloe Vera ini, karna dapat membantu menyuburkan dan menyehatkan rambut kita.

Cara pakai nya gampang banget, kalian tinggal semprotkan saja setelah keramas pada akar rambut sampai ke ujung rambut secara merata sambil di pijat2.

Buat kalian yg mau coba manfaat dari Natur Hair Tonic Aloe Vera ini kalian bisa langsung beli di official store mereka di shopee

Hallo moms, sebagai seorang mama, pasti nya ingin memberikan yg terbaik dong buat si kecil.
Sama hal nya seperti aku ingin memberikan yg terbaik buat franklin seperti mengASIhi nya.

Nah aku rutin banget konsumsi Asi booster dari momuung.id ini.
Aku konsumi 2 kapsul setiap hari di pagi hari.

Kandungan dari Asi Booster Momuung ini sdh lengkap banget, karena mengandung ekstra daun kelor dan ikan gabus yg membuat hormon prolaktin jadi meningkat.
Momuung ini bener2 nge bantu aku banget, apalagi aku seorang working moms, yg ga mungkin setiap hari bisa masak makanan yg sehat untuk mencukupi kebutuhan Asi ku.

Sampai saat ini di usia franklin yg sudah 18 bulan, franklin masih full Asi Dan aku juga masih rutin konsumsi momuung.id.
Terima kasih momuung.id sdh menemani perjalanan mengASIhi ku

Sebagai seorang ibu pastinya kita stress banget ya kalau anak ga mau makan.
Ini aku banget loh, aku udh kasih berbagi makanan pun kadang fiona itu ga mau makan.
Sampai bingung mau kasih makan apa lagi.

Tapi sekarang aku ga perlu khawatir lagi, karna aku sudah ada solusi nya loh.
Nah ini dia Jamu Buyung Upik dari buyung upik official

Buyung Upik ini adalah jamu penambah nafsu makan pertama untuk anak2.
Variant Rasa nya juga banyak banget yg pastinya anak2 suka.
Kemasan nya juga lucu banget loh moms untuk Menarik perhatiin anak.

Pilihan rasa nya antara lain ada rasa jeruk, jambu, anggur, coklat, strawbery, melon, susu blueberry, susu anggur, susu strawberry dan susu coklat.
Fiona suka banget loh, sampai minta nambah

Nah di masa pendemi gini yg mengharuskan kita untuk stay at home, Buyung Upik sekarang dapat dibeli melalui marketplace loh seperti Shopee, Tokopedia (Jamu Jago Official Shop), Gogobli.com (Jamu Jago) dan juga bisa melalui website djago.store

Manfaat Dan Efek Samping Pada Daun Sirih Bagi Kesehatan

Daun sirih sudah banyak sekali di gunakan sebagai pengobatan herbal,dan ditanah air sedih sudah tidak asing lagi dengan nama daun sirih.

Daun sirih sudah banyak sekali digunakan sebagai obat herbal sejak zaman dulu kala.Pada umumnya daun sirih tersebut dimanfaatkan sebagai pengobatan buat mata.
‘manfaat dari daun sirih yaitu obat mujarab ,daun sirih juga merupakan tanaman tumbuhnya merambat.

Tanaman daun sirih dapat tumbuh dan juga berkembang mencapai 15meter,bentuk dari daun sirih sendiri tergolong unik yakni berbentuk jantung dengan ujung daunnya runcing.
Warna daun sirih cukup beragam kuning, hijau tua, hijau cerah.Pada saat di remes daun sirih tersebut dapat mengeluarkan aroma khas daun sirih.daun sirih sendiri sudah banyak di kembangkan oleh masyarakat mereka menananam daun sirih di depan rumah atau bisa juga di halaman depan.

Pada daun sirih mengandung senyawa aktif yang sangat baik untuk kesehatan tubuh,efektif pada daun sirih menyembuhkan berbagai penyakit.
kandungan dialam daun sirih yaitu minyak atisiri yang termasuk daro betlephenol,seskuiterpen, kavikol,hidroksikavikol, cavibetolm estragol,karvakol dan eugnol.

bukan hanya itu saja daun sirih sendiri juga mengandung gula, enzim diatase,dan tanin.Menghentikan pendaharan dikarenakan daun sirih mempunya sifat styptic alias menahan pendarahan.karena itu daun sirih membuatnya efktif untuk menghintikan pendarahan pada gigi gusi berdaah dan bisa juga mengalami mimisan pada hidung.

Semua orang pasti sudah pernah merasakan sakitnya gigi sangat menderita pastinya daun sirih solusi utama efektif mengobati nyeri pada gigi berlubang.Untuk merasakan manfaat dan kegunaan nya siapkan dua lembar daun sirih dan remas seterusnya di seduh daun sirih tersebut dengan segelas air hangat.Setalah itu tambahkan garam satu sendok larutkan dalam segelas air hangat seduhan daun sirih sampai dingin selanjutnya gunakan air daun sirih lalu kumur-kumur.

Daun sirih bisa juga mengatasi batuk,daun sirih memiliki kandungan senyawa aktif yang dapat membantu menghentikan batuk.
kegunaan daun sirih yaitu dengan berkumur-kumur.Rebus daun sirih tersebut di dalam air panas /air yang sedang mendidih,disaat air rebusa daun sirih tersebut sudah cukup hangat maka sudah bisa di gunakan untuk kumur-kumur.

Manfaat Telur Angsa Bagi Kesehatan

Telur angsa dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita dan juga menjaga kesehatan tulang dan gigi,didalam telur angsa sangat kaya akan vitamin yang tinggi.

Dibandingkan dengan telur lainnya telur angsa lebih sangat jarang di konsumsi,sebenarnya telur angsa cukup banyak,pada telur angsa sendiri memiliki ukuran hingga 113mm,pada diameter bisa mencapai hingga 74mm dan dengan beratnya sendiri bisa mencapai hingga 340Gram perbutir.

Agar mendapatkan khasiat dari telur angsa tersebut dengan cara direbus atau tidak dengan cara digoreng,telur angsa juga digunakan sebagai bahan campuran kue dan juga digunakan cmenjadi campuran roti karena aroma dan rasa jauh lebih tajam dan berminyak beda dengan terlu lainnya.

Pada telur asin juga banyak ragam manfaat dan kandungan selain kandungan protein yang tinggi pada telur angsa tersebut telur angsa juga kaya kandungan zat besi, kalsium, natrium,kalium,magnesium,zinc,fosfor,tembaga,mangan, dan selenium,sebutir telur angsa dapat 266.4kkal, 19.1gram lemak, dan kolesterol 1.226,9 mg.
telur angsa juga dapat meningkat kan immune pada tubuh,vitamin dan mineral dalam telur angsa dapat menjaga dan meningkatkan sister tubuh seperti pertahanan tubuh,tak mudah lelah atau letih,merasa lebih bugar dan juga berenergi hingga daya tahan tubuuh tetap terjadi.
Dapat juga menjaga keseahatan pada tulang dan gigi,kandungan kalsium dan fosfor didalam telur angsa berguna menjaga tulang dan gigi,kedua mineral jgua dapat membantu menghambat terjadinya pengeroposan pada tulang dan mendorong pertumbuhan tulang.
Didalam terlu asin juga dapat mencegah anemia pada otak dikarenkan mengandung zat besi yang cukup tinggi hingga mendapatkan bantuan untuk mengatasi gejala anemia,manfaat nya juga bisa terdampak pada anak-anak dan juga orang dewasa.

Telur angsa berarti sumber vitamin B2 sangat bermanfaat untuk tubuh,menjaga fungsi pada saraf,mendorong meningkatkan sistem immune bisa juga mencegah sariawan dan bibir pecah.Vitamin B2 juga berperan penting menyalurkan energi pada tubuh selain itu vitamin B2 juga dapat membantu menjaga keseahtan mata dan mencegah pertumbubhan pada penyakit katarak.

Manfaat Dari Jambu Biji

Tidak asing lagi dengan buah jambu biji dipercayaain bisa percepat penyembuhan penyakit demam berdarah,sebenarnya bukan hanya itu buah jambu biji tersebut juga memiliki segudang khasiat diakrenakan kandungan gizi yang mungkin belum di ketahui kita.

Nama latin dari jambu biji sendiri adalah psidium guajava,yang berarati buah trpois berasal dari amerika tengah dan juga amerika selatan bagian utara.Buah jambu tersebut memiliki warna kulit kuning kehijauan dengan isi berwarna merah muda atau bisa juga putih,pada bagian tengah buah jambu tersebut banyak sekali biji berukuran kecil hal tersebut membuat buah jambu terkenal dengan sebutan jambu biji.

Mengkonsumsi buah jambu biji,yang berwarna merah biasa nya di sediakan dalam bentuk jus,meskipun begitu apapun bentuk dari buah jambu biji tersebut mengkonsumsinya baik merah maupun putih sama aja memiliki kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh.ada juga kandungan nutrisi dapat membantu kebutuhan gizi kita sehari-hari.

Kandungan gizi yang tersimpan pada buah jambu biji sebagai berikut :

Energi 49gram, Air 86gram, Lemak 0.3gram, Protein 0.9gram, Karbohidrat 12.2gram, Serat 2.4gram, Kalsium 14mg, Zat besi 1.1mg, Fosfor 28mg, Natrium 10mg, tembaga 0.02mg, beta karoten 27mg, thiamin 0.02, Riboflavin 0.03, Niasin 0.8, Vitamin C 87mg.

Buah jambu biji juga terkandung jenis vitamin lainnya, yoitu Vitamin A dan Folat/Vitamin B9.Terkandung karoten dalam buah jambu biji yaitu likopen,merupakan senyawa memberi warna merah pada buah jambu biji tersebut

Buah jambu biji dapat meningkatkan sistem immune(kekebalan tubuh),Buah jambu biji salah satu buah dengan kandungan sangat tinggi yaitu Vitamin C,kadar dari buah jamu biji tersebut empat kali lebih tinggi dari buah jeruk,disimpulkan salah satu senyawa antioksidan dapat membantu meningkatkan sistem daya tahan tubuh atau bisa disebut kekebalan pada tubuh,sistem kerja nya memperbaik jaringan rusak dari dalam tubuh dan juga dapat melawan atau menghambat radikal bebas.

Manfaat dan kandungan dari buah Strawberry yang baik untuk tubuh

 

kita pasti tau buah strawberry bukan? Buah Strawberry ini memang sangat banyakkk di minati oleh beberapa perusahaan makanan besar dan juga perusahaan kosmetika yang dijadikan salah satu bahan baku dari produk mereka. Selain dari rasanya yang sangat nikmat, manfaatnya juga sangat kaya bagi tubuh manusia.
di Indonesia sendiri juga menjadi negara yang mampu memproduksi buah strawberry ini , maka dari itu, tidak begitu sulit bagi perusahaan yang mau memanfaatkan dan mengelola buah ini untuk dijadikan produk ataupun di konsumsi dan buah strawberry itu sendiri ternyata memiliki beberapa manfaat yang sangat bagus bagi kesehatan dan kecantikan.

Manfaat dari buah strawberry bagi kesehatan
-Mampu menjaga kesehatan terutama mata dan juga dapat meningkatkan penglihatan. Kandungan dari vitamin A yang ada di dalamnya mampu untuk menjaga kesehatan mata dan juga mampu meningkatkan penglihatan, sehingga kita dapat memperkecil dari gangguan mata seperti mata katarak dan mata minus
-Mampu meningkatkan kinerja imun atau kekebalan tubuh kita. Di dalam buah strawberry ini terdapat beberapa kandungan vitamin C yang mempunyai kadar yang sangat tinggi yang dapat meningkatkan dari sistem kekebalan di dalam tubuh kita dengan cara membantu meningkatkan dan juga memproduksi sel-sel dari darah putih.
-Mampu Mencegah dang menghambat pertumbuhan sel kanker. Kandungan nutrisinya dan antioksidan yang ada di dalamnya mempunyai kemampuan yang mencegah pertumbuhan sel-sel khususnya kanker dan dapat mencegah efek dari radikal bebas.
-Mampu Menjaga kesehatan dan kebugaran organ jantung kita. Di dalam buah kita terdapat beberapa kandungan senyawa yang punya kemampuan untuk mencegah dari pembekuan darah dan juga dapat memeperkuat fungsi pembuluh darah. dan juga Kandungan kaliumnya dapat mengatur khusunya tekanan darah agar lebih stabil sehingga maampu membantu untuk menjaga kesehatan jantung kita
-Mampu Menjaga kesehatan khusunya tulang kita. Buah yang satu ini punya kandungan mineral dan juga vitamin K yang terdiri dari beberapa mangan, kalim, kalium , mangnesium dan jat besi yang mampu menjaga kesehatan tulang kita serta juga mamapu berfungsi untuk mencegah agar tidak terjadi gangguan pada tulang kita.
Selain punyamanfaat untuk kesehatan, buah strawberry ini juga juga punya sangat banyak manfaat bagi kecantikkan dan juga perawatan tubuh.

Manfaat timun bagi kesehatan

Timun akan sangat kaya kandungan air hingga terasa menyegarkan saat di konsumi,Timun juga memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan bahkan kecantikan dikarenakan timun banyak sekali beragam kandungan vitamin seperti vitamin A, B, C,dan juga mineral,sebagai magnesium, kaliom mangan dan silika.

Untuk selain itu mentimun juga mengandung klasium yang lumayan bagus untuk membantu daya tahan tubuh, di karenakan mentimun membantu menyerap kalsium yang di dalam tubuh dengan berkontribusi untuk membantu menjaga kesehatan tubuh.

Rasa dari mentimun ada beragam rasa mulai dari cukup manis, pahit berlebihan merupakan cucurbitacin.cucurbitacin dapat mencegah kanker menghambat reproduksi sel pada kanker
timun yang dicincang dan tidak dikupas juga bisa menghasilkan 1gram serat dapat melindungi tubuh dan hindari kanker kolorektal

timun tersebut banyak mengandung zat yang dapat membantu menurunkan kadar gula dara agar tidak melonjak bisa juga membantu mengolahormon dalam pemprosesan gula darah dan metabolisme gilkogen pada hati
serat dalam mentimun bisa mencegah dan mengelola 2tip

Timun mungkin saja mempunyai anti inflamasi.masalah kesehatan nya diantaranya karbdiovaskular, diabetes,depreso, kanker, dan juga diabetes

Melindungi tulang pada tubuh Vitamin K pada timun bermanfaat sebagai dukungan kesehatan dan juga membantu pembekuan darah dan tulang,dan juga mentimun mengandung 19.9mg kalsium,Vitamin K membantu menyerap kaslsium pada tubuh dan juga berkontribusi menjaga kesehatan pada tulang tubuh

Timun kalau tidak dikelupas dengan ukuran 142gram menyediakan 193mg potasium dan 17mg magnesium
Timun sebagain besar mengandung elketrolit yang sangat penting untuk mencegah dehidrasi saat cuaca panas dan saat kelelahan sehabis olaraga.

Rasa dari mentimun tersebut juga mepunya rasa renyah,ringan, dan juga menyegarkan diakibatkan kandungan air didalam mentimun tersebut.

Mentimun bisa juga menjaga kesehatan usus kita, mencegah sembeli, mengindari batu gindal
Timun juga sering di gunakan sebagai bahan masakan.timun dapat di temukan di dataran tinggi yg tropis warna khas timun sendiri itu berwarna hijau muda sampai hijau tua
isi dari timun tersebut sangat di sukai banyak orng di karenakan serat dan kaya akan air buat seger di dlm tubuh

 

Manfaat Dari Bunga Kantil

Tanaman Bunga kantil dinyatakan Kementrian RI dan Lingkungan Hidup sebagai Flora identitas diJawa Tengah,Terdapat di wilaya Indonesia
Tanaman bunga kantil sangat subur tumbuh di dataran rendah bisa juga di dataran tinggi memiliki iklim tropis.Bunga kantil juga sudah banyak di gunakan untuk kecantikan dan dimanfaatkan buat kesehatan.
Banyak yang langsung takut ketika mendengar kata nama bunga kantil ,walaupun sering kita liat di gunakan untuk hal-hal mistis atau gaib sebenarnya bunga kantil tersebut sebenarnya mempunya banyak kegunaan.
Nama latin dari bunga kantil sendiri yaitu Magnolia champaca atau Michelia champaca.
Diindonesia sendiri,Tanaman bunga kantil sudah di kenal berwarna putih ,sebenarnya bunga kantil tersebut bukan hanya putih melainkan ada juga yang berwarna merah, orange, dan juga kuning,Panjang dari bunga kantil tersebut memiliki sekitar 2-4,5CM dan aroma nya sangat wangi.
Selain digunakan sebagai sesajen dalam ditual keagamaan adat adat kebudayaan di Tanah Air.Sebenarnya masih banyak kegunaan bunga kantil dan manfaat bunga kantil bagi kesehatan dikarenakan bunga kantil tersebut kaya akan minta atsiri atau di sebut essential oil
Manfaat bunga kantil buat kesehatan sebagai berikut

Menurunkan Kecemasan
dari hasil penelitian bunga kantil mampu menurunkan kecemasan yang diakibatkan gangguan perasaan,kecemasan yang menimbulkan stress,yang bisa dikutip penggunaan bunga kantil tidak bisa meredahkan gangguan perasaan gelisa / cemas dalam jangka waktu yang panjang.
Mengatasi radang pada gusi Menyikat gigi mengunakan pasti gigi yang mengandung bunga kantil mampu mengurangi darah maupun bengkak akibat radang di gusi
sebelum menjalankan operasi pada pasien kegunaan bunga kanti di percaya mampu mengurangi respon sistem pada pusat saraf.Selain dari itu bunga kantil juga beresiko menghambat pembekuan darah saat dan setelah operasi,yang perlu di kutip jangan menggunakan bunga kantil dua minggu sebelum operasi apapun.
Peringatan bagi ibu yang lagi menyusui atau yang sedang hamil sangat tidak amat mengkonsumsi bunga kantil,dikarenakan dapat memicu kontraksi pada rahim yang bisa berujung keguguran. sebaiknya tidak mengkonsumsi bunga kantil selama masa menyusui ataupun sedang masa hamil,berjaga menghindari efek samping pada bunga kantil.

MANFAAT SUSU PUTIH DAN SUSU COKLAT

Susu sebagai penambah engeri tubuh,susu juga sangat baik di konsumsi,dan susu dikelompokan bahan makanan yang sangat bernilai gizinya setara sama ikan,daging ayam,kacang-kacangan lainnya,dan tempe
ada juga banyak jenis susu contoh nya susu kambing,susu kedelai, susu sapi namun dari semua itu orang -orang pada umumnya lebih tau dengan susu putih dan susu coklat.Susu putih dan susu coklat yaitu jenis susu dapat sering di konsumsi
Susu putih sangat kaya akan nutrisi pada dasarnya susu merupakan sumber vitamin dan mineral sangat baik,Susu itu menghasilkan kalium, B12,Kalium, Dan Vitamin D yang sangat dapat mengurangi diet pada tubuh.Susu juga merupakan sumber hasil Vitamin A,Seng, Mangnesium,Dan tiamin yang sangat baik ,Manfaat susu lainnya yaitu mengadung banyak sekali protein dan kaya akan asam lemak yang termasuk VLA dan omega -3
CLa dan Asam lemak omega -3 mempunyai banyak manfaat salah satunya yaitu dapat berkurangnya resiko diabetes dan juga penyakit jantung.terkandung nutrisi dalam susu juga berdeba-beda,tergantung pada faktor-faktor contohnya lemak ,bagai mana perawatan sapinya
,susu dari sapi memakan sebagian besar dari rumput,yang mengandung jumlah CLA dan omega-3 sangat tinggi,bukan hanya itu susu dari sapi organik yang dikasih makan rumput dapat mengandung antioksidan tinggi yaitu Vitamin E dan beta-koreten, dapat mampu mengurangi peradangan dan juga melawan stres oksidatif

Susu Coklat sebenarnya di buat dengan campuran dari susu sapi dengan coklat bisa juga dengan pemanis atau gula.Hal tersebut akan memperkaya karbohidrat dari pada susu yang tanpa pemanis,dengan bgtu memiliki nutrisi yang sama.Susu coklat sedikit mengandung selenium, magnesium, seng, yodium, dan vitamin A, B1, B6, B12.
Berhubung manis,susu coklat mengandung gula 1,5-2 kali melebihi banyak dari pada susu sapi tanpa pemanis
Susu Kaya akan protein hanya dengan mengkonsumi segelas mampu bertambah 8gram protein dari dalam tubuh gal tersebut membuktikan bahwasan susu sangat kaya akan protein nya

MAMFAAT YANG ADA DI DALAM RUMPUT LAUT BAGI TUBUH KITA

kita pasti sudah tau dengan rumput laut atau yang biasa disebut seaweed, diambil dari buku Pangan Sehat yang Kaya akan Manfaat , Resep Hidangan makanan Lezat dari Olahan Rumput Laut oleh Lilly T Erwin, rumput laut adalah jenis tumbuhan alg atau sejenis ganggang multiseluler golongan divisi dari thallophyta. Rumput laut termasuk dalam salah satu sumber daya hayatiyang sangat penting , tepatnya adalah sebagai renewable resources atau juga sumber daya yang terdiri atas flora dan fauna, yang ada di sekitar wilayah pesisir dari laut, Istilah dari “rumput laut” merupakan rancu secara botani dikarenakan dipakai untuk dua kelompok “tumbuhan” yang dangat berbeda.

Didalam bahasa Indonesia itu sendiri , istilah rumput laut digunakan untuk penyebutan gulma laut dan lamun. yang botani, yang dimaksud dari rumput laut itu sendiri adalah lamun, beberapa tumbuhan sejati dari anggota kelompok monokotil yang mampu beradaptasi di dalam air laut, bahkan tergantung dari lingkungan ini. beberapa Faktor yang dapat memengaruhi pertumbuhan rumput laut itu sendiri diantaranya kejernihan air laut , suhu perairan , arus laut yang tidak begitu besar, dan kedalaman laut antara 30cm.

Dibalik kandungan nutrisinya yang banyak, apa saja manfaat mengonsumsi rumput laut?

Membantu mempercepat penyembuhan terutama luka,Membantu mempertahankan dan menurunkan berat badan,Meningkatkan energi tubuh kita,Menguatkan sumsum tulang dan gigi,sangat bagus untuk penderita diabetes dan juga kolesterol, dapat Memperlambat penyebaran dari kanker khususnya kanker payudara,dapat Mencegah penyakit daari gangguan pencernaan

Setelah kita mengetahui beberapa dari jenisnya., rumput laut juga punya kandungan nutrisi yang sangat lengkap dan berguna bagi tubuh kita , diantaranya:

kandungan Air 27,8 persen , kandungan Protein 5,4 persen,kandungan Karbohidrat 33,3 persen ,kandungan Lemak 8,6 persen , kandungan Serat kasar 3 persen , kandungan Abu 22,25 persen , Sedangkan secara nutrisi, rumput laut mempunyai kandungan , lemak serat, protein , asan nukleat , enzim , vitamin A ,asam amino, vitamin c, vitamin D, vitamin B, vitamin K, vitamin E, dan ada juga makro mineral (oksigen, nitrogen, selenium, kalium ) , dan jugamikro mineral (magnesium, zat besi, natrium); kandungan vitamin , asam amino, dan juga mineral dari rumput laut ini dapat mencapai 10-20 kali lipat dari pada tanaman darat.

Lebih Banyak Desa Iklim Yang Akan Dibangun

Pada Kamis (18/3), Menteri Lingkungan Hidup dan Kehutanan Siti Nurbaya mengunjungi desa iklim di Kawaraci, Tangerang, dan Sunter, Jakarta Utara. Menteri Siti dalam kunjungan tersebut menyatakan bahwa kampung iklim merupakan contoh nyata mitigasi perubahan iklim yang akan diduplikasi di seluruh Indonesia.

Dalam kunjungan tersebut, Menteri Siti menyatakan, “Tujuan dari Kampung Iklim (Proklim) adalah bersama-sama melakukan gaya hidup ramah lingkungan.”

Menteri Siti menyatakan bahwa gaya hidup yang bertanggung jawab terhadap lingkungan bisa bermacam-macam bentuknya. Menyentuh begitu banyak aspek kehidupan kita, seperti bagaimana kita membuang sampah, menggunakan air, dan sebagainya. Masyarakat harus mengadopsinya sebagai cara hidup agar mitigasi perubahan iklim menjadi kenyataan.

Setiap inisiatif pemerintah harus dikaji secara utuh, sesuai arahan Presiden Jokowi.

Proklim ini telah dilaksanakan di sekitar 3.000 desa di Indonesia. Menteri Siti bermaksud mengulangi konsep tersebut di 10.000-20.000 desa di Indonesia.

“Saya percaya sepertiga desa di Indonesia, yang berjumlah lebih dari 80.000, harus menyadari gaya hidup ramah lingkungan ini karena sangat penting,” katanya.

Dia juga menekankan pentingnya desa iklim terhubung satu sama lain karena setiap komunitas adalah unik. Setiap desa dapat saling berbagi ilmu dan belajar dengan membentuk jaringan.

Pengelolaan Sampah Terpadu (TPST) Benua Hijau di RW 07 Benua Indah, Karawaci, Tangerang menjadi lokasi kunjungan Menteri Siti ke Tangerang. Menteri Siti melakukan kunjungan ke RW 01 Sunter Jaya, Tanjung Priok, Jakarta Utara, yang akan dijadikan sebagai pilot project kampung iklim.

Desa Iklim (Proklim) adalah inisiatif nasional yang dijalankan oleh Kementerian Lingkungan Hidup dan Kehutanan dengan tujuan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat Indonesia akan perubahan iklim dan konsekuensinya, serta mendorong tindakan praktis untuk meningkatkan ketahanan masyarakat dan mempromosikan gaya hidup rendah karbon. Tujuannya termasuk berbagi dan bertukar informasi dan praktik terbaik tentang adaptasi dan mitigasi perubahan iklim, serta meningkatkan kapasitas adaptif lokal dan partisipasi masyarakat dan pemangku kepentingan.

Program Kampung Iklim dilaksanakan sesuai dengan Peraturan Menteri Lingkungan Hidup dan Kehutanan Nomor 84/2016. Dari unit pemerintahan terkecil, seperti dusun atau RW, hingga yang terbesar, seperti desa atau kelurahan, dapat dibentuk proklim.

Kunjungan Menteri Siti didampingi Wali Kota Tangerang Arief F Wismansyah dan Wali Kota Jakarta Utara Ali Maulana Hakim.

Manfaat Jalan Kaki Di Pantai Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Pantai menjadi destinasi wisata yang paling asik untuk di kunjungi, suasana alam yang tenang dan pemandangan yang indah. Tidak harus berenang, dengan jalan-jalan santai di pinggiran pantai juga sudah bisa memberikan manfaat kesehatan, baik kesehatan fisik maupun mental.

Jalan kaki di pantai menjadi salah satu aktivitas yang menyenangkan serta baik untuk kesehatan tubuh. Inilah beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh dari berjalan kaki di pantai yang topuiqq.online kumpulkan untuk kamu.

1. Meningkatkan kordinasi dan keseimbangan tubuh

Tubuh memiliki kemampuan untuk merasakan posisinya sendiri di ruang angkasa yang di sebut proprioception.

Dikutip dari laman Eat This Not That, menyebutkan jika salah satu contoh kerja proprioception adalah melempar bola dengan tidak melihat tangan yang melempar bola. Proprioception sebenarnya bekerja membantu kamu untuk melakukan beberapa hal sekaligus dalam waktu bersamaan, misalnya mengiring bola basket dan berlari.

Hal itu pastinya membutuhkan keseimbangan dan kordinasi tubuh yang baik. Salah satu penelitian membuktikan bahwa berjalan di atas pasir bisa meningkatkan proprioception.

2. Menghilangkan stres

Dengan berjalan kaki di pantai menjadi salah satu cara terbaik menghilangkan stres. Paparan sinar matahari yang di terima tubuh akan membuat produksi vitamin D dalam tubuh meningkat, dimana vitamin D sudah terbukti ampuh menurunkan depresi dalam banyak penelitian.

Penelitian lainnya juga menyebutkan jika berjalan kaki di area berair (pinggiran pantai) selama 20 menit saja sudah bisa memberikan efek penghilang stres.

3. Membakar lebih banyak kalori

Apakah kamu pernah merasa jika berjalan di pantai terasa lebih berat dari pada berjalan di permukaan yang datar seperti jalan aspal?

Dalam jurnal yang terbit pada tahun 1998, berjalan di permukaan berpasir memiliki efek menekan pada mekanisme dan energi penggerak. Studi tersebut juga mencatat jika berjalan kaki di pasir membutuhkan energi 1,5 sampai 2,5 kali lebih banyak ketimbang berjalan di dataran yang keras. Jalan kaki di atas pasir juga tercatat membakar kalori 2,0 hingga 2,6 lebih banyak.

Itulah beberapa manfaat berjalan kaki di pantai, selain asik baik juga untuk kesehatan fisik dan mental.

Manfaat Vaksinasi Sinovac Ataupun Astra Hadapi Virus Covid

Untuk masyarakat Indonesia, penting sekali untuk melakukan vaksinasi  di kala pandemic ini. Tidak hanya di Indonesia bahkan seluruh dunia. Semua dokter dan para ahli telah mengupayakan dalam membuat vaksin untuk membuat tubuh semakin kuat dalam menghadapi virus covid. Pemerintah pun berupaya bagaimana caranya untuk menekan dan menghentikan penyebaran virus ini. Dan salah satu upaya dilakukan adalah melakukan vaksinasi. Sehingga diharapkan untuk semua masyarakat dapat ikut serta dan bekerja sama dengan pemerintah untuk melakukan vaksin.

Memperkuat Imun Tubuh Dengan Vaksin

Dengan vaksin, ini bisa sangat membantu memperkuat imun tubuh. Vaksin sendiri adalah proses memasukkan virus dalam tubuh kita, dan ini akan memancing metabolisme tubuh untuk berkembang, dan menjadi lebih kuat. Untuk itu vaksin ini dianjurkan untuk dilakukan sebanyak dua kali. Baik vaksin sinovac maupun astrazeneca. Dua-dua nya bermanfaat untuk menghadapi virus dari covid 19 ini. Apalagi masuknya virus delta, membuat penyebaran semakin meningkat. Untuk itu di harapkan untuk masyarakat melakukan vaksinasi, untuk menekankan penyebaran dari virus ini.

Cara Kerja Vaksin Sinovac Dan AstraDalam Tubuh Manusia

Vaksin ini akan bereaksi dan memberikan signal pada metabolisme tubuh  untuk semakin kuat dalam menjaga pertahanan tubuh dari benda-benda asing dari luar. Setelah melakukan vaksin, tubuh memang akan mengalami beberapa gejala. Ada juga yang tidak merasakan gejalanya. Karena setiap orang memiliki antibodi yang berbeda. Dan jika kalian merasakan demam, flu atau pusing setelah vaksin, ini adalah hal yang lumrah. Karena virus sedang bekerja membentuk antibodi dari tubuh. Jadi setelah lewat masa itu maka tubuh akan kembali fit. Dan saat terpapar virus asing katakan covid, tubuh dengan sigap menolak virus tersebut. Sehingga dengan vaksin, meningkatkatkan 80% antibodi. Sehingga tubuh lebih kebal dalam menghadapi virus ini. Jadi untuk para pekerja yang harus keluar rumah untuk bekerja, ini bekal utama yang harus kalian miliki.

Cara mendapatkan vaksin astra ataupun sinovac

Bagi masyarakat yang belum melakukan vaksin, kalian bisa melakukan vaksin di tempat-tempat yang sudah disediakan. Banyak rumah sakit yang sudah menyediakan vaksinasi. Atau lebih dekat lagi kalian bisa tanyakan kepada RT atau RW setempat. Atau kalian bisa mencari secara online, tempat vaksinasi terdekat. Dan kalian bisa daftarkan. Dan untuk vaksin ini adalah gratis. Jadi tidak ada alasan untuk tidak mendapatkan vaksin.

3 Nutrisi Penting Untuk Meningkatkan Imunitas

Vitamin A, C, dan E mungkin sudah sering kali kamu dengar sebagai tolak  ukur dari nutrisi yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Namun, nutrisi lain nyatanya juga  memiliki peranan yang penting dan mungkin saja sering kamu lupakan.

Seperti yang kita pelajari di bangku sekolahan, nutrisi yang masuk dalam tubuh melalui makanan yang kita konsumsi tentu saja bisa memberikan keuntungan tersendiri bagi tubuh apa bila nutrisi tersebut bekerja sama dengan nutrisi-nutrisi yang ada dalam tubuh. Berbicara mengenai nutrisi, kamu pastinya masih kurang paham dengan nutrisi apa saja yang bisa meningkatkan imun tubuh.

Nah, supaya kamu tidak pusing bertanya-tanya nutrisi apa yang baik untuk meningkatkan imunitas tubuh. Berikut ini ada beberapa contoh nutrisi yang wajib kamu penuhi.

1.Selenium

Selenium berperan penting dalam pembentukan protein serta membantu sistem kerja antioksidan. Mineral satu ini di butuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang sedikit saja, tapi tidak boleh kamu lupakan juga asupannya.

Mineral penting satu ini harus kamu penuhi sekitar 30 mikrogram (mcg) per harinya, sesuai anjuran AKG. Untuk memenuhi asupan selenium, kamu bisa mengkonsumsi makanan seperti daging unggas, daging merah, seafood, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

2. Zink

Zink atau yang biasa di sebut seng ini memiliki peranan penting dalam banyak fungsi metabolisme tubuh, seperti fungsi reproduksi, pertumbuhan, hingga imunitas tubuh.

Dalam jurnal Gizi Indonesia yang rilis pada tahun 2013, di tuliskan jika zink mempengaruhi imunitas dengan membentuk antibodi. Ini bisa terjadi karena zink bisa membantu proses pembentukan asam amino dalam tubuh.

Asam amino sendiri adalah komponen terpenting dalam pembentukan anti bodi, sehingga zink memiliki kaitan yang kuat dengan sistem imun. Konsumsi zink yang di anjurkan AKG ialah 13 mg, dan untuk mencukupinya cobalah untuk mengkonsumsi makanan seperti daging merah, susu, seafood, ikan, tempe, dan lain sebagainya.

3. Vitamin B6

Tidak banyak yang tahu jika vitamin B6 juga memiliki peranan penting dalam mendukung sistem imun tubuh. Vitamin B6 sangat di butuhkan oleh tubuh untuk mendorong fungsi asam amino dalam proses metabolisme.

Sebuah studi membuktikan jika seseorang yang mengalami kekurangan vitamin B6 dalam tubuhnya memiliki sistem produksi antibodi yang lemah, sehingga daya tahan tubuhnya akan ikut menurun.

Menurut AKG, asupan vitamin B6 per harinya hanya memerlukan 1,5 miligram saja. Kamu bisa mencukupinya dengan konsumsi kuning telur, daging, pisang, kacang hijau, dan jagung.

Beberapa Jenis Makanan Dapat Omptimalkan pembentukan Otot Kamu Lho!

Untuk olahraga merupakan sebuah pola hidup yang sehat dan sering yang dijadikan untuk membentuk tubuh dan juga body building. Biasanya, upaya yang dilakukan untuk bisa membentuk dan menambah masaa otot agar bisa bentuk dalam tubuh dan yang akan menjadi sesuai yang telah diinginkan.

Selain dari olahraga, Dengan asupan yang dikonsumsi ini juga yang memiliki peran sangat penting agar proses pembentukan masaa otot yang menjadi lebih maksimal. Lalu apa saja makanan yang baik untuk bisa menunjang proses pembentukan otot kamu.

Inilah Beberapa Jenis Makanan Dapat Membentukan Ototmu

Dada Ayam
Salah satu sumber protein yang pada umum dan sering dijumpai yaitu ayam. Dari aya, bagian dada ini yang merupakan sebuah bagian yang sangat penting untuk dikonsumsi dan dapat membantu untuk pembentukan otot anda.

Dada ayam termasuk dari bagian yang paling tingginya protein, dan hampir sebanding dengan telur dan juga daging merah. Bahkan dari rasio perbandingan antara dada ayam dengan bagian lainnya yang mencapai 19:1. Tak hanya itu, bagian dada ayam yang merupakan bagian yang paling rendah lemak sampai sehat untuk yang dikonsumsi melalui pola makan dalam sehari-hari.

Ikan Salmon
Ikan salmon yang dikenal mengandung tinggi vitamin dari omega-3 dan protein yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Salah satu manfaatnya yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan tulang dan dapat mencegah dari kehilangan masaa otot, terutama yang didalam periode untuk penurunan berat badan dan juga pada penuaan dini.

Selain dari omega-3 ini kandungan lain yang telah berperan penting dalam proses ini aitu protein. Ikan salmon yang memiliki kandungan protein yang sangat tinggi dan berkualitas sampai baik yang dikonsumsi untuk dapat menjaga kesehatan dan kestabilan masaa otot.

Telur
Telur adalah salah satu dari makanan dari sumber nutrisi sangat terbaik yang telah dapat untuk bisa yang membantu dalam yang menunjang berbagai proses didalam tubuh. Dengan adanya kandungan dari asam amino dengan esensial yang sangat tinggi, telur kerap yang dijadikan dalam sebagai yang standar makanan dengan yang kualitas protein yang sangat baik.

Kandungan dari leusin atau dari asam dari amino pada esensial yang telah terdapat dari telur ini termasuk elemen yang penting dalam untuk meregulasi sintesis protein pada ototmu. Dan demikian, jika konsumsi telur ini setelah anda olahraga ini yang merupakan pilihan yang sangat tepat dan dapat bisa membantu untuk pemulihan dan juga pembentukan pada massa otot.

Cara Untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan Menjadi Tetap Lancar

Dalam sistem pencernaan yang merupakan dari salah satu aktivitas dalam tubuh yang harus untuk dijaga pada kesehatannya berfungsi dalam memecah makanan yang anda makan yang menjadi nutrisi yang telah dibutuhkan dalam tubuh. Bila kesehatan diabaikan, jangan kaget lagi tubuh anda yang akan mengalami masalah dalam hal penyerapan nutrisi.

Apa yang telah anda makan dan gaya hidup yang anda jalani dengan berdampak yang langsung pada kesehatan di pencernaan. Mengambil sebuah langkah untuk kesehatan pada pencernaan yang dapat bisa membantu fungsinya yang lebih efisen dan meningkatkan kesehatan dan juga kesejahteraan yang secara keseluruhan.

Beberapa Tpis Mudah Untuk Menjaga Dan Meningkatkan Pencernaan

Memenuhi Pada Cairan Tubuh
Jika kurang cairan yang merupakan penyebab umm semebelit dan konstipasi. Untuk para ahli yang merekomendasikan minum 50-77 ins cairan yang non-kafein pada perhari untuk bisa mencegah sembelit. Namun, anda yang mugnkin butuh lebih dari itu bila tinggal yang di area beriklim yang hangat dan melakukan olahraga intesitas yang berat.

Mengunyah Makanan Dengan Sangat Baik
Dalam pencernaan yang dimulai dari mulut. Gigi memecah makanan yang menjadi sebuah potongan kecil sampai enzim yang disaluran pencernaan lebih mampu untuk yang memecahnya. Dan untuk penguyahan yang buruk telah dikaitkan dengan penurunan pada penyerapanj nutrisi.

Pada saat anda yang mengunyah makanan yang secara menyeluruh, kerja lambung jadi yang berkurang untuk dapat mengubah makanan padat yang menjadi campuran cair yang akan masuk diusus yang halus anda. Mengunyah memicu produksi air liur dan yang akan semakin lama dikunyah makanan, maka akan semakin banyak air liur yang dihasilkan. Air lir ini membantu untuk memulai pada proses pencernaan yang di mulut dengan memecah dalam beberapa karbohidrat dan juga lemak dalam sebuah makanan.

Hentikan Pada Kebiasaan Buruk Anda
Untuk kebiasaan buruk yang dimaksud dari sini adalah merokok, asupan kafein berlebihan dan minum minuman beralkohol.

Untuk minuman beralkohol, rokok dn terlalu banyak sekali ngopi atau minuman minuman yang mengandung kafein lainnya yang dapat bisa memengaruhi fungsi sistem pencernaan dan bisa mengakibatkan sebuah masalah seperti tukak lambung dan heartburn.

Beberapa Kesalahan Sering Dilakukan Semua Orang Saat Gosok Gigi

Untuk minyikat gigi 2 kali sehari ini harus menjadi sebuah bagian dari rutinitas sehari-hari untuk setiap orang. Tanpa menykat gigi yang scara rutin, ini yang dapat bisa menyebabkan kerusakan gigi, bau mulut dan penyaki gusi yang mengganggu.

Menyikat gigi 2 kali sehari ini ternyata juga belum cukup untuk bisa menjamin terbesar dari berbagai masalah mulut, Tanpa anda sadari, ada kesalahan yang sering dilakukan banyak orang dalam yang membersihkan gigi, ternyata ini dapat bisa memicu berbagai masalah.

Inilah Beberapa Kesalahan Yang Sering Terjadi Saat Gosok Gigi

Setiap Hari Tidak Flossing
Untuk yang melakukan flossing untuk setiap hari ini bisa yang menjadi sebuah masalah, Jika anda yang tidak membersihkan gigi anda dengan cara flossing untuk setiap hari, ini yang akan menyebabkab terbentuknya plak yang diantara gigi anda, dan yang akan menyebabkan gigi berlubang dan penyakit tertimbun pada gusimu.

Pada saat anda yang menggunakan benang gigi yang disetiap hari, maka jangan membersihkan dengan terlalu keras ya karena ini dapat membuat luka di bagian gusi dan yang dapat bisa menyebabkan pendarahanm dan yang akan dapat bisa memicu resesi dan penyakit pada gusi.

Flossers air yang sangat bagus sekali jika yang digunakan dengan secara horizontal yang untuk bisa membersihkan kotoran yang diantara gigi, bukan yang dari atas hingga ke bawah, namun yang dapat bisa menyumbat makanan yang akan semakin mendalam.

Gosok Gigi Setelah Makan Saja
Terkadang, kami yang terlalu bersemngat untuk segera menyikat gigi ini setelah makan. itu yang lebih baik dibanding dengan tidak menyikat gigi sama sekali. Namun ada bauknya anda yang menungu sedikit lebih lama saja.

Setelah anda yang makan, gigimu yang akan menjadi sedikit lebih asam. dan dengan langsung menyikat gigi, sikat dan asama dari makanan yang akan mengikis gigimu dengan yang secara agresif. JAdi idealnya yang tunggu dul sekitar ada 30 menit saja setelah makan baru menyikat gigi. Itu sudah cukup baik bagi air liur yang dimulut untuk dapat berkerja dengan asam. Dan anda bilas mulut anda dengan air terlebih dahulu supaya menghilangkan sebagian asam sebelum anda yang menyikat gigi.

Gosok Gigi Terlalu Keras
Tak menyikat gigi dengan secara kuat dapat bisa yang meningkatkan risiko menjadi pembusukan, namun yang menekan dan terlalu keras atau yang menggunakan gosok gigi yang berbulu keras juga dapat mengiskis jaringan pada gusi.

Akan terkikis jaringan pada gusi bukan hanya yang merupakan sebuah masalah kosmetik karena yang menyebabkan senyuman yang tak sempurna, tetapi yang dapat bisa memicu dengan masalah kesehatan, karena ini yang dapat meningkatkan dan kerentanan akar gigi yang terhadap pada kerusakan dan juga kepekaan terhadap suhu.

Begitu anda yang mengikis pada jaringan gusi, akar dari gigi yang akan sangat lembut dibanding email dan sehingga dapat yang rusak dengan lebih cepat. Dan ini salah satunya cara untuk bisa membalikkan ini adalah dengan bonding dan prosedur pada pencangkokan pada gusi yang sangat begitu invasif. Dan Bonding, dari dokter gigi yang akan menempelkan bahan langsung di gigi dan melindungi akar yang terbuka.

Manfaat Konsumsi Buah Pisang Secara Rutin Bagi Kesehatan Tubuh

Pisang adalah salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan sering di jadikan menu  makanan sehat. kandungan serat yang tinggi namun rendah kalori kerap kali membuat buah pisang menjadi salah satu alternatif makanan penurun berat badan.

Selain membantu menurunkan berat badan, manfaat luar biasa lainnya dari buah pisang masih banyak lagi. Berikut ini ada beberapa manfaat konsumsi buah pisang secara rutin bagi kesehatan tubuh. Yuk, simak ulasan di bawah.

1. Menurunkan kadar gula

Pisang di kenal kaya akan serat yaitu serat pektin dan pati resistan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kedua jenis serat ini juga terbukti dapat menurunkan kadar gula darah saat selesai mengkonsumsi makanan berat dan juga membantu mengurangi nafsu makan.

Sebuah laporan yang tercatat dalam Nutrition Bulletin menyebutkan bahwa pati resistan juga berperan penting dalam mengelola penyakit diabetes.

2. Menyehatkan pencernaan

Daging buah pisang yang lembut dan mudah di kunyah tentu saja sangat baik untuk pencernaan karena mudah untuk di cerna. Selain itu, kandungan serat dalam buah pisang juga sangat banyak, yaitu sekitar 10 persen serat harian kita dalam satu buah pisang.

Bukan hanya melancarkan pencernaan, makan pisang secara teratur juga bisa membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak bakteri baik dalam usus, sehingga kesehatan pencernaan bisa terus terjaga dengan baik.

3. Mempercepat penyembuhan otot

Selain melancarkan pencernaan, pisang juga bisa membantu mempercepat penyembuhan otot, terutama setelah melakukan olahraga. Sebab, tubuh yang bergerak aktif akan menguras lebih banyak energi sehingga tubuh menjadi kelelahan.

Dikutip dari artikel kesehatan harian, kandungan potasium dalam buah pisang adalah elektrolit penting bagi jantung dan sistem kerja otot. Ketika tubuh melakukan lebih banyak pergerakan dan berkeringat, cadangan potasium yang ada dalam tubuh akan dikeluarkan sehingga bisa menimbulkan rasa nyeri dan kaku pada otot.

Oleh karena itu, konsumsi pisang bisa menjadi salah satu pilihan terbaik setelah berolahraga.

Nah, itulah 3 manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh jika di konsumsi secara rutin dan teratur.

Lawan Depresi Dengan 3 Jenis Makanan Ini

Depresi merupakan salah satu masalah kesehatan mental yang biasanya di tandai dengan suasana hati yang sedih dan hilangnya rasa minat akan suatu aktivitas yang sering di lakukan.

Biasanya seseorang baru bisa di diagnosis mengalami depresi ketika gejala-gejala tersebut sudah terjadi lebih dari dua minggu. Bila seseorang yang sudah di diagnosis mengalami depresi, maka kondisi mental seperti ini wajib untuk sesegera mungkin di atasi. Sebab, depresi yang di biarkan terlalu lama akan menimbulkan banyak masalah bagi tubuh, seperti gangguan emosional, kesehatan fisik terganggu, produktivitas saat bekerja, dan sulitnya menjalin hubungan yang baik dengan orang lain.

Dalam upaya mengatasi depresi, perawatan dana konseling sangat di butuhkan selama proses penyembuhan. Tapi, mengubah pola hidup yang lebih sehat juga bisa membantu mengurangi gejala depresi.

Bukan diet dan konsumsi makanan khusus, berikut ini ada beberapa kandungan dalam makanan yang sudah terbukti ampuh mengurangi gejala depresi.

1. Vitamin D

Dikutip dari sebuah laporan yang terbit pada tahun 2019 lalu, vitamin D mampu memperbaiki masalah kesehatan mental seperti depresi.

Vitamin D bisa kamu dapat dari paparan sinar matahari, namun akan berdampak buruk bagi kesehatan kulit jika terlalu lama. Namun jangan khawatir, kamu bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin D seperti ikan sarden, tuna, hati, belut, sapi, susu, dan jeruk.

2. Selenium

Beberapa ilmuwan menyebutkan jika meningkatkan asupan selenium bisa membantu memperbaiki suasana hati dan menghilangkan rasa cemas berlebih. Hal ini tentunya bisa membantu menurunkan depresi, sesuai laporan yang tertulis dalam Jurnal of Indian Psychiatry.

Selenium adalah mineral penting yang di butuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan jaringan dalam tubuh. Selain itu, selenium juga bisa meningkatkan imun tubuh. Untuk mendapatkan asupan selenium, kamu bisa mengkonsumsi makanan seperti kacang-kacangan, ikan tuna, hati, dan sapi.

3. Antioksidan

Antioksidan yang  terdapat pada makanan biasanya berupa vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Kemampuan antioksidan adalah menangkal radikal bebas yang ada dalam tubuh.

Jika radikal bebas dalam tubuh di biarkan menumpuk, stres oksidatif akan berkembang lebih cepat. Bila tubuh sudah terserang stres, masalah kesehatan lainnya juga akan ikut muncul seperti kecemasan dan depresi.

Meningkatkan asupan antioksidan adalah cara terbaik untuk mengatasi masalah ini. Kamu bisa mengkonsumsi dark chocolate, stroberi, kol merah, jeruk, blueberry, dan masih banyak lagi.

Dampak Baik Konsumsi Apel Hijau Bagi Kesehatan Tubuh

Buah apel merupakan salah satu buah yang cukup terkenal karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Dalam buah satu buah apel terdapat banyak kandungan nutrisi dan vitamin yang di butuhkan oleh tubuh.

Berbicara tentang apel, buah apel memiliki banyak ragam dan jenis di dunia ini. Jenis apel yang paling banyak dan mudah di jumpai adalah apel merah dan apel hijau.

Meski apel hijau memiliki cita rasa yang cenderung asam dan manis, nyatanya apel hijau juga menjadi salah satu buah paling sehat yang wajib untuk di konsumsi. Memiliki cita rasa yang sedikit asam, namun buah ini masih menyimpan banyak kandungan nutrisi penting bagi tubuh seperti vitamin, protein, serat, dan mineral.

Dari kandungan nutrisi yang melimpah dalam buah apel hijau, berikut ini ada beberapa manfaat kesehatan yang bisa kamu peroleh dari konsumsi buah apel hijau.

1. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Kandungan pektin dalam apel hijau sangat melimpah, pektin memiliki fungsi sebagai prebiotik untuk meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus. Pektin yang kita dapat dari apel hijau akan membantu tubuh mencerna makanan lebih baik lagi.

Kandungan serat yang tinggi dalam apel hijau juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan sehingga pencernaan kita bisa terhindar dari masalah kesehatan seperti sembelit dan diare.

2. Mencegah penggumpalan darah

Dalam buah apel hijau, kamu bisa menemukan kandungan rutin yang berkhasiat untuk mencegah terjadinya penggumpalan darah. Ini bisa terjadi karena senyawa rutin akan memblokir enzim yang mempengaruhi pembentukan gumpalan darah, sesuai laporan dalam jurnal kesehatan harian.

Dengan penemuan ini, maka bisa dipastikan jika buah apel hijau sangat bisa di andalkan untuk  mencegah dan melawan penyakit jantung dab stroke.

3. Mencegah penuaan dini

Selain mengandalkan produk kecantikan seperti skincare, konsumsi buah apel hijau juga bisa membantu mencegah penuaan dari dalam lho. Sebab dalam apel hijau yang kamu konsumsi memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, antioksidan, dan fenol yang berperan penting dalam mencegah terjadinya penuaan dini.

Radikal bebas yang masuk dalam tubuh adalah salah satu faktor timbulnya garis halus, flek hitam, dan kerutan. Apel hijau sudah terbukti ampuh untuk melawan radikal bebas dalam tubuh, sesuai laporan dalam buku The Aromatherapy.

Beberapa Jenis Makanan Dapat Membakar Lemak Bantu Jaga Kesehatan Tubuh

Pada saat lebaran Kami semua yang pastinya rentan mengalami kenaikkan berat badan karena yang menyantap makanan yang berlemak tinggi hingga rendang, opor dan masih banyak lagi yang lain. Daripada meyesal belakangan, anda yang bisa mencari tahu cara untuk yang mencegah berat badan anda naik dengan cara bantuan dari makanan yang pembakar lemak anda .

Makanan pembakar lemak dapat bisa melancarkan metablsme, dan mengurangi nafsu makan dan mengurangi keseluruhan porsi makaan yang masuk didalam tubuh. Anda yang bisa untuk mencegah dari berat badan anda naik dengan yang mengonsumsinya. apalagi jika yang dibarengi dengan olahraga yang secara teratur.

Inilah Beberapa Makanan Pemabakar Lemak Bisa Kamu Konsumsi

Ikan Salmon
Ikan yang merupakan dari salah satu sumber protein yang paling sehat. Dalam salah satu yang telah terbaik adalah ikan salmon. Dalam ikan yang tersebut yang asam lemak omega-3 ini yang memberikan sebuah efek dari antiinflamsi, Memicu pemabakaran lemak. Memblockir cukup protein dan lemak sehat, keinginan untuk camilan yang akan berkurang sampai berat badan anda yang akan lebih terjaga.

Yoghurt
Para Penelitian yang menyatakan bahwa orang yang mengonsumsi ada 500 gram grekk yogurt atau yoghurt yang dalam sehari dapat bisa menurunkan berat badan ada 22% lebih banyak. Pembakaran lemak perut juga 81% lebih efektif daripada orang yang tak ada mengonsumsinya.

Hal ini yang karena yoghurt yang telagh mengandung vitamin D dan juga kalsium yang bisa dapat mematikan kortisol dengan hormon stres ini yang dapat bisa menyebabkan dari tubuh yang bergantung pada lemak yang ada di perut. Anda yang bisa menambahkan didalam smoothie dan langsung mengonsumsinya setelah yang berolahraga.

Telur
Telur yang merupakan dari salah satu sumber kolin yang terbaik, yaitu nutrisi yang dapat bisa membantu untuk mamtikan gen yang bertanggung jawab atas penyimpanan lemak yang di perut. Mengonsumsi saat sarapan bisa yang membantu untuk proses pembakaran lemak yang sepanjang hari.

Telur merupakan dari sumber protein yang berkualitas tinggi yang dapat bisa meningkatkan laju metabolisme sampai 25-35 persen selama beberapa jam setelah makan. Ini yang akan bisa melancarkan proses pencernaan sampai yang sangat cocok untuk anda ingin menjaga berat badan tetap yang ideal.

Beberapa Masalah Mudah Menyerang Pada Kulit Kepalamu

Sama halnya pada bagian kulit yang lainnya, Kulit bagian kepala ini juga bisa untuk mengalami dalam berbagai pada gangguan. gangguan ini yang bisa disebabkan karena dengan kurangnya kebersihan, penyakit dan juga faktor yang lainnya.

Meskipun yang sama-sama dengan kulit, tetapi masalah yang biasa terjadi pada kulit kepala anda bisa berbeda dari kulit yang dibagian tubuh dan lain. Dirangkum. inilah sejumlah masalah yang sangat rentan menyerang kulit kepala anda.

Inilah Beberapa Masalah Yang Rentan Menyerang Kulit Kepala

Mengakibatkan Kutu Kepala
Kutu yang merupakan serangga tak bersayap dan berukuran kecil yang hidup dengan memakan darah, dan kutu betina yang bertelur dirambut dekat dengan kulit kepala. Kendati yang tidak memicu pada penyakit serius, namun kutu pada rambut yang sangat begitu mengganggu sekali.

Kutu pada umu yang dialami pada anak-anak daripada orang dewasa, namun bukan berarti orang yan dewasa sudah pasti aman dari serangan kutu. kutu sangat mudah menyebar dari satu kepala ke kepala lain pada saat orang yang saling berbagi sisir ataupun topi. cara untuk yang membersihkan kepala dari kutu ini ada yang bermacam-macam juga. Pada umumnya, kutu yang telah dibersihkan menggunakan sisir kutu, atau shampo yang khusus, ada juga sampai obat untuk bisa pembasmi kutu.

Folikulitis
Folikulitis pada dasarnya yang merupakan peradangan pada folikel yang di rambut yang dapat dipicu pada bakteri atau juga iritasi yang akibat dari pencukuran, kondisioner yang berat, cat rambut yang kuat, dan keringat berlebih.

Pada umumnya, folikulitis yang akan menyebabkan dengan munculnya pada benjolan kecil yang berisi nanah yang trsebar di seluruh kulit kepala yang akan terlihat mirip dengan jerawat. Benjolan terseut terkadang bisa yang terasa perih sekali.

Untuk yang akan mengobati pada folikulitis, Dan dokter yang akan memeriksa pada bakteri yang terlebih dahulu, Jika mikroba ini merupakan salah satu pemicu masalah pada kulit bagian kepala, dokter akan memberikan pengobatan berupa dengan antibiotik topikal atau oral, jika tidak yang ditemukan pada infeksi, maka anda ke dokter saja nanti akan memberikan anda obat antiinflamasi yang seperti krim steroid.

Ketombean
Ketombe merupakan serpihan putih yang dikepala yang dapat bisa menggangu ketika dari serpihan ini jatuh yang di pakaian berwarna gelap. Pada dasarnya ketombe merupakan penumpukan kulit mati yang mengelupas. ketombe ini bukankan sebuah masalah yang juga berbahaya atau dapat bisa untuk menular. Hanya saja ketombe ini bisa yang menyebabkan dari rasa gatal dan juga menggangu.

Inilah Beberapa Manfaat Oatmel Menu Diet Sehat Wajib Kamu Coba

Havermut atau yang lebih dikenal sebagai oatmeal ini adalah bahan makanan yang berasal dari oat. Oatmela instan yang kerap dikonsumsi. oatmela ini yang merupakan pilihan yang sangat fleksibel untuk dikonsumsi pada momen apapun. tak hanya itu saja. oatmeal ini yang memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan juga lho.

Ini Dia Manfaat Dari Oatmel Santapan Menu Dietmu

Oatmeal Memiliki Antioksidan dan Anti-inflamasi
Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal food, antioksidan polifenol yang telah ditemui dalam gandum dan memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Dalam tingkat dari sel, polifenol yang telah terbukti dapat membantu untuk mencegah pada penuaan dan juga penyakit dengan yang mengurangi stres pada oksidatif, yakni ketidakseimbangan pada antara produksi dari radikal bebas yang akan merusak sel dan juga kemampuan tubuh untuk yang dapat melawan efek yang tak diinginkan. selain dari itu, polifenol yang dikaitkan dengan efek pencegahan terhadap penyakit jantung stroke, diabetes tipe 2 dan juga obesitas.

Oatmeal Bisa Membantu Hidup Lebih Lama
Dalam sebuah meta-analisis 2018 yang telah diterbitkan telah menemukan bahwa mengonsumsi oatmeal yang dapat bisa menurunkan pada risiko semua dan penyebab dari kematian yang telah termasuk pada penyakit jantung yang merupakan pembunuh pertama bangsa.

Dari hasul penelitian yang tersebut menunjukkan bahwa mengonsumsi bijibijian yang termasuk mengonsumsi oatmeal untuk sarapan yang dikatikan dengan risiko kematian yang lebih rendah dari semua penyebab yang termasuk jantung juga.

Ampuh Mengendalikan Berat Badan
Ada sebagian orang yang telah menghindari mengonsumsi oatmela yang dikarnekan kandungan karbohidratnya. akan tetapi dari serat pati sehat ini yang sebenarnya dapat mendukung pada pengelolaan dari berat badan.

Hal ini dikarenaakan oatmeal pada biji-bijian utuh, dimana mereka yang mempertahankan serat dan nutrisi utama sampai menimbulkan perasaan kenyang yang bertahan cukup lama. anda yang dapat memulai hari dengan semangkuk oatmeal hangat dipadukan dengan buah yang segar, selai kacang, madu dan kacang-kacangan.

Beberapa Cara Mudah Dapat Menghilangkan Rasa Cemas Berlebihan

Untuk rasa cemas yang berlebihan ini dapat yang menimpa oleh siapapun. Biasanya mereka yang telah memiliki kecenderungan dan rasa panik maupun stres. Tak jarang anda yang berusahan untuk mengachkan perasaan tersebut dan yang berpura-pura semuanya dengan baik-baiak saja. padahal anda yang sendiri akan merasa sangat tertekan untuk didalamnya.

Perlu yang anda ketahui bahwa dirimu merupakan makhluk hidup bukan robot. sampai ada kalanya anda yang membutuhkan istirahat dan menangani rasa cemas tersebut. bukannya malah membiarkan sampai terasa makin sesak pada dada.

Inilah Beberapa Cara Dapat Mengurangi Kecemasan Yang Berlebihan

Rutin Berolahraga
Olahraga itu tidak hanya baik pada kesehatan fisik saja tetapi psikis. Saat berolahraga, tubuh anda yang akan menghasilkan endrophin yang berfungsi untuk bisa menenangkan pikiran. Sampai berolahraga yang secara rutin dan yang akan membuat mudah terlelap yang di malam hari. terdapat banyak sekali olahraga yang ringan dapat bisa anda coba. Bahkan beberapa cara yang dapat dilakukan tanpa ada bantuan alat apapun itu.

Mencoba Menangkan Pikiranmu
Dalam kecemasan anda yang semakin parah apabila anda yang sendiri tidak untuk mencoba yang mengontrolnya sendiri. ada kalanya anda yang harus melawanrasa cemas tersebut dengan yang selalu berpikir positif. Dan cobalah untuk yang menangkan pikiran alih-alih yang memberi makan dengan rasa takut pada diri sendiri. dan anda yang juga bisa mencoba untuk yang melakukan yoga agar pikiran anda semakin tenang.

Konsumsi Makanan Bergizi Dan Teratur
Anda jangan kira makanan tidak ada hubungan pada kesehatan mental. Sungguhnya makanan yang anda konsumsi berperan besar terhadap suasan hati anda. sebaiknya anda hindari junkfood dan juga makanan yang memiliki kadar gula yang tinggi karena dengan jenis makanan yang seperti ini tidak bergizi.

Dan yang lebih baik untuk bisa memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan. Protein dan juga karbohidrat juga yang sangat begitu penting pada tubuh, Jadi, anda yang jangan sampai untuk tidak mengonsumsi nasi ataupun gandum.

3 Makanan Yang Paling Baik Untuk Asam Lambung

Jika kamu adalah salah satu orang yang memiliki riwayat penyakit GERD, mungkin kamu sudah tidak asing lagi dengan istilah refluks asam. Refluks asam sendiri merupakan sensasi terbakar yang terjadi saat asam asam dari lambung naik ke area kerongkongan. Hal inilah yang membuat seseorang dengan penyakit GRED bisa merasakan kesakitan di area dada.

Untuk mencegah gejala yang di timbulkan refluks asam ini, kamu bisa mencoba beberapa jenis makanan di bawah ini yang di percaya bisa mencegah refluks asam. Yuk, langsung lihat daftarnya.

1. Semangka

Buah semangka menjadi salah satu buah dengan kandungan air paling banyak sehingga memiliki efek basa untuk tubuh. Semangka dapat mengurangi keasaman pada sistem pencernaan. Selain itu, ginjal dan LES akan mendapatkan keuntungan dari semangka yang tinggi kandungan air untuk membantu menjaga kesehatan tubuh.

Semangka juga memiliki sifat anti-inflamasi. Warna merah semangka yang di hasilkan dari pigmen ini sering di kait-kaitkan dengan kesehatan mata, otak, tulang, dan jantung.

2. Permen karet

Permen karet ternyata juga bisa di andalkan untuk mengurangi refluks asam. Dalam sebuah studi, membuktikan bahwa dengan mengunyah permen karet saat setelah makan sampai satu jam setelahnya bisa membantu mengurangi refluks asam, apa lagi jika dibarengi dengan berjalan kaki saat selesai makan.

Perlu di catat dan di ingat juga, ada baiknya saat kamu membeli permen karet, pilih lah permen karet yang tidak mengandung banyak gula atau pemanis buatan.

3. Bayam mentah

Di kutip dari sebuah laman kesehatan, dengan satu cangkir jus bayam mentah sudah bisa mencukupi sekitar 181 persen kebutuhan vitamin k harian tubuh. Tidak hanya itu, sayuran yang memiliki daun berwarna hijau ini merupakan salah satu makanan yang paling basa atau alkali ketika masih dalam keadaan mentah dan segar.

Makanan yang memiliki sifat alkali tentu saja sangat baik apa bila di konsumsi, karena makanan seperti ini bisa membantu tubuh untuk menyeimbangkan pH dalam tubuh. Cara kerja makan bersifat alkali adalah dengan menghilangkan keasaman dalam tubuh. Maka dari itu, konsumsi sayur bayam dalam keadaan mentah jauh lebih baik dari pada sayur bayam yang sudah di olah, karena sayur bayam yang sudah di olah biasanya menjadi sedikit lebih asam.

Makanan dan Minuman Sepele Ini Bisa Bikin Berat Badan Bertambah Lho

Makanan dengan kandungan tinggi kalori adalah salah satu jenis makanan yang paling berpengaruh terhadap berat badan.  Meski tekad dan usaha yang kamu lakukan untuk menghindari makanan tinggi kalori sangat besar, tetap saja godaan untuk ngemil selalu berhasil menggagalkan usahamu.

Ngemil ketika sedang diet memang tidak sepenuhnya salah, namun kesalahan yang sering kita lakukan tanpa kita sadari adalah tidak menyadari seberapa banyak kandungan kalori dalam makanan tersebut. Walaupun makanan yang kita makan bentuknya kecil dan ringan, kandungan kalorinya bisa saja lebih besar dari satu porsi makanan.

Berikut ini ada beberapa makanan yang wajib kamu hindari agar tidak semakin gemuk atau menggagalkan dietmu.

1. Sereal

Sereal sering kali di jadikan alternatif makanan maupun camilan ketika sedang diet. Tapi, sereal coklat dan cornfleks ternyata bisa menyebabkan kenaikan berat badan, khususnya sereal yang terdapat kandungan tinggi gula. Pada dasarnya, makanan maupun minuman yang memiliki kandungan gula tinggi di dalamnya tentu saja mengandung tinggi kalori pula. Kamu bisa mengganti sereal yang biasa kamu makan dengan oatmeal  yang rendah kalori dan bisa bikin kenyang lebih lama.

2. Keripik dan kentang goreng

Kentang adalah sumber kabohidrat kompleks yang baik untuk di konsumsi, namun manfaat itu akan hilang jika kentang di olah menjadi keripik dan kentang goreng. Meski masih berbahan baku kentang, dua makanan ini sudah melalui proses penggorengan yang sangat lama sehingga menyimpan banyak minyak, garam dari bumbu, dan lemak di dalamnya. Dalam satu porsi keripik kentang dan kentang goreng terdapat 400 kalori, bahkan bisa lebih.

3. Jus buah

Meski buah menjadi bahan makanan yang sangat menyehatkan serta di percaya tidak bisa bikin gemuk, ternyata cara penyajian buah bisa membuat buah menjadi salah satu makanan yang dapat meningkatkan berat badan. Salah satu olahan dari buah yang bisa bikin gemuk adalah jus buah. Bagai mana bisa?  Ini bisa terjadi karena proses pembuatan jus buah selalu melibatkan campuran gula dan susu kental manis yang cukup banyak, sehingga jumlah kalori yang ada dalam satu cangkir jus buah akan jauh lebih banyak ketimbang nutrisi buah itu sendiri.

Untuk mendapatkan nutrisi yang optimal dari buah, mengkonsumsi buah secara langsung adalah langkah yang tepat.

5 Buah Yang Cocok Di Konsumsi Untuk Meningkatkan Massa Otot

ketika kamu sedang berupaya menaikkan berat badan yang sehat dengan meningkatkan massa otot, mengkonsumsi buah bisa menjadi salah satu pilihan yang bagus. Selain konsumsi makanan tinggi protein dalam jumlah yang banyak, buah juga menjadi santapan yang penting.

Di kutip dari laman kesehatan harian, konsumsi buah juga dapat membantu pembentukan massa otot jika di konsumsi secara teratur. Nah, berbicara mengenai buah yang bisa membangun massa otot. Berikut ini sudah kami kumpulkan beberapa daftar buah enak dan menyehatkan yang bisa bantu tingkatkan massa otot.

1. Pisang

Untuk membangun massa otot dalam tubuh, tubuh memerlukan asupan kalium yang cukup untuk menutrisi perkembangan otot. Pisang bisa menjadi salah satu buah yang bisa kamu konsumsi untuk mencukupi kebutuhan kalium. Kebutuhan asupan kalium harian untuk orang dewasa mencapai 4700.

2. Anggur

Buah anggur yang memiliki kandungan karbohidrat sehat juga berperan penting dalam upaya kamu meningkatkan massa otot. Karbohidrat sendiri menjadi salah satu nutrisi yang sangat di butuhkan oleh tubuh untuk di ubah menjadi energi. Dengan energi yang banyak maka kita bisa menjalani sesi latihan untuk membentuk otot dengan mudah.

3. Apel

Sama seperti anggur, buah apel juga memiliki kandungan karbohidrat yang baik untuk tubuh. Selain karbohidrat, apel juga menyimpan kandungan karotenoid yang bisa membantu proses pemulihan saat selesai menjalani sesi latihan yang berat. Dengan mengkonsumsi buah apel, nutrisi yang hilang dari tubuh saat latihan akan terpenuhi kembali.

4. Buah beri

Sesi latihan yang berat akan menyebabkan penurunan imun tubuh dengan cepat sehingga bisa berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Untuk meningkatkan kembali imun tubuh yang turun, konsumsi buah beri bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C yang melimpah.

5. Kurma

Siapa yang sangka jika buah kurma juga bisa menjadi salah satu buah yang sangat penting dalam membangun massa otot? Yups, kurma ternyata memiliki kandungan protein yang sangat tinggi. Protein sendiri merupakan nutrisi yang sangat di butuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan fungsi kerja otot.

Beberapa Manfaat Bisa Kamu Dapatkan Bila Tidurmu Yang Cukup

Tidur merupakan kebutuhan yang sangat penting untuk manusia. Kualitas tidur yang baik akan berdampak positif pada kondisi kesehatan, berat badan dan suasana hati. Sama halnya dengan pengaturan pola makan dan rutin olahraga, tidur yang sama pentingnya.

Tidur yang cukup ini akan memberikan wkatu untuk tubuh anda dan memperbaiki dirinya sendiri. bukan cuma menghilangkan kantuk saja, tetapi juga dibutuhkan untuk kesehatan jiwa dan juga raga. jika tidurmu yang cukup itu akan sangat membantu anda dalam beraktivitas nomral dengan sepanajng harinya.

Inilah Beberapa Hal Terbaik Jika Waktu Tidurmu Yang Cukup

Membantu Menjaga Berat Badan
Kualitas tidur yang buruk berhubungan dengan kenaikkan berat badan. DAlam studi yang sudah membuktikan bahwa orang yang durtasi tidurnya pendek dan cenderung memiliki berat badan lebih yang dibandingkan untuk orang-orang dengan dutasi tidurnya yang memadai.

Faktanya, kurang tidur merupakan salah satu faktor risiko terbesar obesitas. Dalam studi dalam jurnal sleep tahun 2008 yang menunjukkan bahwa orang dewasa dengan durasi tidur yang pendek lebih mungkin mengembangkab obesitas 89% pada anak-anak dan 55 persen untuk orang dewasa.

Mengatur Kalori Menjadi Lebih Baik
Dalam studi yang menunjukkan bahwa untuk orang-orang yang kurang tidur memiliki rasa nafsu makan yang lebih besar dan cenderung untuk mengonsumsi lebih banyak kalori. DAlam sebuah studi yang dipubnlikasikan telah yang memengaruhi hormon yang bertanggung jawab atas nafsu makan.

Dalam sebuah penelitian ini yang termasuk tingginya kadara grelin, hormon yang telah menstimulasi nafsu makan, serta yang berkurangnya kadar leptin, yaitu hormin yang berfungsi untuk bisa menekan rasa lapar anda.

Membantu Mencegah Depresi
Pada masalah kesehatan mental, seperti depres berhubungan kuat dengan kualitas tidur yang buruk dan gangguan tidur. Pada penelitian yang dapat memperkirakan bahwa 90 persen orang dengan depresi yang mengeluhkan tentang kualitas tidur.

Pada penelitian yang menemukan bahwa kualitas tidur yang buruk berhubungan dengan peningkatan risiko kematian karena bunuh diri. Dan tak hanya itu sebuah studi yang dimuat dan menunujukkan bawa orang dengan gangguan tidur yang seperti insomnia dan obstruvtive sleep apnea yang melaporkan tingkat depresi yang lebih tinggi daripada orang yang waktu tidurnya yang cukup.

Beberapa Khasiat Jeruk Kalamansi Untuk Tumbur Tetap Subur

Pada asal muasal dari jeruk kalamansi yang sebenarnya ini berasal dari tiongkok, dan kemudian menyebar ke beberapa wilayah asia, termasuk indonesia. di tanah air jeruk ini tumbuh subur di bengkulu. pemerintah yang setempat sampai yang menjadi varietas jeruk ini yang sebagai produk unggulan provinsi yang tersebut.

Kalamansi yang merupakan jenis jeruk lemon yang memiliki tingkat dari keasaman ini cukup tinggi. Dan penelitian lebih jauh oleh para ahli, jeruk ini yang memiliki beberapa kandngan baik untuk kesehatan kita. Ingi tahu apa saja manfaat dari kesehatan yang terkandung dalam jeruk kalamansi ini?

Inilah Beberapa Khasiat Terungkap Dari Jeruk Kalamansi

Membantu Jaga Kesehatan Pada Lambung
Meski dari kadar asam sitrat pada buah yang tinggi, ini cukup banyak orang telah mengonsumsi buah jeruk kalamansi untuk bisa menenangkan pada lambung, dalam sebuah studi yang telah menyoroti sifat antiinflamasi tanin dari kulit erik kalamansi.

Khasiatnya tersebut yang sudah ditemukan bisa membantu untuk yang menurunkan tingkat peradangan pada saat dikonsumsi dalam jumlah sedang, menurunkan risiko timbulnya bisul dan membantu tubuh anda yang terlindungi dari penyakit asam lambung.

Menaikkan Daya Tahan Tubuh
Jeruk kalamansi pada sejak dahulu memang telah yang digunakan dalam pengobatan tradisonal. Sebagaimana jeruk lainnya, jeruk kalamansi ini kaya akan vitaminC dan nutrisi yang sangat penting pada lainnya.

Menurut penelitian, vitmain C sangat berperan dalam menguatkan sistem kekabalan tubuh, Selain dari itu, vitamin C yang dapat merangsang produksi sel darah putih dan melawan efek negatif dari radikal bebas, berkat sifat antioksidan dan juga antibakterinya.

Bantu Merawat Kulitmu
Selain dari yang dikonsumsi, jeruk kalamansi ini bisa digunakan untuk pemakaian luar yang seperti perawatan kulit. ini yang disebutkan bahwa dari bagian kulit jeruk kalamansi ini dapat bisa digunakan sebagai bahan pencerah kulit yang secara alami.

Selain dari itu mampu untuk yang membersihkan kulit dari kotoran sampai flek hitam, kulit jeruk kalamansi ini bisa menyuplai antioksidan pada kulit yang bisa mencegah keriput dan tanda pada penuaan lainnya juga.

Beberapa Manfaat Kesehatan Dari Teh Kunyit Baik Diminum Sebelum Tidur

Siapa yang tak tahu tentang kunyit? Ya kunyit biasanya tlah kita temui dari makanan yang sebagai rempah. dan tak hanya untuk bumbu masak saja, kunyit yang sring diandalkan sebagai obat herbal yang kaya ada antioksidan.

selain pada umum yang telah dijumpai dengan bentuk jamu, kunyit yang bisa anda konsumsi sebagai teh. Pada umumnya cara untuk yang membuatnya adalah dengan yang mencampurkan teh kamomil, secara 2 setengah sendok teh bubuk kunyit dan 1 sendok teh madu.

Inilah Beberapa Manfaat Dari Teh Kunyit Ini

Membantu Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuhmu
Dalam khasiat kunyit ini yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, bahkan untk orang yang telah memiliki gangguan pada kekebalan.

Dalam sebuah laporan yang dimuat untuk kunyit yang dapat bisa memoderasi sistem pada kekebalan tubuh.

Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol
dalam bersumber dari jurnal yang sama, untuk dosisi yang rendah kurkumin yang berkaitan pada penurunan LDL dan alias kolesterol yang jahat dan kadar kolesterol total.

Pada pengurangan LDL ini tentu saja yang berdampak baik pada tubuh, yaitu dapat yang menurunkan risiko beberapa penyakit yang sangat serius, seperti penyakit stoke dan jantung.

Membantu Mencegah Penyakit Kanker
Untuk merujuk dalam sebuah laporan yang telah dimuat dalam jurnal ini, dan yang disebutkan bahwa kurkumin yang dapat bisa membantu untuk yang meningkatkan fungsi sel yang sehat dan dapat bisa mengurangi penyebaran sel penyakit kanker.

Tak hanya itu saja, kunyit yang juga dapat membantu yang membangung pada kekebalan pada pasien kanker yang sedang menjalani pada pengobatan. Ini yang tertuang dalam sebuah laporan.

Membantu Cegah Kerusakan Dan Kondisi Hati
Hati merupakan salah satu organ yang terbesar di dalam tubuh dan memiliki banyak sekali fungsi metabolsme yang sangat penting. Dan menurut laporan, kurkumin yang dapat bisa meningkatkan empedu yang dibutuhkan untuk pencernaan.

Hal tersebut yang dapat bisa menandakan bahwa teh kunyit ini yang mampu untuk bisa melindungi sel hati dari kerusakan dan membuat tetap sehat.

Demikian untuk ini setelah anda yang membacanya semoga dapat bermanfaat untuk kesehatan dari teh kunyit yang telah kami tuliskan ini. Terima Kasih!

3 Pertanda Tubuh Yang Terlalu Banyak Makan Garam

Garam adalah salah satu bahan masakan yang tidak bisa kita hindari lagi, sebab setiap makanan yang di olah tanpa menggunakan garam di dalamnya akan terasa aneh atau kurang sedap. Hingga saat ini, garam selalu di si anggap sebagai bahan yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Hal ini disebabkan akibat konsumsi garam yang berlebih bisa menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan.

Dalam sebuah studi yang di terbitkan dalam jurnal kesehatan harian, menyebutkan jika mengkonsumsi garam dalam jumlah yang berlebihan dari makanan bisa membahayakan kesehatan secara keseluruhan.

Meski di kenal buruk, nyatanya garam merupakan mineral yang cukup penting dalam tubuh. Garam memiliki kemampuan untuk membawa impuls saraf, menjaga keseimbangan cairan tubuh, dan meningkatkan kontraksi pada otot lebih baik. Maka dari itu, menjaga asupan garam yang masuk dalam tubuh sangat penting untuk di lakukan.

Menurut artikel yang di rilis American Heart Association, asupan garam tidak boleh lebih dari 2.300 miligram natrium dalam satu hari.

Jika berlebih, maka garam yang kita konsumsi akan menimbulkan efek samping bagi kesehatan. Dan berikut ini ada beberapa masalah kesehatan yang akan kami rasakan jika konsumsi garam berlebih.

1. Keseringan buang air kecil 

Rasa ingin buang ari kecil terus terusan merupakan salah satu tanda dari tubuh yang terlalu banyak mengkonsumsi garam.  Di kutip dari NDTV, buang air kecil yang terlalu sering adalah salah satu tanda dari tubuh yang mengalami masalah kesehatan seperti diabetes tipe2, infeksi saluran kemih, dan kandung kemih.

2. Edema (Pembengkakan)

Menurut sumber yang sama, konsumsi garam dalam jumlah berlebih juga bisa menyebabkan terjadinya pembengkakan pada beberapa bagian tubuh. Pembengkakan yang sering terlihat adalah di bagian jari tangan dan sekitar pergelangan kaki.

Ini bisa terjadi karena adanya cairan berlebih di bagian tersebut dan sering di sebut sebagai Edema.

3. Sering sakit kepala

Jika kamu pernah merasakan sakit kepala ringan tanpa tahu apa penyebabnya mungkin saja itu adalah salah satu tanda bahwa tubuh sedang dehidrasi. Dengan konsumsi garam berlebih maka tubuh akan lebih mudah mengalami dehidrasi sehingga menyebabkan sakit kepala ringan.

3 Jenis Makanan Yang Bisa Tingkatkan Kesehatan Jantung Kamu

Jantung adalah organ penting dalam tubuh yang sangat penting untuk di perhatikan kesehatannya, sebab hampir sepertiga kematian yang terjadi di dunia ini di sebabkan oleh penyakit jantung.

Untuk menjaga kesehatan jantung cukup banyak hal yang bisa kita lakukan, contohnya rajin berolahraga, mengelola stres, tidak menghisap rokok, dan rutin cek up ke dokter.

Sebuah organisasi kesehatan dari Amerika mengatakan jika konsumsi makanan tinggi natrium, lemak dan kolesterol bisa memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan jantung. Oleh sebab itu, mulai saat ini kamu sangat di anjurkan untuk memperhatikan asupan makanan yang masuk dalam tubuh kamu setiap harinya.

Berikut ini ada beberapa daftar makanan yang bisa kamu konsumsi dan di yakini bisa meningkatkan kesehatan jantung. Yuk, simak di bawah.

1. Sayur hijau

Sayur hijau seperti brokoli, bayam, kangkung, dan lain sebagainya di kenal memiliki kandungan mineral, vitamin, serta antioksidan yang tinggi. Dikutip dari laman kesehatan, sayur berwarna hijau terdapat kandungan vitamin K dan nitrat dalam jumlah yang banyak. Kedua kandungan tersebut mampu menurunkan tekanan darah serta menjaga fungsi arteri.

2. Ikan berlemak

Protein dan asam lemak omega-3 menjadi nutrisi paling penting bagi tubuh untuk menjaga kesehatan jantung. Mengkonsumsi ikan berlemak tentu saja menjadi salah satu alternatif terbaik untuk mendapatkan kedua kandungan itu, terlebih lagi ikan tidak memiliki kandungan lemak jenuh yang banyak.

Masih dari sumber kesehatan yang sama, orang yang di memiliki resiko terkena penyakit jantung sering di anjurkan untuk meningkatkan jumlah omega-3 mereka dengan mengkonsumsi ikan.

3. Buah berry

Berry-berryan menjadi salah satu jenis buah yang menyediakan vitamin A, vitamin C, kalsium, serat, folat, dan zat besi yang melimpah serta rendah lemak. Buah berry seperti blueberry, blackberry, rasberi, dan stroberi menyimpan nutrisi terpenting yang di butuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan jantung.

Dalam buah berry juga bisa kita temukan kandungan polifenol antioksidan yang bisa menurunkan resiko terkena penyakit jantung.

Nah, itulah 3 contoh makanan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung kamu. Bisa panjang umur deh kalau makan 3 jenis makanan ini secara rutin.

3 Jenis Gangguan Kecemasan Yang Wajib Kamu Ketahui

Setiap individu pastinya pernah mengalami kondisi atau situasi yang membuatnya menjadi cemas. Ini merupakan sifat emosinal tubuh yang normal terjadi, karena otak akan memberikan isyarat terhadap suatu bahaya hingga kondisi tubuh yang sedang stres. Meski normal terjadi, kondisi ini akan beda lagi jika terjadi dan di rasakan secara berlebihan.

Gangguan kecemasan seperti ini biasanya akan menimbulkan rasa takut dan cemas yang berlangsung lama, bahkan dalam beberapa kasus yang serius bisa sampai mengganggu aktivitas keseharian. Agar kamu lebih mengenal beberapa jenis gangguan kecemasan yang ada, berikut ini sudah kami kumpulkan beberapa jenis gangguan kecemasan yang wajib kamu ketahui.

1. Gangguan Kecemasan Panik

Gangguan kecemasan yang pertama ini biasanya akan muncul di sertai dengan rasa takut yang datang tiba-tiba dan terus terjadi.

Biasanya, gangguan kecemasan ini muncul saat seseorang beranjak dewasa dan terjadi akibat kondisi tubuh yang sedang stres dalam intensitas tinggi atau berlebih. Dalam catatan America Psychiatric Association menyebutkan jika beberapa gejala di bawah ini bisa ikut muncul.

  • Detak jantung berdebar lebih kencang
  • Gemetar
  • Nyeri dada
  • Takut kehilangan kontrol
  • Pusing dan mual

2. Gangguan Kecemasan Umum

Gangguan yang kedua ini adalah gangguan kecemasan yang cukup serius (bisa berlangsung hingga waktu yang lama) dan bisa di tandai dengan rasa tenang dan kekhawatiran berlebih.

Beda dengan gangguan kecemasan sehari-hari, individu yang mengalami gangguan kecemasan  seperti ini akan terus merasakan kecemasan hingga waktu yang lama, bahkan bisa bertahan sampai enam bulan lamanya. Individu tersebut juga bisa merasa gelisah secara tiba-tiba tanpa ada sebab yang pasti.

3. Gangguan Kecemasan Sosial

Yang ketiga ada gangguan kecemasan sosial. Gangguan  ini merupakan gangguan kecemasan yang timbul dalam kehidupan sosial sehari-hari yang di sertai rasa takut dan cemas berlebih.

Sekitar 15 juta penduduk yang tinggal di Amerika Serikat tercatat mengalami masalah kecemasan sosial, menurut jurnal yang di rilis Anxiety and Depression Association.

Orang yang mendapat masalah kecemasan satu ini akan merasa takut orang lain berpikiran buruk tentang dirinya dan apa bila dia tidak bisa menjalankan sesuatu dengan baik seperti yang di harapkan orang-orang.

Beberapa Makanan Adanya Kalsium Tinggi Dalam Segelas Susu Putih

Dalam kalsium ini sangat penting untuk kesehatan gigi dan tulang. Brigtte Zeitlin, RD dari BZ Nutrition, New York, yang mengatakaan bahwa kalsium dapat membantu untuk yang mencegah osteoporosis, penyakit yang dapat bisa menyebabkan path tulang.

Dalam sehati, perempuan dan laki-laki dewasa in harus yang mengonsumsi 1.000 mg kalsium dalam jumlahnya yang meningkat menjadi 1.200 mg per hari untuk perempuan yang hamil dan orang yang berusia lebih dari 40 tahun. Dan untuk sebagian orang, susu adalah dari sumber kalsium terbaik lho.

Inilah Beberapa Makanan Yang Tinggi Kalsium Dari Susu

Sayuran Berdaun Hijau Gelap
Percaya atau tidak kalau pakcoy, kale dan lobak hijau merupakan makanan yang tinggi kalsim? Contohnya, ada 2 cangkir kale yang telah mengandung 188 mg kalsium dan dua cangkir lobak hijau yang telah mengandung ada 394 mg kalsium.

Selain yang direbus dan tumis, sayuran yang hijau ini juga dapat dijadikan menjadi smoothies. Contohnya yang dicampurkan bayam dengan apel dan pisang. lalu ditambahkan biji chia dan biji rami untuk ekstra serat dalam sebagai pemanus dan gunakan madu yang murni dan alih-alih gula pasir.

Campurkan Oatmeal Sama Susu Almond
Gantilah nasi dengan yang semakin oatmeal. Oleh sebab itu setengah cangkir dari oat tawar yang kering ini dapat memiliki ada 200 mg kalsium. dan tambahkan juga susu almon agar dapat ekstra 300-450 mg kalsiumnya, seperti yang sudah dijelaskan.

Oat juga kaya vitamin B yang dapat membantu metabolime tubuh. Dan menutunkan kolesterol untuk yang meningkatkan dari rasa kenyang anda. serta yang mendukung dari kesehatan jantungmu dan juga usus, serta tambahkan juga serat dan biji-bijian. agar yang tidak membosankan, tambahkan juga irisan buah pisang yang seperti blueberry, alpukat, stroberi atau topping lain sesuai dengan selera anda. Dan anda juga bisa yang berkreasi dan membuat oatmeal yang asin.

Ikan Sarden
Sarden yang merupakan idan dari famili, 3 ons ikan sarden yang mengandung ada 370 mg kalsium. Selain dari itu, ikan ini merupakan sumber asam lemak dari omega-3 dan vitamin D.

Akan lebih baik saat anda yang mengonsumsi ikan sarden segar daripada yang sudah dikalengan agar supaya lebih sehat, panggang ikan , lalu makan yang bersama salad yang berisi sayuran hijau. Bisa juga anda tumis dengan bersamaan seperti jamur, bayam, tomat ataupun bawang bombai.

Ikan Salmon
Ikan dengan daing yang berwarna orange ini memang kaya manfaat. Dalam satu porsi ikan salmon segar dengan berat ada 6 ons ini yang mengandung 340 mg kalsium. Dan sumber lemak omega-3 salmon ini yang menjaga kesehata jantung dan mencegah pada peradangan.

Tak hanya itu saja, didalamnya ada vitamin D yang telah dibutuhkan tubuh untuk yang menyerap kalsium. Anda yang bisa memanggang salmon yang diatas teflon dengan tanpa minyak. lalu saikan dengan sayuran selada, tomak ceri, bayam, mentimun atau alpukat.

Demikian inilah beberapa makanan yang lebih tinggi kalsium dibanding dengan segelas susu putihmu. Jadi anda konsumsi lebih banyak agar tulang dan gigimu semakin kuat ya. Terima Kasih Semoga manfaat.

Bahaya Besar Jika Pakai Cara Pola Makan Rendah Karbohidrat Lho!

Ada sebagai orang yang lagi menurunkan berat badan dengan cara karbohidrat, seperti nasi, roti atupun mie. Namun, jika anda yang lakukan terlalu ektrem, diet rendah karbohidrat justru bisa yang menjadi bumerang untuk anda lho.

ada yang mengaku ia pernah yang mengalami koma yang selama 20 hari pada saat yang berusia 10 tahun, itu penyebabnya karena ia tidak makan nasi putih yang selama 2 tahun. Apakah masih tak percaya dengan infomasi tadi?

Berikut Ini Bahaya Besar Jika Diet Dengan Rendah Karbohidrat

Diet Rendah Karbohidrat Akan Kehilangan Nutrisi Penting
Dalam karbohidrat ini memiliki banyak sekali nutrisi yang sangat penting. yang seperti seratm antioksidan, prebiotik, mineral, serat dan lemak sehat. Dengan kekurangan nutrisi ini yang berpotensi memengaruhi pada fungsi kekebalan, kesehatan kognitif serta yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan juga Azheimer.

Serat yang terbaik hanya yang ditemukan pada karbohidrat. Setidaknya, pada manusia yang membutuhkan ada 25 gram serat dalam perhari. fungsinya untuk bisa menurunkan brisiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetesm store dan penyakit pada pencernaan lainnya. bahkan serat yang mengandung prebiotik ini bisa menunjang imunitas, bersifat antiinflamasi dan memperbaiki kesehatan mental. Lebih baik anda harus kondultasikan dulu tya ke dokter jika ingin mengurangi karbohidrat dengan secara dratis.

Dapat Menyebabkan Divertikulitis
Diet rendah karbohidrat ini berisikonya mengembangkan divertikulitis. Kondisi ini yang ditandai dengan adanya kantong yang terbentuk pada dinding usus besar. Jika Makaan yang dicernqa terperangkap paa kantong ini, bisa yang menyebabkan pembengkakan ataupun infeksi. Gejalanya ini yaitu Muntah, mual, diare, sembelit dan kram sampai pendarahn rektal.

Dalam keluhan lain yang akibat diet rendah karbohidrat ini adalah sakit kepala, kelemahan otot dan kram, Hindari mengurangi karbohidrat yang di bawah dari 150 gram per hari yang selama dari beberapa minggu jika tidak ingin mengalami kondisi yang tersebut.

Risiko Besar Akan Terjadi Kematian Dini
Dalam penelitian yang ini dipresentasikan dari konferensi kesehatan jantung yang terbesar ada didunia yang diselenggarakan.

Dan mereka yang mungkin bisa meninggal dengan yang scara prematur karena penyakit jantung koroner, stroke dan kanker. Pada penemua ini yang sejalan dengan studi. Dan studi ini yang akan melibatkan ada 16.500 orang dewasa yang berusia sekitar 50-60 tahun. Dan hasilnya yang ditemukan tingkat kematian yang sangat tinggi pada orang yang makan makanan dengan rendah Karbohidrat.

Beberapa Efek Samping Dari Jahe Yang Wajib Kamu Waspadai

Jahe yang termasuk sebagai obat herbal yang terpopuler dan telah yang digunakan sebagai pengobatan dari alternatif yang jaman dahulu untuk mengobati penyakit pada umum. Untuk itu jahe ini yang tidak boleh digunakan secara yang sembarangan ya.

Jahe yang tidak boleh untuk yang dikonsumsi dengan bersamaan seperti obat-obatan tertentu karena ini yang dapat berinteraksi dengan obat dan memengaruhi dari cara kerjanya. Selain dari itu, asupan jahe yang berlebihan ini juga dapat menimbulkan efek samping yang tertentu. meskipun yang memiliki efek samping jahe ada sebagai besar ditimbulkan akibat konsumsi yang berlebihan. Anda yang tetap harus waspada. inilah dalam sejumlah pada efek samping jahe ini perlu anda waspadainya.

Inilah Beberapa Efek Samping Dari Jahe

Diare
Jika yang dikonsumsi pada jumlah yang banyak, jahe yang bisa untuk menyebabkan diare. Ini karena gingerol, bahan yang aktif pada dalam jahe, yang dapat untuk mempercepat laju makanan yang melalui usus dan dapat menyebabkan diare.

Diare sendiri yang dapat bisa terjadi jika tinja bergerak terlalu cepat dan melalui saluran pencernaan pergerak gastrointestinal yang abnormal disertai sekresi cairan yang berlebihan dari saluran gastrointestinal dan dapat memicu diare.

Memicu Pendarahan
Jahe yang dapat memperburuk sebuah masalah perdarahan. dan untuk penelitian yang diterbitkan pada jurnal ginger, untuk para pakar percaya bahwa jahe yang dapat yang menyebabkan perdarahan karena telah memiliki sebuah efek anti-platelet atau pengencer darah.

Untuk sementara itu, sebagian dari yang lain perncaya jahe yang dapat lebih meningkatkan risiko pendarahan jika yang dikonsumsi bersama dengan herbal yang seperti cengkeh, ginseng, semanggi merah dan bawang putih.

Mulas
Jahe yang dikonsumsi dalam dosis yang lebih dari 4 gram pada per hari, dan dapat bisa menyebabkan dengan mulas ringan. Efek samping lainnya yang mungkin terjadi yaitu sakit perut dan bersendawa.

Dalam penelitian yang dipublikasikan telah melaporkan bahwa subjek yang mengonsumsi lebih dari 5 gram jahe per hari ini dapat menyebabkan adanya efek samping yang termasuk yaitu mulas. dan anda yang mungkin perlu untuk mencoba jahe dalam bentuk kapsul. Oleh sebab itu konsumsi jahe idalam bentuk kapsul ini tidak akan menyebabkan efek samping yang seperti yang dikonsumsi jahe dengan bentuk yang sangat begitu segar.

Makanan Sehat Yang Mudah Di Cerna Tubuh

Sebagian besar orang yang memiliki kondisi tubuh yang sehat cenderung lebih sering memilih makanan yang mengandung tinggi serat di dalamnya, karena makanan seperti ini akan di cerna dalam tubuh lebih lama sehingga membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Namun, tubuh juga memerlukan makanan yang bisa di cerna lebih cepat dan mudah.

Ada banyak orang yang memiliki masalah dalam pencernaan mereka sehingga menyulitkan mereka untuk mencerna beberapa jenis makanan. Gejala ini biasanya seperti kembung, muntah, diare, refluks asam, dan sakit perut. Bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan seperti ini, mengkonsumsi makanan yang cepat di cerna bisa membantu dalam menjaga kesehatan pencernaan.

Di bawah ini ada beberapa daftar makanan muda di cerna oleh tubuh serta membantu menjaga kesehatan pencernaan kita..

1. Sayur

Sayur memang memiliki kandungan serta yang tinggi, namun kandungan serat ini akan menghilang ketika sudah di masak menjadi hidangan masakan. Kita bisa menemukan 4 gram serat dalam wortel 128 gram mentah, sedangkan wortel kalengan atau yang sudah di olah dalam porsi yang sama hanya memiliki kandungan serat yang kurang dari 2 gram.

Memasak atau membeli sayuran adalah langkah yang benar untuk mengkonsumsi makanan mudah di cerna serta menyehatkan.

2. Pisang

Tingkat kematangan pisang juga mempengaruhi pencernaan dalam mencerna. Pisang yang belum terlalu matang dengan kulit yang masih berwarna kehijauan memiliki jumlah pati yang lebih resisten, yang sama dengan prebiotik sebab sulit untuk di cerna dan menyediakan makanan untuk bakteri dalam usus kita.

Tapi, saat pisang sudah sangat matang dan memiliki bintik-bintik di sekitaran kulit pisang, artinya pati yang ada dalam pisang sudah menjadi gula sehingga bisa di simpulkan jika usus tidak akan kesulitan lagi dalam mencerna makanan.

3. Oat yang dimasak

Oat yang sudah di olah atau di masak akan sangat mudah di cerna oleh tubuh, sebab proses pengolahan ini membantu untuk memecah komponen oat, yang artinya kamu sudah menjalankan proses pencernaan makanan sebelum makanan tersebut masuk dalam tubuh kamu.

Tapi, kamu juga harus memperhatikan cara kamu memasak oat. Pastikan kamu memasak oat dengan air saja, bukan menggunakan susu atau pun susu kacang karena bisa menyebabkan masalah pencernaan.

Beberapa Jenis Makanan Jika Rutin Konsumsi Dapat Meredakan Depresi

Dalam kasus kesehatan mental yang telah menjadi salah satu sorotan dalam beberapa tahun belakang ini. Ini yang menjadi sebuah strategi pada umumnya yng dilakukan untuk dapat menjaga kesehatan mental di antaran adalah tidur yang cukup dan juga berpikir positif.

Namun sangat banyak sekali strategi yang telah adanya, dan ternyata telah mengonsumsi dari beberapa jenis makanan yang telah terbukti dapat bisa untuk menurunkan level yang stres bagi seseorang.

Dalam beberapa penelitian yang menerangkab bahwa makanan yang anda konsumsi ini yang berpengaruh cukup besar yang didalam dan mengirim peringatan pada sistem limbik yang hubungannya untuk yang mengatur emosi. orang yang telah rutin untuk mengonsumsi gluten, kafein, gula dan susu ini yang disebutkan dalam berpotensi yang sangat lebih tinggi terhadap gejala stres dan juga perubahan dari suasana hati anda.

Inilah Beberapa Makanan Harus Kamu Konsumsi Secara Rutin

Buah Tomat
Depersi identik dengan defisiensi folat. bahkan dalam folat dalam tubuhnya. tomat yang merupakan salah astu jenis sayuran yang mengandung banyak seklai asam folat dan asam alfa-lipoat.

Untuk asam folat dan asam alfa-lipoat yang telah digunakan untuk yang menghasilkan senyawa yang berbagai senyawa yang berperan besar pada tubuh. Asam folat yang dapat yang mencegah dari kelebihan komesistein yang membatasi prodduksi neurotransmiter penting yang sama dengan serotonin, dopamin ataupun norepinefrin yang terbentuk didalam tubuh. Sementara asam alfa-lipoat ini yang memantu tubuh mengubah glukosa yang menjadi energi dan juga sekaligus yang menstabilkan pada suasana dihati.

Sayur-sayuran Hijau
Untuk sayuran hijau yang merupakan sebuah makanan dengan efek penamabah kekabalan dan antikanker yang sangat kuat di antara yang lainnya. Kandungan nutrisi yang terdapat pada sayuran hijau membantu yang mencegah sel yang normal dan bertransformasi menjadi sel kanker dan siap untuk menyerang pertumbuhan sel abnormal didalam tubuh.

Sayuran hijau yang diketahui mampu untuk bisa melawan semua jenis peradangan. Sebuah penelitian yang diterbikan, menyebutkan bahwa peradangan otak ang sering dikaitkan dengan kasus depresi yang sangat berat. Untuk itu, sayuran hijau yang sangat penting untuk yang dikonsumsi dengan baik dan untuk kesehatan tubuh ataupun mental.

Kacang Kenari
Kacang kenari yang biasanya dipergunakan dalam kue ataupun hidangan tertentu. Memiliki rasa yang khas dan yang akan menjadikan sebagau kacang kenari dan salah satu jenis kacang yang paling disukai oleh seluruh masyarakat. kacang kenari ini sendiri yang merupakan salah satu sumber asam lemak omega-3 yang tertinggi yang berasal dari tumbuh-tumbuhan.

Dalam penelitian yang menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 yang mendukung fungsi otak dan mengurangi gejala depresi. Dan sebuah penelitian yang diterbitkan telah menemukan bahwa adanya hubungan pergeseran pola makan barat yang menjauhi konsumsi lemak omega-3 dengan peningkatan angka gangguan kejiwaan pada waktu itu.

Beberapa Manfaat penting Dari Daun Mint Untuk Kesehatan Anda

Min atau mint adalah nama dari beberapa jenis tumbuhan yang telah berasal dari genus mentha, diantaranya yaitu pepermin dan spearmint yang sudah dikenal. Mint yang sering digunakan sebagai bahan campuran dari pasta gigi karena ini yang memiliki efek yang begitu menyejukkan sekali.

Untuk daun mint ini yang sangat populer sekali digunakan sebagai bahan pelengkapan dari makanan dan juga minuman yang seperti di salad dan teh. karena rasanya yang sangat begitu menyegarkan sekali.

Untuk yang mengonsumsi daun mint ini tak hanya membuat mulut anda yang segar, tapi juga yang berkhasiat pada segi dalam kesehatan. Manfaat ini yang sangat lebih besar saat mint yang dipakai pada kulit anda dalam bentuk yang minyak, menghirup aromanya dan dengan minum kapsul yang berisi ekstrak mint ini dibadingkan memakannya.

Inilah Beberapa Manfaat Dari Daun Mint Untuk Kesehatan Anda

Membantu Redakan Gangguan Pencernaan
Mint yang dikenal dapat bisa mengatasi gangguan pencernaan atau sakit perut. Gangguan pencernaan ini yang timbul akibat makanan yang berada terlalu lama di area perut dan lambuhng, sebelum masuk yang ke saluran pencernaan lainnya. Dan sebuah pembelajaran yang telah diterbitkan sudah menemukan, dalam sebuah penambahan pada minyak pepermin yang didalam makanan yang sudah terbukti mampu untuk meningkatkan pengosongan dalam lambung.

Studi lain yang terbit dalam penelitian jurnal yakni sakit perut tanpa yang disertai dengan luka ini bisa menyebabkan gejala seperti nyeri dan tidak nyaman pada perut bagian ats, sendawa, kembung dan mual. Setelah itu pemberian kapsul yang dapat berisi kombinasi minyak pepermin dan minyak jitan yang selama 3 – 4 minggu, terbukti bahwa pemberian dari kedua minyak tersebut yang sangat efektif dalam mengobati penyakit dispepsia fungsional.

Membantu Mengurangi Rasa Sakit Saat Menyusui
Untuk semua ibu yang sering mengeluhkan dengan rasa sakit pada saat menyusui yang akibat dari luka pada puting ataupun puting yang telah mengalami pecah-pecah. Hal ini yang telah kerap membuat semua para ibu untuk yang menghentikan pemberian pada ASI sebelum waktunya ini.

Untuk yang mengoleskan daun mint pada area puting ini bisa mencegah serta yang mengurangi rasa sakit pada saat menyusui. Pengaplikasiannya bisa dengan mencapurkan daun mint dengan gel dan air, atau yang bisa mengoleskannya dalam bentuk yang minyak.

Membantu Mengatasi Gejala Flu
Mint dengan komponen pertama pada minyak pepermin, dari sejak dahulu telah diyakini bisa meredakan pada gejalan flu. Menurut dari penelitian yang terbit yang menghirup aroma mentol yang terbukti mampu untuk bisa meredakan mentol yang terbukti mampu untuk bisa melancarkan pernapasan hidup sampai yang membantu untuk orang yang telah mengalami gejala flu ini.

Dan untuk saat ini minyak pepermin yang sudah tersedia banyak sekali di pasaran, sehingga anda yang ingin memperoleh dengan manfaat yang seperti sudah kami jelaskan diatas ini, dan anda dengan mudah untuk bisa mendapatkannya. Terima Kasih semoga bermanfaat ya!

Beberapa Cara Latihan Gym Disaat New Normal Supaya Tetap Aman Dan Sehat

Dalam aktivitas olahraga yang dipusat kebugaran atau latihan gym ini sempat yang dtinggalkan pada masa pandemi ini. Dan untuk para ahli yang mengatakan gym yang merupakan salah satu tempat yang beresikonya penularan virus COVID-19 ini.

Namun dalam seiring yang telah diterapkan kini masa normal baru atau adaptasi dalam kebiasan baru, olahraga yang digym mulai untuk diperbolehkan meski harus mengikuti protokol kesehatan yang cukup ketat ya. Ada ini beberapa cara yang dapat kami lakukan saat memilih latihan olahraga di gym yang dimasa new normal ini.

Inilah Beberapa Cara Latihan Agar Tak Tertular Virus Covid-19

Ambil Perlengkapan Sendiri
Ambilah perlengkapan pribadi anda sendiri yang seperti, baju olahraga, handuk dan botol minum. Dan anda yang jangan lupa juga membawa hand sanitizer ya untuk berjaga-jaga juga. Anda yang bisa tetap memakai masker pada tujuan anda hanya olahraga yang ringan.

Semprotkan Cairan Disinfektan Sebelum Anda Gunakan
Jika memungkinkan, anda semprot alat-alat gym anda yang dibagian yang anda bersentuhan dan langsung dengan tangan anda sebelum digunakan ya. Anda bisa menyemprotnya yang menggunakan cairan disinfektan dan jangan lupa untuk dilap sampai kering ya.

Carilah Tempat Gym Yang Aman Dan Menerapkan Protokol Kesehatan
Anda harus pilih pusat kebugaran atau gym yang aman. dan perhatikan juga apakah gym tersebut selalu menerapkan protokol kesehatan yang sangat ketat? Lebih baik hindari gym yang sangat ramai karena bisa meningkatkan risiko penularan penyakit Covid-19.

Lakukan Latihan Yang Ringan Sampai Sedang
Jika anda yang tak atlet, coba pilihlah olahraga atau latihan yang ringan sampai ke sedang saja ya. Dalam pasca berolahara yang berat tubuh yang membutuhkan waktu yang sangat lama untuk bisa kembali normal. dan untuk proses ini yang dapat membuat anda berisiko terinfeksi covid-19 lho.

Mandi Saja Dirumah Sendiri
Setelah anda selesai olahraga di gym, anda langsung pulang dan mandi dirumah anda sendiri saja ya. Langsung cuci handuk dan juga pakaian olahraga anda. Jangan lupa untuk selalu terapkan 3M, yakni Memakai masker dengan benar, mencuci tangan yang menggunakan sabun dan air yang mengalir dengan yang secara berkala dan menjaga jarak minimal 2 meter ya.

Kalau anda yang mengikuti protokok kesehatan anda lakukan dengan benar, dijamin sangat aman bagi kamu ya. Anda bisa olahraga tubuh anda yang semakin segar bugar. Semoga bermanfaat untuk anda semuanya. Terima kasih!

Kapalan Bikin Risih, Berikut Ini Ada Cara Alami Untuk Mengatasinya.

Kapalan sering kali muncul akibat hal-hal atau kebiasaan yang kita lakukan, seperti mengangkat benda dengan tangan kosong, berolahraga, dan melakukan kegiatan fisik yang keras lainnya. Kapalan yang muncul memiliki ciri berupa kulit menjadi keras dan menebal, hal ini tentunya akan menimbulkan rasa tidak nyaman.

Kapalan bisa muncul di beberapa bagian tubuh, umumnya muncul di telapak tangan, jari tangan dan tumit kaki. Meskipun terasa risih, kepalan sebenarnya bukanlah masalah yang sangat buruk.

Biasanya masalah satu ini bisa di atasi dengan beberapa bahan alami tanpa harus meminta bantuan medis. Nah, berikut ini ada beberapa cara alami yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi kapalan. Yuk, simak di bawah ini.

1. Rendam Menggunakan Air Hangat

Kapalan yang belum terlalu parah, biasanya di rendam dengan air hangat saja sudah bisa di atasi. Cara ini juga sangat mudah untuk di lakukan, kamu hanya perlu merendam bagian tubuh kamu yang ada kapalan kedalam air hangat selama 20 menitan. Setelah itu, kamu bisa mengeringkan bagian tubuh kamu dengan handuk, kemudian gosok area yang kapalan dengan jari. Cara ini cukup efektif jika kapalan kamu belum terlalu parah.

2. Cara kedua untuk mengatasi kapalan adalah menggunakan soda kue dan juga air lemon. Soda kue serta air lemon yang di campur kemudian di aplikasikan pada bagian kapalan akan memberikan reaksi yang membuat kapalan mudah di atasi.

Cara mengunakan bahan alami ini juga mudah. Kamu hanya perlu merendam bagian tubuh yang ada kapalan kedalam baskom yang berisikan air hangat yang di campur 2 sampai 3 sendok makan air lemon. Setelah agak lama, kamu bisa menambhakan soda kue kedalamnya. Kamu bisa menggosok kulit yang kapalan secara perlahan hingga permukaan kulit yang kasar terasa halus kembali.

3. Batu Apung

Batu apung adalah jenis batu yang memiliki pori besar dan sering di gunakan untuk mengangkat lapisan kulit mati serta menghaluskan kulit kasar. Batu ini cukup sering di gunakan untuk menghaluskan kulit. Cara menggunakan batu apung cukup mudah, kamu hanya perlu merendam bagian tubuh yang kapalan, tambahkan garam saat perendaman agar kuman dalam air bisa mati.

Lalu oleskan batu apung ke area tubuh yang kasar dengan teknik memutar untuk menhilangkan sel kulit mati.

Cara Mudah Dan Sederhana Menghilangkan Sakit Kepala Pada Ibu Hamil

Saat menjalani masa-masa kehamilan, tubuh akan mengalami berbagai perubahan. Tidak hanya fisik maupun hormon saja, namun kesehatan tubuh juga ikut terpengaruh. Masalah kesehatan yang mungkin paling sering terjadi adalah pusing atau sakit kepala.

Karena ibu hamil di anjurkan untuk mengurangi konsumsi obat-obatan demi menjaga kesehatan sang janin dalam kandungan, ada baiknya jika ibu hamil mengatasi masalah kesehatan satu ini dengan cara yang alami dan sederhana tanpa harus konsumsi obat-obatan.

Berikut ini ada beberapa cara mudah yang bisa ibu-ibu atau calon mama coba untuk mengatasi sakit kepala. Yuk, simak sama-sama.

1. Melakukan pijatan ringan

Cara pertama untuk menghilangkan sakit kepala adalah dengan teknik pijatan atau pun akupuntur, dengan pengobatan alami ini tentu saja  menjadi cara yang cukup ampuh untuk meredakan rasa sakit pada bagian kepala. Kamu juga harus memastikan untuk melakukan pengobatan satu ini pada orang yang sudah ahli di bidangnya, sebab tubuh seseorang yang sedang mengandung lebih sensitif dan juga harus mendapatkan penanganan yang lebih baik demi menjaga keadaan bayi dalam kandungan.

2. Beristirahat dalam ruangan yang minim cahaya

Mengurangi kebisingan di sekitar kita juga menjadi salah satu cara untuk mengurangi sakit kepala. Masuk ke ruangan yang minim cahaya dan suara adalah langkah yang tepat. Setelah mendapatkan suasana yang menenangkan dan rileks, cobalah untuk membaringkan tubuh dan memejamkan mata.

3. Menyegarkan tubuh

Jika sakit kepala yang sedang di alami ibu hamil terasa sangat mengganggu, para ibu bisa mencoba untuk mengatasi masalah ini dengan mandi. Mandi akan membuat otot-otot pada tubuh kembali rileks, sensasi rileks ini akan membuat suasana tubuh kembali lebih tenang dan nyaman. hal ini tentu saja akan sangat membantu dalam mengurangi rasa sakit pada bagian kepala. Selain itu, dengan berendam air hangat juga bisa membantu tubuh lebih santai.

Nah, ketimbang konsumsi obat-obatan yang belum tentu aman untuk jabang bayi. Menghilangkan sakit kepala dengan beberapa cara di atas tentu saja menjadi pilihan yang paling tepat.

Cantik Dan Indah Di Pandang, Namun Kamu Harus Tahu Tanaman Hias Ini Ternyata Berbahaya

Seiring berkembangnya jaman, Hewan maupun tanaman melakukan evolusi yang cukup ketat. Di mana yang lemah akan mati dan yang kuat harus tetap bertahan. Selain hewan yang memiliki mekanisme pertahanan yang unik di luar dugaan, tanaman ternyata juga memiliki mekanisme pertahanan berupa racun untuk tetap bertahan hidup dan terhindar dari ancaman.

Racun dari tanaman bukan saja berbahaya untuk serangga maupun hewan, ternyata ada beberapa tanaman cantik yang mempersenjatai diri mereka dengan racun yang sangat berbahaya bagi manusia jika sampai termakan.

Berikut ini ada beberapa daftar tanaman hias yang indah namun sangat berbahaya bagi manusia, kamu wajib berhati-hati jika menanamnya.

1. Oleander

Yang pertama ada tanaman Oleander. Tanaman satu ini juga menjadi salah satu tanaman yang sangat beracun untuk manusia, terutama bagi anak-anak.  Menurut sebuah penelitian yang membahas tanaman ini  pada tahun 2001, menyebutkan bahwa jika racun dari tanaman ini sempat tertelan oleh anak-anak bisa memberikan dampak yang cukup buruk. Sedangkan asap yang di keluarkan tanaman ini akan lebih berbahaya jika dihirup sebab bisa mengakibatkan kematian.

2. Angel’s trumpet

Tanaman satu ini memiliki bunga yang besar dan putih sehingga membuatnya terlihat sangat cantik jika ada di pekarangan atau taman. Meski seperti itu, kamu juga harus tahu jika tanaman hias satu ini memiliki memiliki racun yang cukup berbahaya. Di kutip dari sebuah laman yang di terbitkan BMC Reasearch Notes pada tahun 2014, tanaman Angel’s trumpet ini bisa menyebabkan kehilangan kesadaran wanita dewasa selama 10 jam yang tidak sengaja menelan kelopak dari bunga ini.

3. Lily of the valley

Tanaman ini sepintas sangat cantik  saat di lihat.

Dikutip dari sebuah artikel yang mencakup semua hal, tanaman yang indah ini ternyata menyimpan racun yang sangat berbahaya dalam bunganya. Racun yang ada dalam bunga tanaman ini berupa cardiac glycoside, racun ini akan memberikan efek berupa muntah, pusing, diare, hingga ruam. Jika sudah terkena racun tanaman ini sebaiknya cepat diobati, sebab jika di biarkan terlalu lama bisa menyebabkan kematian.

Beberapa Masalah Yang Tak Timbul Jika Kurang Konsumsi Protein

Protein yang merupakan sebuah bahan yang diperlukan untuk semua jaringan tubuh. Karena ini yang sangat penting untuk semua yang bisa mendapatkan asupan protein yang sangat cukup.

Sebaliknya, untuk kekurangan protein ini yang dapat bisa menyebabkan perubahan komposisi dalam tubuh yang berkembang dalam jangka waktu yang sangat lama. kekurangan protein ini yang dapat bisa memperngaruhi hampir ada semua aspek fungsi tubuh. Akibatnya, hal ini yang dikaitkan dengan banyak sekal gejala, mulai dari yang sepele sampai hal yang berbahaya.

Berikut Ini Hal Yang Akan Terjadi Jika Anda Kekurangan Asupan Protein

Risiko Patah Tulang Semakin Besar
Tulang yang akan terkena imbasnya dari asupan protein yang rendah. Tak mengonsumsi cukup protein ini yang dapat melemahkan tulang dan meningkatkan risiko patah tulang.

Dalam satu studi yang dilakukan pada perempuan pascamenopause yang sudah menemukan bahwa asupan proein ini yang sangat lebih tinggi dikaitkan denga risiko patah pada tulang pinggul yang lebih rendah. asupan yang tertinggi yang dikaitkan pada penurunan risiko ada 70% dan protein hewani yang tampaknya memiliki manfaat yang sangat terbesar.

Mengalami Gangguan Pada Suasana Hati
Otak yang menggunakan bahan kimia yang telah disebut sebagai neurotransmiter untuk bisa menyampaikan informasi antar sel. Banyak yang dari neurotransmitter yang ini terbuat dari asam amino, dan ini yang merupakan bahan dalam penyusun protein.

Dalam kekurangan protein dalam makanan ini bisa menyebabkan tubuh yang tidak dapat bisa membuat cukup neurotransmiter dan itu yang akan mengubah cara kerja otak anda. Rendahnya tingkat dopamin dan serotonin yang ini bisa menyebabkan anda yang akan merasa tertekan dan menjadi terlalu agresif sekali.

Membantu Meningkatkan Nafsu Makan
saat anda yang tidak mendapatkan sebuah asupan protein yang sangat mencukupi, tubuh anda yang akan mencoba untuk yang memulihkan kebutuhan protein dengan yang meningkatkan nafsu makan dan yang akan mendorong anda untuk yang mencari sesuatu yang dimainkan dengan yang secara selektif, ini yang dapat bisa meningkatkan nafsu makan untuk makanan yang gurih, dan yang cenderung tinggi protein.

Pada penelitian ini hal yang kemudian dapat memicu asupan kalori yang berlebihan dan obesitas. karenanya, masuk akal jika banyak sekali ahli yang mengatakan bahwa peningkatan asupan protein yang dapat bisa mengurangi asupan kalori yang secara keseluruhan dan mempercepat pada penurunan berat badan.

Beberapa Hal Penting Mengapa Kamu Harus Berhenti Memakai Tisu Toilet

Dalam sebuah kebiasaan untuk orang indonesia yang slealu saja menggunakan air untuk membersdihkan dubunya setelah ia buang air besar. Ketahui, banyak orang yang ternyata masih menggunakan tisu toilet yang membersihkannya. Mengapa mereka yang masih saja menggunakan lembaran halus ini?

Untuk para pengguna tisu toilet ini memang terlihat lebih praktis, Anda hanya perlu untuk mengusap bagian bawah anda dalam beberapa kasih saja untuk yang membersihkannya. Walaupun dengan begitu, ada masih banyak pro dan kontra untuk penggunaan tisu toilet ini. Sebagian yang telah mengatakan tisu itu sangat mudah dan aman dalam sebagian yang lainnya telah mengatakan air itu sangat lebih berhigienis loh.

Inilah Hal Penting Harus Diingat Mengapa Harus Berhenti Memakai Tisu Toilet

Dapat Mencegah Kontak Pada Fesesnya
Telah berbeda dengan cara menggunakan air yang dimana jari-jemari anda yang harus melakukan kontak langsung dnegan sisa kotoran yang telah tertinggal dibagian sana. Itulah mengapa ada orang yang merasa sangat jorok jika tidak menggunakan tisu toilet.

Sebenarnya pengguna tisu toilet ini tidak benar begitu membersihkan sisa feses yang telah tertinggal. Namun masih terdapat ada sedikit kotoran yang tidak tersapu jika yang menggunakan tisu toilet ini.

Dapat Menyebabkan Infeksi Pada Saluran Kemih
Inilah yang dibagian penting yang harus anda tahu mengani sebuah fakta yang mengerikan saat anda yang salah penggunaan tisu toilet. salah satu penyebab infeksi saluran kemih adalah ternyata datangnya dari pengguna tisu toilet yang tak tepat. Penyakit ini yang sangat sering menjangkit kaum wanita.

Penelitian mengatakan bahwa jika seseorang wanita yang selalu menggunakan tisu toilet ini yang menbersihkan sisa fesesnya dengan cara yang tidak benar maka ada risiko terkenanya infeksi pada saluran kemihnya ini sangat besar. Kalau yang terjadi karena bakteri yang dibawa dari sisa fesesnya ini lho.

Tak Ramah Pada Lingkungan
Penelitian yang mengatakan ada nya di negara ASA telah selalu menyediakan 4 gulung tisu tilet untuk pengguna seminggu. Dengan jumlah rata penggunakan tisu toilet yang disana, dan berarti ada 38.2 juta gulung tisu yang ditoilet telah digunakan dengan jangka setahun. Ada bayangkan saja bebrapa banyak pohon yang harus ditebang untuk membuat 38.2 juta gulung tisu pada pertahun.

Bahkan tidak hanya penggunakan kayu saja yang besar, tisu toilet juga yang menjadi salah satu dari penyebab saluran air yang tersumbat dan akan menyebabkan mesin saluran air yang disana akan selalu mengalami rusak dan akan lebih bekerja kerasnya lagi.

Manfaat Bawang Merah Yang Tak Sebatas Bumbu Dapur Lainnya Lho!

Bukan hanya putihnya yang banyak itu banyak manfaatnya, tapi sahabatnya juga bawang merah lho. Sebagai dalam sumber makanan ini yang sudah ada kandungan flavonoid yang tinggi, bawang merah dipercaya sangat tidak baik untuk kesehatan dan kecantikan. Sangat jelas.

Inilah Beberapa Manfaat Bawang Merah Yang Perlu Dipahami

Dapat Mengurangi Kadar Lemak Jahat
Untuk makanan yang berlemak seperti jeroan, aneka gorengan dan burger ini yang telah memiliki lemak jahat. Jika yang dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, Maka anda yang dapat bisa menyenakan obesitas lho. Nah untuk dapat menghancurkan lemak yang jahat ini, anda yang boleh mengonsumsi bawang merah ini secara rutin untuk setiap hari ya. Campurkan dengan sambal atau juga sayur tumis, sehingga bau asli dari bawang merah ini yang tidak terlalu menusuk dihidung kamu.

Membantu Mengobati Radang Tenggorokan
Cukup banyak sekali orang yang telah menderita radang tenggrokan. Apakah anda yang termasuk salah satu orang diantaranya? kalau iya, sekarang saatnya anda untuk recovery ya. konsumsi bawang merah dengan jumlah yang cukup untuk setiap hari. kandungan yang didalamnya akan dipercaya sangat bagus untuk menurunkan radang.

Membantu Melancarkan Pencernaan
Buah pepaya atau pisang ini juga yang menjadi sebuah andalan untuk bisa mengatasi dalam masalah pada pencernaan. Tapi saat ini sudah yang tidak lagi asing karena sekarang ini bawang merah yang sudah menggantikan sebuah peran kedua dari buah ini.

Bawang merah ini yang telah mengandung serat yang sangat bagus untuk bisa menambah jumlah bakteri yang baik didalam usus, sehingga masalah sembelit yang bisa segera diatasi.

Demikian untuk itulah mulai sekarang tidak tidak boleh anggap remeh sama dengan bawang merah ini ya. karena manfaat nya cukup bermanfaat buat kita lho. Terima Kasih semoga artikel ini bermanfaat untuk anda.

Tak Hanya Olahraga, Beberapa Cara Rutin Dapat Mengurangi Berat Badan!

Bagi kami yang memiliki berat badan ini memang tak ada habisnya kalau mau di bahas soal begini. Bukan hanya perempuan, atau laki-laki saja yang mengalami permasalahan yang sama. Selain yang terkait dari penampilanmu, Untuk berat badan yang anda miliki juga yang dikaitannya pada masalah dari kesehatanmu. Beragam strategi ini yang dapat bisa anda lakukan demi yang mendapatkan berat badan yang ideal.

Olahraga adalah salah satu cara yang paling efektif untuk dapat menurunkan berat badan kami. Namun sayangnya, beberapa orang yang telah kesulitan pada konsistennya untuk melakukan dan hanya karena malas, Namun anda tak perlu cemas lagi, Berat badan yang ideal ini tetap bisa dicapai dengan beberapa berikut ini:

Inilah Cara Rutin Yang Harus Kamu Lakukan Demi Berat Badan Ideal

Diwajibkan Sarapan Pagi
Sarapan yang dapat bisa membantu anda untuk yang mengurangi keinginan untuk yang mengonsumsi camilan sebelum anda jam makan siang, apalagi camilan yang tak sehat. lagi pula, kalau anda yang melewatkan jam sarapan, anda yang dapat menjadi sebuah risiko sulit fokus dalam beraktivitas lh.

Makan teratur atau yang melewatkan jadwal lalu makan yang berlebihan yang di malam hari ini bisa membuat berat badan anda semakin naik dengan cepat.

Dalam penelitian ini yang telah membagi partisipan dalam kedua kelompok, yang mana keduanya akan diberikan makanan dengan jumlah kalori perharian yang sama. Bedanya saja, kelompok pertama yang dapat mengonsumsi makanan yang berjumlah kalori yang sangat besar pada sarapan, Sedangkan kelompok yang kedua adalah saranpa dalam porsi yang kecil dan mengonsumsi mayoritas kalori pada saat makan malam anda.

Sebelum Makan Minumlah Air Putih Terlebih Dahulu
Para penelitian kesehatan yang tak bosan telah mengingatkan untuk minumlah air putih setidaknya 1 hari 8gelas. Minumlah air putih yang secukupnya dan bukan cuman menyehatkan, namun anda juga dapat membantu untuk bisa menurunkan berat badanmu. Untuk itu tubuh yang akan terhidrasi dengan sangat baik dan akan menurunkan rasa lapar anda.

Harus biasakan minum air putih sebelum memulai makan. Mengapa begitu? Ya ini bisa membantu menekan nafsu makan, Karena supaya makan anda tidak kalap.

Biasakan Makan Menggunakan Porsi Kecil
Sebenarnya ini adlaha sebuah ilusi opik atau penglihatan. Dengan menggunakan piring yang kecil ini membuat porsi makanan anda yang terlehat sangat banyak. Meskipun dengan prosi yang kecil nampaknya sangat banyak sekali dimata. Walaupun ini sangat efektif untuk beberapa orang, namun itu belum tentu bisa berhasil karena ada sebagian orang yang lainnya.

Untuk cara ini adalah anda yang tidak membeli makanan yang tidak anda ingin makan itu, karena makanan dan camilan yang sehat saat yang beraaktivitas, kurangi makan-makanan yang ada di restoran dan kurang konsumsi minuman manis ya.

Demikian inilah beberapa cara rutihn yang harus kamu coba, Tapi selanjutnya ada di anda sendiri kuatkn niat anda dan konsisten kepada dirimu bahwa kamu pasti bisa melakukannya ya. Terima Kasih Semoga Sukses

Waspada! Efek Samping Jika Keseringan Konsumsi Cuka Apel

Cuka apel yang begitu populer dikonsumsi untuk dapat bisa menjaga kesehatan tubuh anda. Dan manfaatnya banyak sekali, mulai dari yang membantu menurunkan berat badan sampai mengurangi risiko penyakit kanker lho.

Sudah tahukah anda bahwa cuka apel dari hasil fermentasi sari apel ini yang dapat bisa menimbulkan efek samping yang sangat merugikan tubuh bila yang dikonsumsi berlebihan? Berikut ini adalah beberapa efek samping yang harus kami ketahui ya.

Ketahuilah Efek Samping Keseringan Konsumsi Cuka Apel

Dapat Melukai Bagian tenggorokan
Cuka apel ini bisa juga membuat tenggorokan anda luka lho guys. Dalam kasus ini yang terjadi oleh anak-anak, asam asetat dalam cuka apel ini telah yang menyebabkan luka bakar yang ditenggorokan. ada juga laporan kasus lain yang telah menimpa seseorang wanita asal AS. setelah menelan tablet cuka apel ini, telah yang membuat dirinya yang mengalami sensasi terbakar ditenggorokan. Wanita ini yang telah mengeluhkan rasa yang sakit dan sulit untuk menelan selama kurang lebih ada 8 bulan.

Tak hanya sedikit ahli yang telah merekomendasikan untuk yang mengecerkan tablet cuka apel yang didalam air sebelum meminumnya, untuk mengingat kandungan pada asamnya yang dapat bisa merusak lapisan esofagus lho.

Dapat Menyebabkan Hipokalemia
Hipokalemia yang telah merujuk pada kondisi rendahnya kadar kalium dalam tubuh. AS yang mengatakan bahwa sudah ada laporan yang tentang cuka apel ini yang menyebabkan berkurangnya kadar kalium ini.

Dengan kondisi hipokalemia yang ringan ini yang biasanya tidak menunjukkan gejala. Namun anda yang harus tetap waspada jika hipokalemia ini sudah mencapai fase sedang dan berat, karena bisa yang menyebabkan kelelahan, kelemahan dan kelumpuhan otot, dan irama jantung yang tak teratur.

Membantu Mengatur Kadar Gula Darah
Beberapa penelitian yang telah menunjukkan bukti bahwa dari cuka apel 9ini yang dapat bisa menurunkan kadar gula darah, sehingga sangat baik bagi orang-orang yang terkena diabetes pada tipe 2.

Namun begitu, bila dari cuka apel yang dikonsumsi dengan yang secara berlebihan bersamaan dengan konsumsi insulin yang ada pada penderita diabetes, maka yang akan bisa menimbulkan efek samping yang berupa sebagai hipoglikemia yaitu gula darah rendah yang dibawah dari normal.

Beberapa Jenis Manfaat Air Garam Baik Bagi Kesehatan Tubuhmu!

Air garam yang merupakan sebuah larutan yang cukup familiar dalam berbagai kalangan masyarakat di negara indonesia. Mengapa? air ini yang adanya rasa asin pada umumnya yang dimanfaatkan dalam bahan pengawet sayuran dan ikan. Selain dari itu, Untuk bidang transportasi ini, air garam yang dimanfaatkan bagi yang menghantarkan panas.

Namun, Untuk air garam yang bukan hanya bermanfaat pada sebagai dari bahan pengawet dan juga penghantar panas. Air ini yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda lho.

Inilah Beberapa Manfaat Dari Air Garam Baik Bagi Kesehatan

Membantu Menjaga Kesehatan Bagian Mulut
Air garam yang dipercaya mampu untuk bisa menjaga kesehatan mulut. Hal ini yang tampak dari sifat garam dan yang mampu untuk bisa membatasi pertumbuhan bakteri. Air garam yang bisa menurunkan kadar PH bagian mulut.

Namun untuk itu, air garam ini yang dapat bisa digunakan sebagai obat kumur yang secara alami dan yang tidak kalah manjur dengan obat kumur untuk pasaran yang lainnya. Sangat murah dan praktis lho.

Membantu Melancarkan Sistem Pencernaan
Manfaat yang lain dari air garam adalah membantu untuk yang melancarkan pencernaan. Zat mineral yang terkandung pada garam yang dapat bisa menghancurkan kotoran dan mengurnagi kuman yang ada di usus. Selain dari itu, laurtan ini juga yang dapat bisa untuk melancarkan sekresi pada usus dan hati anda.

Pada persediaan Buah-buahan anda yang sedang menipis, anda yang akan bisa untuk menggunakan air garam yang sebagai pengganti dengan cara alami ini.

Membantu Membuat Tidur Anda Semakin Nyenyak
Manfaat positif dari air garam yang satu ini tak boleh dilewatkan, khususnya untuk penderita insomnia, Anda adalah penderita insomnia, untuk yang mengkonsumsi air garam yang merupakan hal yang tepat. Mengapa harus menggunakan air garam ini? Karena dalam kadar dari natrium ini yang sangat tinggi pada air garam ini yang dapat bisa mengurangi dari respon stres pada aliran darah anda. Anda kurangnya respo stres ini yang dapat membua tanda tidur sangat lelap.

Membantu Menghilangkan Bau Badan
Untuk anda yang telah memiliki masalah pada bauh badan, Dari air garam ini yang dapat bisa anda jadikan sebagai antiseptik untuk bisa mengatasinya. garam yang memiliki sebuah daya detoksifikasi yang sangat baik untuk menetralkan pada segala jenis racun yang ada dari tubuh anda. Termasuk kuman yang menjadi penyebab bau badan anda.

Air garam ini dapat menghilangkan bau badan anda yang dilakukan dengan cara melarutkan garam epsom pada air yang hangat. Berikutnya dalah rendamlah tubuh anda pada air tersebut yang selama 20 menit. Anda harus pastikan bahwa air yang anda gunakan itu harus air bersih ya.

Demikian inilah manfaat air garam yang dapat bisa mengobati anda dengan secara herbal. Tapi kamu harus gunakan dalam dosisi yang sesuai ya. Jangan terlalu berlebihan juga ya. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu. Terima Kasih!

Manfaat Mengkonsumi Air Putih Hangat Saat Berbuka Puasa Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Perlu kamu ketahui  jika air putih hangat memiliki manfaat yang cukup banyak , apalagi jika kamu mengonsumis nya disaat sedang berbuka puasa , maka akan dapat untuk membantu menyehatkan tubuh , air merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting  , terutama adalah dapat membantu menlancarkan  sistem kerja organ yang ada di dalam tubuh  , tubuh manusia yang terdapat dari 60% air

Disaat sedang melakukan puasa , pastinya tubuh akan kehilangan air , dan juga tubuh akan lebih dapat terdehidrasi , dan disaat sedang berbuka piasa , maka banyak orang yang sangat sering untuk mengonsumsi minuman yang manis dan juga dingin , padalah hal yang sebenarnya adalah lebih baik untuk mengonsumi air hangat disaat sedang berbuka puasa

Mengkonsumi air putih hangat disaat sedang berbuka puasa dan setelah perut kosong dengan keseharian ternya sangat bermanfaat bagi  pencernaan didalam tubuh , nah berikut ada beberapa mangfaat jika mengonsumsi air putih hangat disaat sedang berbuka puasa , dan baik bagi kesehatan

  • Dapat mencegah sembelit

Jika mengonsumsi air putih hangat disaat sedang berbuka puasa , maka akan dapat membantu kamu untuk mencegah sembelit , sembelit sangat sering terjadi dikarenakan sistem pencernaan yang tidak lancar , jika meminum dengan satu gelas air hangat disaat perut kosong juga akan dapat membantu untuk menghilangkan akumulasi limbah yang ada didalam tubuh , dna juga akan dapat membantu untuk menyerapkan nutrisi dnegan lebih cepat

  • Membantu untuk menurunkan berat badan

Disaat sedang puasa adalah salah satu hal yang sangat tepat bagi kamu yang ingin menurukan berat badan  , diakerenakan jika mengonsumsi air hangat disaat sedang buka puasa akan dapat membantu untuk menurunkan berat badan , karena air hangat yang dapat untuk membantu mengontrol suhu pada tubuh , dan juga dapat untuk mengaktifkan metabolisme yang ada dilama tubuhmu dan juga akan membuat tubuh menjadi tetap sehat

  • Membantu untuk menghilangkan stres

Saat sedang menjalani bulan puasa , mungkin hanya ada beberapa orang saja yang terkena stres , akan tetapi tenang saja dikarenakan mengonsumsi air hangat juga akan dapat membantu untuk menghilangkan stres , dan air hangat juga dapat membantu untuk meningkatkan fungsi [ada sistem saraf pusat  dan juga dapat membantu untuk merilekskan pikirian

 

 

Beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Membantu Meningkatkan Daya Tubuh

Untuk saat ini mungkin untuk melaksanakan bulan puasa Ramadhan pada tengah tengah pandemi Virus Corona , adalah hal yang pertama kalinya dijalani , tidak hanya indonesia saja , akan tetapi seluruh negara yang ada didunia ini juga menglami hal yang saa pada saat saat seperti ini ,

Dan ketika semua orang yang sedang berusaha untuk melindungi diri masing masing dari Viurs Corona dengan melakukan menjaga kebersihan pada diri mereka , dan tidak hanya itu saja selain itu hal yang terpenting adalah , untuk meningkatkan kekebalan tubuh kita hal yang perlu untuk dilakukan  agar dapat memberikan  tubuh kita kekuatan yang ekstra agar tetap sehat  dan terpenuhi walapun untuk saat ini sedang mejalankan ibadah puasa Ramadhan ,

Seperti berikut ini ada beberapa makanan yang dapat kamu konsumsi , agar dapat membantu menjaga kekebalan pada tubuh

  • Buah Jeruk

Buah jeruk sangat bagus jika sering dikonsumsi , karena jeruk yang mengandung kaya akan vitamin C dapat untuk membantu menjaga kekebalan pada tubuh , dan selain itu jeruk tidak hanya mengandung kaya akan vitamin C saja , tetapi juga mengandung Vitamin D , E dan juga beta karoten  , kalium dan lainnya , kandungan seperti kaliaum juga dapat membantu untuk menurukan tekanan darah

  • Buah Kiwi

Buah kiwi juga salah satu buah yang mengandung vitamin B,C dan juga E  , polifenol , magnesium , kaliam dan tembangan , kandunga kandungan yang ada pada dalam kiwi juga dapat membantu untuk mengurangi gupalan dan juga menjaga kekebalan pada tubuh dan jantung agar tetap sehat

  • Bawang Putih

Bawang putih adalah salah satu bahan rempah / bumbu dapur yang selalu digunakan pada setiap masakan , perlu kamu ketahui jika bawang putih yang dapat bermanfaat untuk membantu menjaga kekebalan pada tubuh seseorang , dan tidak hanya itu saja , bawang putih juga dapat mengurangi enzim yang memiliki dampak negatif pada pembuluh darah dan juga dapat membantu mengatasi plak pada arteri

  • Sayur Kubis

Kubis adalah salah satu sayuran yang memiliki salah satu kandungan pada Vitamin C yang sangat baik gagi tubuh , dan selain itu kubis juga menganding antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan pada tubuh , Vitamin C juga dapat membantu untuk menjaga kesehatan arteri , jadi kubis adalah salah satu makanan yang mengandung rendah kalori yang dapat menjaga kesehatan jantung

 

Beberapa Jenis Minuman Yang Dapat Mencegah Panuan

Panuan adalah salah satu penyakit yang ada pada kulit kita , yang akan dapat mengganggu penampilan pada kulit perempuan  , dikarenakan penampilan bagi para wanita adalah salah satu hal yang sangat penting bagi semua orang

Cara untuk melihat panuan yang ada pada kulit kita adalah , muncul nya garis garih halus atau juga keriput pada kulit wajah atau juga kantong mata yang sedikit menggelap , dan juga munculnya noda noda hitam pada kulit wajah

Tetapi jika memiliki panuan pada kulit itu pertanda jika gaya hidup kamu kurang sehat untuk mengonsumsi makanan yang tidak sehat , dan juga terlalu banyak terkena pantulan sinar matahari dengan secara langsung , akan tetapi kini ada cara yang sangat ampuh untuk menghilangkan atau mencegah panuan pada kulit , seperti yang ada di bawah ini , kamu juga dapat mengonsumsi nya seperti berikut ini

  • Yogurt

Yogurt adalah salah satu minuman yang mengandung probiotik , yogurt yang terbuat dari susu terbaik  yang merupakan salah satu bakteri yang sangat baik , dan Yogurt juga mengandung salah satu kandungan antioksidan , sehingga mampu untuk membantu menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan timbulnya panuan pada kulit , maka dari itu mengonsumsi yogurt sangat bagus

  • Teh hijau

Teh hijau yang lebih banyak di kenal oleh orang orang adalah salah satu teh diet  , dan teh ini juga dapat membantu untik mencegah panuan dini , dikarenakan teh hijau juga banyak memiliki kandungan yang cukup bagus untuk tubuh dan juga kulit , teh hijau yang memiliki kandungan kaya akan antioksidan , yang dapat membantun untuk melawan radikan bebas , yang dapat menyebabkan panuan dini

Dan kamu hanya cukup untuk minum teh hijau dengan secara rutin setiap pagi hari , dikarenakan dapat mencegah panuan dini , dan juga dapat membantu untuk melancarkan sistem pencernaan . dan selain itu masker juga dapat digunakan menjadi masker wajah dan juga masker mata ,

  • Jus anggur

Jus anggur adalah salah satu jus yang diolah dari buah anggur  yang mengandung vitamin C  , jika meminum jus anggur dengan rutin maka akan dapat membantumu untuk mencegah timbulnya panuan pada kulit  , kulit dan juga tubuh yang membutuhkan vitamin C  , maka dari itu sangat bagus jika kamu mengonsumsi jus anggur dengan rutin , dikarenakan anggur yang mengandung vitamin C

  • Susu Almond

Susu almond adalah salah satu susu yang dapat membantu untuk mencegah panuan dini , dikarenakan susu almond yang mengandung kaya akan Vitamin A dan juga E  , dengan kandungan yang terdapat pada susu almond yang memiliki kaya akan vitamin dapat membantu kulit agar tetap sehat dan juga menyehatkan tubuh

 

Beberapa Manfaat Beras Cokelat Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Beras Cokelat adalah salah satu beras yang memiliki warna kecokelatan , dan beras ini berwarma cokelat ini dengan kulit yang terkeluoas  oleh ari beras , dan juga beras tersebut tidak di olah hingga menjadi beras putih  , dan beras cokleat juga sangat jarang dikonsumsi oleh banyak orang , dikarenakan biasanya sangat banyak para orang masyarakat untuk mengonsumsi beras pitih saja ataun juga beras merah  , padahal jika mengonsumsi beras cokelat sangat bagus bagi kesehatan

Yang perlu kamu ketahui jika beras cokelat memiliki salah satu manfaat yang sangat bagus bagi kesehatan , dikarenakan beras tersebut mengandung banyak serat dan juga serat tersebut dapat memenuhi kalori harian pada tubuh kita , dan selain itu beras cokelat juga mengandung  mineral seperti kalsium dan juga zat besi

Nah jadi seperti berikut ini manfaat kandungan yang terdapat pada beras cokelat , seperti berikut ini manfaat dari beras cokelat

  • Menurunkan berat badan

Perlu kamu ketahui jika mengonsumsi beras cokelat sangat bagus bagi kesehatan , dan juga beras cokelat sangat bagus jika di konsumsi bagi orang yang sedang menjalankan program penurunan berar badan m dikarenakan beras cokelat yang menganding serat   , jika mengonsumsi beras tersebut dengan porsi yang lumayan banyak maka akan menambahkan kalori pada tubuh

  • Dapat mencegah diabetes

Biasanya bagi orang orang yang memiliki penyakit diabetes sangat dilarang untuk mengonsumsi beras putih , dikarenakan beras putih yang mengandung kandungan gula yang sangat banyak , tetapi bagi bagi kamu yang mengalami penyakit diabetes disarankan untuk mengonsumsi beras cokelat , dikarenakan dapat membantu untuk mengontrol gula dfarah pada dalam tubuh ,

  • Mencegah penyakit jantung

Perlu kamu ketahui jika beras Cokelat juga dapat membantu untuk mencengah penyakit jantung , dikarenakan beras tersebut yang mengandung serat yang tinggi  , maka dapat membantu untuk mencegah penyakit jantung atau juga penyakit gangguan sistem pembuluh darah , dengan sebuah penelitian asal Amerikan jika beras coklet juga memiliki jaringan lapisan yang dapat untuk mencegah dan juga meningkatkan resiko terjadinya Aterosklerosis

  • Membantu sistem pencernaan

Beras cokelat juga sangat bagu jika dikonsumsi dikarenakan beras cokelat mengandung kaya akan serat , serat yang ada didalam beras dapat membantu untuk melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh

Dengan kandungan serat uang sangat tinggi pada beras cokelat dapat membantu untuk meningkatkan cara kerja sistem pada usus , dan jika mengonsumsi beras merah juga dapat membuat perut akan terasa kenyang lebih lama

Manfaat Air Rebusan Beras Yang Dapat Menghilangkan Rasa Sakit Maag Dan juga Diare

Mungkin terkadang banyak orang salah mengonsumsi makanan , atau juga telat makan atau juga lainnya , mungkin jika salah mengonsumsi makanan akan dapat mengalami sakit perut , maag atau juga diare yang akan menyiksa , dengan selain obat yang dapat dibeli di apotek , tetapi tubuh juga memerlukan makanan yang sangat tepat untuk mengatasi gejala tersebut

Pada umumnya mungkin orang orang yang mengalami gangguan pencernaan akan lebih dapat disarankan untuk mengonsumsi makan makanan yang mengandung gizi yang tinggi dan juga mudah di cerna, tetapi dengan sexcara yang mengejutkan ternyata air rebusan beras atau juga bisa disebut juga air tajin yang dapat membanti untuk mengurangi derita maag atau juga diare

Cara untuk membuat air tajin juga sangat mudah saja , yang hanya perlu disiapkan hanya beras yang sudah di cuci bersih dan juga menggunakan air yang cukup banyak , kamu dapat gunakan air denga perbandingan 1:2 antara beras dan juga air  , atau juga kamu bisa mencoba cara seperti dibawah ini :

Bahan Bahan 

  • 1 Cup beras , dan cuci bersih
  •  300 ml Air

Tips untuk membuat

  1. Terutama campurkan beras dan juga air  hingga mendidih sehingga beras mulai memasak , diaduk aduk dan ambil airnya yang mengental dan juga berwarna putih disata beras yang sudah di masak menjadi setengah matang
  2. Setelah itu tambahkan sedikit garam dan juga air air air tajin lebih berasa  , dan diminum selagi air tajin masih keadaan hangat

Naj jadi yang perlu kamu ketahui jika air beras juga dapat berfungsi untuk menetralkan asam lambung diperut sehingga dapat membantu untuk meredakan rasa sakit perut , dikarenakan air beras yang mengandung karbohidrat yang sederhana dari beras yang telah dimasak , dan cairan kental ini lebih sangat mudah untuk di serap oleh usu dan juga akan memberikan lebih banyak tenaga bagi tubuh , dan jika mengonsumsi nya selagi air tajin masih keadaan hangat , dikarenakan dapat berfungsi menenagkan dinding perut yang tersiksa

Dan tidak hanya itu saja, air tajin juga dapat mengurangi frekuensi buang air besar saat sedang mengalami diare , dikarenakan dapat membantu untuk memadatkan feses pada sistem pencernaan , dan hal yang terpenting  dengan cara ini juga dapat digunakan untuk anak-anak yang sedang mengalami diare

 

Manfaat Dari Kacang Kedelai Yang Jarang Diketahui Orang

Kacang kedelai merupakan bahan dasar dalam pembuatan tempe,susu,tahu,dan berbagai jenis makanan lainnya.Kacang kedelai juga merupakan salah satu bahan makanan yang sangat sering dikonsumsi yang tentunya memiliki manfaat yang banyak dengan harga yang sangat terjangkau.

Banyak dari kita yang hanya tahu,bahwa kacang kedelai merupakan bahan dasar pembuatan tempe tanpa tahu manfaat yang terkandung didalamnya.

Berikut beberapa manfaat yang dapat kamu dapatkan dari mengkonsumsi kacang kedelai dengan rutin dan juga batasan normal dalam mengkonsumsinya.

~ Memperbaiki Sel Tubuh
Berbahagialah untuk kamu yang sangat suka mengkonsumsi kacang kedelai.Kacang kedelai tinggi akan protein dan merupakan salah satu makanan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita karena dapat mengganti sel-sel tubuh atau memperbarui sel tubuh kita dengan lebih mudah dan cepat.

~ Anti Obesitas
Didalam kacang kedelai terdapat yang namanya zat anti obesitas.Maksud dari anti obesitas sendiri adalah kondisi dimana tubuh kita dapat mengontrol rasa lapar dan keinginan untuk makan secara berlebihan dan tentunya sangat baik bagi orang yang sedang menjalani masa penurunan berat badan.

~ Mengatasi Insomnia
Bagi orang yang sangat sulit terlelap dimalam hari,kacang kedelai merupakan pilihan yang tepat dalam mengatasinya.Kacang kedelai juga kaya akan magnesium yang sangat baik dalam mengatur pola dan kualitas tidur seseorang ketika sedang terlelap.

~ Memperlancar Aliran Darah
Didalam kacang kedelai juga terdapat tembaga dan zat besi yang berguna untuk memperlancar peredaran darah dalam tubuh kita.Tubuh yang dialiri sel darah merah akan mendapatkan asupan oksigen secara maksimal dan menjadikan tubuh kita lebih bertenaga dan juga fresh.

Kacang kedelai sangatlah mudah untuk kita temukan tetapi banyak orang yang tidak terlalu suka dengan jenis makanan yang satu ini tanpa tahu khasiat yang didapatkan ketika mengkonsumsinya dengan rutin dan takaran yang seimbang.

Cobalah untuk menambahkan menu kacang kedelai di menu sarapanmu agar mendapatkan asupan protein yang cukup bagi tubuh kita.

Beberapa Jenis Makanan Yang Ampuh Untuk Melawan Kolesterol

Untuk saat ini,kita tahu bahwa sudah ada begitu banyak jenis obat-obatan yang terbukti ampuh dalam membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh kita,namun masih banyak orang juga yang lebih memilih jalan alami untuk mengatasi kolesterol.

Tidak heran,ketika ada berita tentang obat herbal kolesterol,maka secara otomatis,orang-orang akan bernondong-bondong untuk dapat segera mencobanya.

Banyak pakar kesehatan menilai,ada beberapa jenis tanaman atau makanan yang sangat ampuh dalam menurunkan kolesterol didalam tubuh kita dan ada beberapa juga yang masih dalam tahap penelitian guna untuk mengetahui lebih rinci tentang khasiatnya untuk menanganni kolesterol.

Berikut beberapa jenis makanan yang dapat membantu dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kita.

~ Jahe

Banyak yang menyakini,bahwa jahe merupakan makanan yang ampuh dalam membantu tubuh kita untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh kita dan beberapa penelitian juga telah membuktikan,bahwa jahe juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol yang baik dalam tubuh kita.

~ Bawang Putih

Untuk bawang putih sendiri sebenarnya memiliki keragaman kegunaan untuk kesehatan tubuh kita,selain dapat membantu meredakan berbagai macam penyakit yang diderita oleh tubuh seperti flu dan lain sebagainya,ternyata bawang putih juga dapat membantu tubuh dalam menurunkan kolesterol dalam tubuh kita.

~ Kacang Kedelai

Kita tahu bahwa bahan dasar pembuatan tempe dan tahu adalah dari kacang kedelai yang menurut banyak orang,tempe dan tahu merupakan makanan sehat yang sangat baik bagi kesehatan kita.Ternyata kacang kedelai juga mampu membantu tubuh kita dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh kita meskipun hanya sedikit.Kamu dapat menambahkan dalam menu harianmu untuk menjaga kesehatan tubuh dan membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

~ Akar Manis

Sudah ada beberapa penelitian yang yang dilakukan pada hewan dengan menyutikkan akar manis kedalam tubuh hewan.Ternyata akar manis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan sekaligus menurunkan kadar gula darah.Namun,belum pernah dicoba pada manusis sebelumnya.

~ Daun Artichoke

Esktraksi dari daun Artichoke dapat membantu dalam menghambat sintesis kolesterol yang terjadi dalam tubuh kita serta daun Artichoke mengandung suatu zat yang disebut dengan cynarine yang kegunaannya sendiri adalah untuk memicu suatu proses yang dapat menghasilkan suatu eksresi atau yang biasa disebut dengan pengeluaran kolesterol melalui aliran darah kita.

Begitu banyak kita temui obat yang dapat membantu kita dengan cepat dalam menurunkan kolesterol dalam tubuh kita,tetapi akan lebih baik lagi jika kita menggunakan cara yang alamiah dengan mengkonsumsi makanan atau tanaman yang sudah terbukti khasiatnya dalam menurunkan kolesterol dalam tubuh kita.

4 Gejala Jika Memiliki Kekurangan Vitamin E Pada tubuh

kandungan yang mengandung antioksidan yang memiliki kaya akan Vitamin E  kini telah  menjadi salah satu faktor utama yang sangat baik untuk menjaga sistem pada kekebalan pada tubuh , walaupun kini sangat banyak yang ditemukan dalam sejumlah makanan dan juga minuman yang sering dikonsumsi pada setiap harinya  , tetapi masih sangat banyak orang uang mengalami kekurangan Vitamin E yang ditandai oleh banyaj orang dengan gejala yang khas

Dan kini remaja yang memiliki usia 14 tahun ke atas dan sudah termaksuk kelompok dewada yang sangat membutuhkan kurang lebih 15 miligram pada Vitamin E setiap harinya , tetapi beda dengan ibu yang menyusui lebih membutuhkan 19  miligram vitamin E setiap harinya yang harus dikonsumsi

Tetapi dengan kelompok anak anak juga disebut memiliki asupan kaya akan Vitamin E dalam sejumlah usia yang berbeda beda sepeti yang memili usia 1-3 tahun harus mengkonsumsi lebih kurang 7 miligram dan sedang yang memiliki usia 4-18 tahun harus mengkonsumsi 7 miligram  dan yang berusia 9-13 tahun diwajibkan untuk mengkonsumsi 11 miligram vitamin

Jika kamu kekurangan vitamin E pada tubuh , umumnya akan terjadi masalah kesehatan pada tubuh  , dan kini beberapa orang yang mengalami resiko jika memiliki kekurangan kaya akan vitamin E dan kini ada beberapa kasus jika kamu kekrungan vitamin E dan juga akan terjadi timbulnya kondisi genetik yang sangat langka dan biasanya lebih dikenal sebgai ataksia

  •  Kelemahan Otot

Nah perlu kamu ketahui jika Vitamin E juga salah satu vitamin yang berperan sangat oending untuk sistem saraf pusat , kekurangan kaya akan vitamin E juga dapat menyebakan timbulnya stres yang dapat membuat otot menjadi lemah

  • Mati rasa

Jika kerusakan pada serabut saraf juga bisa menggangu kerja saraf  , hal ini bisa terjadi dikeranakan kekurangan kaya akan vitamin E dengan terjadinya kondisi seperti ini dapat disebut dengan neuropati perifer

  • Kerusakan pada mata

Jika kamu kekurangan vitamin E juga dapat menimbulkan kelemahan pada mata dan sel sel lainnya yang ada dibagian mata , dan jika kamu kekurangan konsumsi vitamin E kondisi ini juga akan menimbulkan kehilangan penglihatan

  • Sistem kekebalan tubuh

Dan kini beberapa penelitian telah menunjika jika kekurangan Vitamin E juga dapat menghambat sel sel kekebalan pada tubuh yang berkembang , terutaman orang yang memiliki usia yang berlanjut kana berisiko akan mengalami hal tersebut

Tetapi jika kamu mengalamai gejala tersebut silahkan kunjungi dokter spesialis untuk dapat memeriksa apa yang terjadi  , dan kini tingkat vitamin E juga sangat rendah dan juga dapat mengindikasikan adanya masalah pada kesehatan yang dialami

Dan bagi kamu yang mengalami gejala kekurangan vitamin E , kamu dapat untuk mengkonsumsi makanan dan juga vitamin yang mengandung nutrisi yang sangat tinggi , seperti makanan minyak nabati , minyak gandung dan , susu atau juga biji bijian yang dapat kamu konsumsi untuk menambah nutrisi dan vitamin E

3 Jenis Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Usus

Dengan salah satu fermentasi , fermentasi adalah salah satu proses yang dapat mengubah makanan dari bakteri , ragi atau yang lainnta , fermantasi yang dapat digunakan untuk menghasilkan beberpa makanan yang tidak terlalu berbahaya , fermantasi adalah salah satu fenomena yang sangat alami yang dapat digunakan oleh manusia dan untuk bermanfaat bagi para pencinta kuliner

Nah dalam hal makanan yang berfermantasi ini bakteri yang dapat menghasilkan asam laktat yang hidup dan juga dapat mencerna pada makanan yang dikonsumsi , dengan membuat unsur-unsur nutrisi akan lebih sangat mudah tersedia oleh tubuh dan juga akan dapat memprodkuksi prebiotik  , apa itu prebiotik , prebiotik adalah salah satu yang terbukti dna juga dapat mendukung mokrobioma pada usus yang sehat dan juga dapay menjadikan salah satu makanan fermantasi dengan cara yang sangat ampuh untuk mendukung kesehatan pada pencernaan mu , jadi seperti dibawah ini ada beberapa jenis makanan fermantasi yang sangat mudah di temukan

Kimchi

Kimchi adalah salah satu sayuran yang berasal dari makanan khas korea  , kimchi yang diolah dari sayuran yang difermantasi untuk dapat menghasilkan salah satu cita rasa yang khas , tetapi kamu harus tahu jika kimchi memiliki banyak manfaat  salah satu nya adalah dapat membantu memperbaiki pencernaan , olahan kimchi juga dicampur dengan bahan bahan tradisional seperti jahe , bawang putih  , kimchi juga dapat menjadi tambahan rasa untuk setiap makanana yang kamu konsumsi

Tempe

Tempe mungkin sebagian besar orang pastinya sudah tidak asing lagi , tempe adalah salah satu makanan yang terbuat dari kedelai yang berfermantasi dan kemudian dibentung menjadi padat  , dan olahan tempe juga dibiarkan dengan beberpa hari agar dapat menjadi padat dan juga siap untuk di masak , dengan proses fermantasi ini dapat memecahkan protein kacang yang akan menjadi asam amino yang lebih mudah untuk dicernah oleh tubuh kita , dan tempe juga menjadi salah satu sumber nutrisi

Yogurt

Yogurt adalah salah satu makanan yang bianya dijadikan pengganti nasi bagi oran orang yang sedang melakukan program penurunan berat badan , yogurt adalah salah satu makanan yang terbuat dari olahan susu sapi yang difermantasi dan memiliki kandungan prebiotik pada yogurt juga dapat membantu yuntuk memperbaiki masalah pada pencernaan , seperti seseorang yang memgalami semberlit dan kini tidak ada salahnya jika kamu mengkonsumsi yogurt ini , dikarenakan jika kamu mengkonsumsinya akan dapat membantumu untuk melancarkan buang air besar

Susu Sangat Bagus Untuk Kesehatan

Mungkin sangat banyak yang tidak tahu manfaat susu , susu adalah salah satu minuman yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh , dan juga akhir akhir ini sangat banyak orang telah memilih susu nondairy untuk di komsumsi tetapi disaat seseorang telah memindai kerak toko atau juga di tempat mendinginan dan juga melihat susu kedelai , susu kacang atau juga susu yang lainnya dengan susu susu tersebut mungkin sangat sukit bagi semua orang untuk mengetahui apa manfaat nya

Dan jadi kini kamu mengkonsumsi susu tersebut kamu juga harus memperhatikan kandungan nutrisi yang terkandung pada dalam susu dan seperti inilah yang perlu kamu ketahui disaat memilih susu sapi

  •  Susu Almond

Nah susu almond adalah salah satu susu dengan pilihan yang terbaik  dari pada susu gandum , tetapi ini adalah bukan pilihan yang sangat tepat jika orang yang memiliki alergi terhadap makanan kacang almond ini , tetapi perlu kamu ketahui jika susu alomd juga memilki rendah kalori , rendah lemak ,dan juga rendah protein , dengan rasa susu almond cukup ringan dan juga sedikit tawar namun susu tersebut menjadikan salah satu pilihan yang sangat baik jika dicampurtkan ke dalam smoothie

  •  Susu gandum 

Dianatara banyak nya jenis jenis susu , seperti susu oat adalah salah satu susu piluhan yang cukup rama dilingkungan dan juga menggunakan air yang cukup rendah , kandungan nutrisi pada susu gandum lebih rendah lemak dan juga rendah protein , tetapi susu gandum memiliki kandungan karbohidrat yang lebih tinggi dari pada susu susu lainnya ,susu gandum ini juga memiliki rasa yang netral seperti krim  dengan secara keseluruhan dan kini ahli gizi telah mengatakan jika susu oat adalah susu pilihan yang terbaik yang paling utama bagi yang memiliki penderita alergi kacang dan kedelai

  •  Santan

Kelapa adalah salah satu yang ditaman di indonesia , filipina , india atau di negara lainnya ternyata adalah salah satu alternatif susu sapi , dan nutrisi santan ini tidak ideal dibandingkan dengan alternatif susu lainnya , dikarenakan santan mengandung lemak yang tinggi

  •  Susu kedelai

Susu kedelai yang biasanya sangat mudah di temukan seperti ditoko atau di pusat pembelanjaan bisa menjadi salah satu alternatif dari susu sapi , kandungan nutrisi yang terdapat pada dalam susu kedelai mengandung sekitar 6 hingga 7 gram protein  setiap persajian ini hampir sama  dengan susu sapi , dan di sarankan sebaiknya mengkonsumsi susu kedelai dikarenakakan susu tersebut tidak dibuat oleh pemanis tambahan

 

Ubi Jalar Memiliki Manfaat Yang Sangat Bagus Untuk Kesehatan

Kini ubi jalar adalah merupakan salah satu jenis makanan yang di manfaatkan dibagian akarnya ubi jalar sangat mudah di temukan seperti di pasar atau juga bisa di perkebunan atau biasanya yang di tanama banyak orang dirumah nya sendiri

Ubi jalar juga dapat di hidangkan menajadi hidangan yang sangat lezat , ubi jalar biasanya sangat banyak orang mengolah nya dengan berbagai makanan seperti , kolak pisang , lemet , atau juga makanan tradisional pasar yaitu getuk , tidak hanya itu kini ubi jalar juga memiliki salah manfaat kesehatan bagi tubuh , seperti contoh berikut ini :

1 Mengurangi diabetes

Jika kamu mengkonsumsi ubi jakar kini sangat di percaya jika dapat menurunkan kadar gula dalam darah kandungan dalm serta yang tinggi pada ubi jalar yang dapat membuat glukosa dalam darah akan menjadi semakin rendah sehingga sangat bagus di konsumsi bagi yang sedang menderita penyakit diabetes , tetapi kamu juga harus tetap membatasi dalam mengkonsumsinya .

2 Mengurangin Penyakit Kanker

Ubi jalar juga kini dapat menjadi alternatif untuk mencegah penyakit kanker payudara  dan juga penyakit kanker ovarium untuk semua permpuan , manfaat mengkonsumsi ubi jalar dapat m4encegah dan mengangkat tubuhnya dari penyakit pada sel kanker

3 Tekanan Darah

Kini kamu harus tau jika mengkonsumsi ubi jalar sangat bagus  di karenakn ubi jalar dapat membantu meringankan penyakit tekanan darah , maka dari itu kini bagi kalian yang memiliki penyakit tekaknan darah sebaiknya lebih seirng mengkonsumsinya dengan jumlah yang cukup saja jangan mengkonsumsi nya hingga berlebihan

4 Menjaga kekebalan tubuh

Kandungan yang memiliki vitamin A,C dan juga E pada ubi jalar kini dapat membantu meningkatkan kekebalan pada tubuh  , jadi sebaiknya jika kamu mengkonsumsi ubi jalar dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh agar terhindar dari virus

5 Menjaga Penglihatan 

Selamin itu ubi jalar kini dapat memiliki kandungan beta katoren yang dapat membantu menjaga penglihatan  agar tetap dalam keadaan yang normal , bata karoten yang terdapat pada ubni jalar yang dapat mengganti kan salah satu vitamin A yang di perlukan oleh mata

Dan setelah kamu membaca manfaat dari ubi jakar seperti yang di jelasin di atas kamu bisa menjadikan nya pelajaran tetapi harus menjaga batas untuk mengkomsumsinya

 

5 Dampak Buruk Jika Mengkonsumsi Kol Goreng Tidak Baik Untuk Kesehatan

Kol goreng saat ini sednag booming tetapi banyak yang tidak tau jika mengkonsumsi kol goreng dapat menyebabkan buruk untuk kesehatantetapi kol ini banyak di sukai oleh banyak orang Indonesia sayuran ini biasanya sering dijadikan makanan lalapan yang biasanya di jual di warung makanan pecel lele atau juga ayam penyet

Tetapi kol juga sebenernya manfaat yang bagus untuk kesehatan pada tubuh kol mentah yang mengandung zat antikanker dan juga dapat  membantu menurunkan penyakit kanker karena terdapatnya senyawa sulforaphane

tetapi hal ini tidak bagus untuk kol goreng , dikarenakan kol gorteng sangat tidak bagus untun kesehatan apabila terlalu banyak dikonsumsi

penyakit yang di maksud jika mengkonsumsi kol goreng akan menyebabkan berbagai penyakit , dan yang paling utaman jika sayur kol tersebut di masak menggunakan minyak yang pastinya akan terdapat terjadinya penyakit kolesterol tinggi  , proses memasak menggunakan minyak  dapat menghancurkan dan juga menghilangkan beberapa vitamin yang ada di sayuran kol seperti contoh vitamin A,B,C dan juga K , nah berikut contoh penyakit jika mengkonsumsi kol goreng :

1 Obesitas

Nah selain itu jika kamu suka mengkonsumsi kol goreng kamu juga harus tau mengkonsumsi kol goreng dapat menimbulkan penyakit seperti salah satu penyakit yaitu Obesitas  , kol goreng sangat tidak bagus jika kamu konsumsi bagi kamu yang ingin memiliki tubuh ideal , sayuran kol goreng dapat menambahkan berat badan.

2 Kanker

Kol goreng juga dapat menyebabkan penyakit kanker jika terlalu sering dikonsumsi kubis atau biasa di sebut dengan kol  yang akan di goreng dengan minyak panas terlalu lama dapat menimbulkan komposisi amina heterosiklik yang dapat berfungsi karsinogenik yang terdapat dengan senyawa yaitu dapat menjadi pemicu pada sel kanker

3 Tidak Bagus Untuk Kulit

Selain itu bagi kamu yang suka mengkonsumsi kol goreng kini kamu harus tau jika mengkonsusmsi kol goreng dapat membuat kecantikan kulit kamu akan menjadi tidak bagus dan juga tidak baik untuk kesehatan juga , kulit yang sangat membutuhkanragam nutrisi yang terkandung oleh sayuran kol  , tetapi jika kol di goreng dengan minyak panas dan menggorengnya terlalu lama akan menghilangkan nutrisi tersebut

menggoreng kol dengan minyak panas juga akan menyebabkan wajah gampang berminyak dan juga jerawatan kol goreng juga dapat menimbulak sel-sel mati yang tidak akan bisa hilang lagi sehingga kulit pengalami panuan.

dengan contoh penyakit seperti yang di jelasin di atas  maka dari itu jangan menggoreng kol terlalu lama dan juga jangan terlalu sering mengkonsumsi nya.

4 Cara Untuk Mengatasi Batuk Tanpa Mengkonsumsi Obat

Batuk mungkin banyak orang megatakan hanya penyakit biasa saja , tetapi nyatanya batuk bisa sangat mengganggu  tetapi jika mengalim batuk batuk kamu tidak perlu susah payah untuk mengkonsumsi obat batuk , seperti sirup obat batuk , kini kamu dapat melakukan cara mengatasi batuk dengan mengkonsumsi obat batuk alami  seperti berikut ini :

1 Asupan Cairan

Batuk itu sebenarnya adalah mekanisme tubuh untuk mengliminasi lendir atau bisa juga dengan benda asing yang memasuk ke saluran pernapasan , dan di saat mengalami batuk tubuh dapat menghilangan cairan , jadi sebaiknya menjaga asupan cairan untuk dapat menghilangkan racun racun pada tubuh kita dan juga menjaga agar tenggorokan tidak terjadi kering

2 Pelembab Udara

Pelembab tidak hanya bisa di gunakan pada tubuh atau wajah kita tetapi udara juga memerlukan kelembapan di saat berada di ruangan yang kering ini dapat membuat saluran pernapasan pernapasan terutama pada hidung kita yang dpaat membuat mudah kering , kondisi seperti ini dapat mengakibatkan terjadi nya batuk parah

jadi sebaiknya menyediakan Humidifier atau bisa  dengan menggunakan pelembab ruangan agar hidung dan juga tenggorokan tidak muda kering  , menggunakan pelembab ruangan juga dapat membantu untuk memulihkan penyakit radang tenggorokan

3 Jahe dan Madu.

Dan kini Jahe dan juga Madu dapat di jadikan pengganti sirup obat batuk , madu dan jahe dapat meringankan batuk yang sangat parah , tidak hanya itu Jahe dan juga Madu dapat di konsumsi bagi yang mengalamin demam dan juga radang tenggorokan  , cara membuat nya juga sangat mudah kamu cukup merebus jahe  dengan air sedikit saja dan campurkan sedikit madu agar dapat meringankan batuk

Kenapa menggunakan Madu ? nah madu juga sangat bagus untuk dapat memulihkan batu yang berdahak , madu dapat mengandungsifat antiradang dan juga antibakteri sehingga dapat mencegah infeksi bakteri pada penyakit batuk berdahak

4 Minum Air Garam

Garam kini dapat di jadikan obat batuk alami , cara membuat nya cukup larutkan air dan sedikit garam yang dapat meringankan radang batuk ,olahan air garam ini dapat di gunakaan unutk mencuci dahak bagi yang sedang mengalami batu berdahak , tidak hanya itu air garam juga dapat membantu meringankan sakit tenggorokan

 

 

7 Jenis Makanan Untuk Kesehatan

Kini mengkonsumsi makanan sehat adalah hal yang terpenting bagi tubih kita  , sangat banyak makanan yang bagus untuk kesehatan di dunia ini tetapi tidak semua punya manfaat bagis kesehatan yang maksimal , contoh makana sehat seperti berikut ini  :

1 Buah Lemon

Buah lemon adalah buah yang mengandung vitamin C yang bisa membantu meningkatkan kadar pada penyakit kolesterol yang baik dan juga dapat memperkuat tulang

2 Sayur brokoli

Kini sayur brokoli juga bisa membantu memperkuat tulang kita dan tidak hanya itu brokoli juga mengandung Vitamin K harian dan lebih kurang 200% Vitamin C yang sangat banyak di rekomendasikan dengan sayur tersebut tidak hanya bisa membantu memperkuat pada tulang tetapi juga bisa membantu mencegah penyakit kanker.

3 kentang 

Mengkonsumsi kentang merah juga sangat bagus untuk kesehatan dikarenakan dapat memilikikadar yang sama di saat mengkonsumi satu gelas sayuran hijau seperti brokoli atau juga sayuran bayam hijau dari  sayuran tersebut bisa membantu untuk melawan penyakit kanker dan juga mengandung Vitamin A yang sangat di butuhkan pada setiap hari nya.

4 Ikan Salmon

Jika memiliki penyakit jantung atau juga penyakit kanker kini kamu bisa memakan salah satu ikan seperti ikan salmon yang dapat mengandung asam lemak  Omega-3kamu cukup memakan 3 ons ikan salmon saja maka kamu sudah memenuhi 50% pada kebutuhan niacin harian yang sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit yang anda alamin

5 Buah Alpukat

Buah alpukat kini memiliki kandungan lemak yang sangat sehat yang terbukti lewat menelitian dan juga dapat menurunkan kolesterol sampai 22% dengan satu buah alpukat yang di konsumsi saja sudah bisa membantu 40% folat yang di butuhkan setiap harinya. pada penyakit jantung

6 bayam dan wortel

Sayuran hijau seperti bayam juga kini mengandung Lutein dan juga Zeaxanthin  dengan mengkonsumsi  bayam dapat membantu kesehatan pada mata tidak hanya bayam saja salah satu sayuran seperti wortel juga dapat membantu manjaga kesehatan mata tetapi di antar wortel atau juga buah buahan sayuran bayam lebih ampuh untuk membantu kesehatan mata.

7 Coklat Hitam

Kini kamu harus tau apa manfaat nya untuk mengkonsumsi coklat hitam setiap harinya , mengkonsumsi coklat hitam dapat membanti meringankan penyakit pada kolesterol jahat coklat juga mengandung Flavonoid .

Perbanyak Makan Sayuran Dapat mencegah penyakit Kanker

Sayuran kini merupakan salah satu bagian yang sangat terpenting bagi makanan kita sehari hari tetapi banyak orang yang memikirkan diet sehat yang terdiri dari nol , mungkin banyak orang orang tidak memakansayur sayuran , tetapi bagi kalian yang tidak suka makan sayur anda harus tau apa khasiatnya jika anda memakan sayuran hijau seperti beberapa khasiat berikut ini :

1 Menurunkan Berat Badan

Kini jika kalian ingin menurukan berat badan maka kamu harus banya mengkonsumsi makanan sayuran hijau yang dapat membantu diet kamu agar cepat menurunkan berat badan , tetapi sayuran hijau juga kini juga tidak hanya dapat menurunkan berat badan tetapi bermanfaat juga untuk mencegah penyakit kanker

2 Membuat Kulit Menjadi Sehat

Mungkin sebagian orang tidak tahu jika sayuran bermanfaat untuk membuat kulit menjadi lebih sehat bagi yang memakan sayuran hijau lebih bagus dibandingan dengan orang yang sama sekali tidak memakan sayuran hijau sama sekali , makanan yang lebih banyak mengandung Karotenoid yaitu seperti sayuran Bayam , Paprika kuning ataupun merah dan juga sayuran hijau lainnya yang dapat membantu kulit agar menjadi lebih sehat.

3 Membantu Meningkatakan penglihatan

Sayuran hijau yang mengandung antioksidan seperti lutein dan juga zeaxanthin yang dapat membantu penyakit pada mata zat tersebut dapat di temukan di dalam banyaknya sayuran hijau seperti brokoli dan juga bayam , memakan sayuran hijau dapat membantu meringankan penglihatan terutama dengan salah satu sayuran seperti wortel yang mengandung vitamin A wortel sangat bagus untuk membantu peningkatkan penglihatan pada mata.

4 Menjaga Kesehatan Pada Jantung

Dan kini banyak di ketahui jika mengkonsumsi sayuran hijau dapat menjegah pada penyakit seperti Stroke dan juga penyakit jantung lainnya , dan juga memastikan untuk umur yang panjang tidak hanya dapat mencegah penyakit Stroke tetapi dapat juga mengurangi penyakit kolesterol dalam tubuh dan juga dapat menjaga tekanan darah yang sehat.

5 Ramah Terhadap Makanan

Nah semakin banyak kamu memakan sayur sayuran hijau dan jauh dan lebih sedikit kamu untuk membunuh hewan terutama seperti ayam dan juga sapi , biasanya sayuran banyak di konsumsi oleh pola makanan vegetarian di karneakan tidak banyak membunuh hewan dan juga menghindari dengan daging .

 

Makanan Bergizi Terbaik Bagi Orang Yang Sudah Lansia

Untuk orang lansia adalah masa yang dimana fisik dan mental dari seseorang yang sudah mengalami degradasi dengan secara progresif. Hal ini yang sudah ditandai dalam menurunnya dari metabolisme tubuh, pikiran, pikun, selalu ragu, dan menurunnya berat badan, dan tubuh yang akan semakin rentan dari penyakit.

Nah, Jika anda di rumah ada orang yang sudah lansia seperti kakek dan nenek, maka bisa yang mengamati bahwa tubuh mereka yang sudah semakin lama yang semakin tua, namun itulah, perlu pemenuhan makan gizi yang dibutuhkan orang yang cenderung yang sangat lebih besar daripada anda yang fisiknya masih padad taraf usia produktif. Tentu saja bahwa hal ini yang sudah terpenting bagi pemenuhan gizi untuk para lansia adalah pengaturan dari pola makannya.

Langkah Pola Makanan terbaik bagi orang lansia. Berikut ini Penjelasannya:

1. Makanan Mengandung Lemak
Untuk para lansia yang harus kita perhatikan dari konsumsi lemaknya. Apabila konsumsi lemak cenderung yang berlebih, maka lansia yang akan mengalami apa yang disebut dengan atherosklerosis. Untuk itu pemilihan lemaknya pun tidak boleh lagi sembarangan. Pemilihan lemak juga harus untuk berhati-hati dan jangan sampai memilih makanan dengan kandungan asam lemak jenuh, yaitu minyak nabati, asam lemak jenuh biasanya terdapat pada seperti minyak hewan.

2. Minuman Susu
Manfaat minum susu bagi yang sudah lansia. Hal ini yang sangat baik oleh ketiadaan enzim laksotsa yang sudah terdapat ada didalam usus. Enzim laktosa ini yang telah berfungsi untuk dapat bisa mengolah susu yang ada didalam tubuh kita. Menilik hal ini tersebut, maka setiap lansia yang dianjurkan untuk yang mengonsumsi susu yang fermentasi yaitu yoghurt, sehingga diare pun dapat bisa dihindari.

3. Makanan Mengandung Kalori
Kalori ini yang merupakan dari sumber energi yang berfungsi dalam sebagai pemasok pertama dari enrgi tubuh. Kalori ini dapat yang dinemukan pada makanan yang mengandung dari karbohidrat, yang seperti lamak atau jagung. Selain dari itu, kalori juga dapat bisa ditemukan pada makanan yang telah mengandung dari protein ( tempe daging misalnya) dan susu yang ada mengandung lemak.

Beberapa Alasan Kalian Harus Mengkonsumsi Buah Aprikot, Banyak Nutrisi & Manfaat

Buah yang teraasa asam dan manis ini terkenal mempunyai banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kalian.

Sayangnya buah aprikot ini sangat jarang di konsumsi oleh orang-0rang, karena tumbuhan ini kaya tumbuhan di asia tengah bukan lag di asia tenggara. Tetapi setidaknya sekali kalian bisa mencoba dan kalian  rasakan manfaatnya buah ini.

Agar kalian termotivasi buat mengkonsumsinya, berikut ini ada beberapa manfaat-manfaat buah aprikot yang dapat menjadi rekomendasi buah yang bisa kalian beli. apa saja? Langsung kalian cek saja rangkuman di bawah ini.

A. Sangat Mudah Untuk Diolah & Dicampur Dimakanan Apa Saja

Buah Aprikot sendiri bisa kalian konsumsi dan di olah dengan cara sangat mudah. Kalian dapat mengkonsumsi secara langsung yang segarnya, atau kalian membeli aprikot kering untuk di makan.

Karena buah aprikot mempunyai rasa yang sangat manis dan masam, buah aprikot juga terkenal sebagai bahan tambahan buat makanan. Ada beberapa cara untuk menggabungkan buah aprikot dengan makanan yang kalian suka.

B. Mempunyai Tinggi Potasium

Buah aprikot ini banyak akan kaliumnya, mineral yang berfungsi untuk elektrolit didalam tubuh. Elektrolit sendiri mempunyai fungsi buat mengirimkan sinyal saraf jika mengatur kontraksi pada otot dan keseimbangan pada cairan yang ada di dalam tubuh kalian.

Studi menunjukkan, mengkonsumsi kalium yang cukup dapat mengurangin tekanan darah dapat mengurangin resiko stroke dan juga 25 persen lebih rendah.

C. Buah Aprikot Terkenal Mempunyai Antioksidan Yang Sangat Tinggi

Buah aprikot ini mempunyai antioksidan tang sangatlah tinggi, mulai dari beta karoten dan juga vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang terkandung di dalamnya.

Mereka semua merupakan kelompok antioksidan polifenol yang dapat teruji untuk melawan semua penyakit seperti diabetes dan juga penyakit jantung.

D. Berpotensi Mencerahkan Mata

Vitamin A dan vitamin E merupakan dua vitamin yang dapat berpengaruh untuk kecerahan mata, dan keduanya terkandung sangat banyak di dalam buah aprikot.

Vitamin A sendiri mempunyai fungsi buat mencegah kebutaan secara alamiah dapat di sebabkan oleh berkurangnya pigmen cahaya yang ada didalam lama.

Sedangkan vitamin E, sangat berfungsi sebagai antioksidan yang larut didalam lemak dan masuk kedalam mata kalian secara langsung buat melindungin kerusakan pada mata dikarenakan radiasi bebas. Kalau, sering-sering mengkonsumsi nih buat kesehatan mata kalian.

Itu tadi beberapa alasan kalian harus mengkonsumsi buah aprikot. menurut kalian bagaimana.?

Beberapa Buah Yang Dapat Membuat Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Hipertensi yang biasa disebut dengan darah tinggi adalah penyakit yang dapat dialamin oleh semua orang-orang. Kalau sering dianggap sepele, tetapi hipertensi yang dapat mengakibatkan kompilasi yang serius seperti gagal pada jantung apabila iya tidak ditanganin dengan benar akan mengakibatkan hal yang sangat fatal.

Jika kambuh yang pengidap hipertensi akan merasakan rasa sakit di kepala yang sangat lah hebat,detak jantung yang tidak teratur, telinga kalian berdengung, mual, dan masih banyak gejala yang lainnya. Tentu saja hal seperti ini sangat mengganggu dan kalian harus tanganin secepatnya. Jika gejala hipertensi itu mulai terasa, beberapa buah ini dapat kallian konsumsi buat menurunkan tensi darah kalian.

A. Buah Anggur

Sama seperti buah blueberry, anggur juga banyak akan bioflavonoid dan antioksida yang dapat merendahkan tekanan darah tinggi.

B. Buah Jeruk

Buah jeruk banyak mengandung vitamin C, buah jeruk juga mempunyai kalium yang sangat baik buat mengembalikan tekanan pada darah tinggi menjadi normal.

C. Buah Semangka

Buah semangka disukai banyak orang karena buah semangka mempunyai rasa yang sangat manis dan juga segar, ternyata buah semangka mempunyai kandungan mineral yang sangat lah tinggi dan zat-zat seperti lycopene, serat, L-citrulline yang dapat merendahkan tekanan pada darah tinggi.

D. Buah Delima

Menurut penelitian yang plant foods dan Human Nutrition yang mengonsumsi satu gelas buah delima sehari-hari selama jaka waktu empat minggu kelian dapat merendahkan tekanan darah yang sistolik. Hal tersebut dikarenakan buah delima ini mempunyai polifenol dan kalsium yang dapat merendahkan darah tinggi.

E. Buah Pisang

Buah pisang sama seperti buah alpukat, pisang juga kaya mempunyai kalsium yang seperti mineral yang sangat bagus buat menjaga tekanan darah kalian tetap stabil.

F. Buah Alpukat

Buah alpukat mempunyai serat yang sangat tinggi yang dapat mengurangin faktor resiko penyakit pada jantung kalian seperti hipertensi. Tidak hanya itu saja, buah alpukat juga mempunyai banyak kalsium yang dapat merendahkan tekanan pada darah menjadi normal.

G. Buah Blueberry

Buah blueberry adalah buah yang banyak dengan antioksidannya yang mampu menangkal radikal bebasa, untuk hal seperti ini membuat aliran pada darah menjadi lancar dan juga tekanan darah kalian akan kembali setabil lagi.

Itu lah beberapa buah yang sangat baik kalian konsumsi buat menurunkan tensi pada darah tinggi. Selain ini juga enak untuk di konsumsi, setiap buah mempunyai sejuta manfaatnya untuk kesehatan tubuh kalian, maka dari ini ayok biasakan untuk mengonsumsi buah setiap harinya.

Beberapa Manfaat Mangga Muda Bagi Kesehatan, Dan Bisa Mengatasi Gusi Berdarah!

Jenis mangga ini memang lah sangat terkena dan juga di sukai sangat banyak orang. Mangga muda ini mempunyai rasa yang sangat manis dan segar di dalam mulut. Tidak hanya orang dewasa, dan anak-anak juga suka mangga muda ini, apalagi jika kalian jadikan jus buah yang sangat segar.

Mangga muda ini banyak akan vitamin yang baik untuk asupan nutrisi bagi tubuh. Karena itu, mangga muda mempunya khasiat yang sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia. Dan berikut ini ada beberapa manfaat mangga muda yang sangat bagus bagi kesehatan manusia.

A. Berkhasiat Untuk Mengatasi Gusi Berdarah

Penyakit gusi berdarah dapat menimpah siapa saja. Penyakit gusi berdarah merupakan penyakit yang dapat membuat penderitanya mengalamin sakit pada gusi, atau penderita kelainan pembekuan pada darah. Jika kalian anggap remeh, penyakit gusi berdarah mungkin dapat semakin parah dan hingga  menimbulkan indeksi. Suatu faktor yang dapat membuat penyakit pada gusi berdarah merupakan bahwa kalian kekurangan Vitamin C.

Ada beberapa alternatif buat mencegah penyakit ini. Jika kalian ingin mencegah penyakit tersebut kalian harus mengonsumsi mangga muda ini. Ini dikarenakan mangga muda mengandung sangat banyak Vitamin C yang sangat bagus untuk tubuh manusia.

B. Menjaga Kekebalan Pada Tubuh

Tubuh kalian tentu saja rentan bagi berbagai virus yang berbahaya, dan itu diperlukan asupan nutrisi baik untuk tubuh kalian agar dapat menjaga kekebalan pada tubuh kalian. Dan adanya kandungan Vitamin A dan juga Vitamin C yang ada pada mangga muda dapat kalian jadikan sumber nutrisi agar dapat menjaga kekebalan pada tubuh kalian.

C. Kesegarkan Mata

Tidak hanya wortel yang dapat memberikan nutrisi yang baik  untuk kesegaran mata, buah mangga muda dapat mempunyai khasiat yang sama. Karena didalam mangga madu telah mengandung Vitamin A yang sangat bagus untuk kesegaran mata. Ingat, untuk menjaga organ mata sangat lah penting apabila jika mata mengalamin kerusakan maka akan menggangu aktivitas pada seseorang yang mengalaminnya.

D. Pencernaan Menjadi Lancar

Jika kalian punya kendala tentang pencernaan yang tidak lancar, kalian bisa mengonsumsi mangga muda ini sebagai solusinya. Karena mangga muda ini mengandung serta mempunyai kandungan air yang sangat bagus bagi pencernaan untuk sembelit ataupun buang air besar.

Demikian beberapa manfaat mangga muda bagi kesehatan. Jangan kalian sia-siakan buah ini yang banyak nutrisi de sekitar kalain. Dengan mengonsumsi makanan yang sehat, hidup juga lebih berarti.

Beberapa Cara Untuk Meredahkan Sakit Pada Tenggorokan

Hampir semua orang telah pernah mengalam penyakit sakit tenggorokan. Penyakit sakit pada tenggorokan bisa saja menyerang anak-anak maupun orang dewasa. Saat kalian sakit tenggorokan, kalian akan merasakan tidak enak dan panas di bagian tenggorokan dan mengalamin kesulitan untuk kalian menelan makanan. Bahkan jika berlajut terus, kalian juga dapat menjadi batuk-batuk.

Sakit tenggorokan sendiri dikarenakan oleh adanya suatu proses perandangan di dalam tenggorokan kalian. Peradangan itu biasanya itu terjadi karena adanya infeksi dari serangan bakteri, jamur, maupun virus. selain itu, kondisi ini juga dapat dicetuskan oleh alergi, karena iritasi  oleh zat-zat yang seperti asap ata debu. Berikut ini merupakan cara-cara yang sederhana untuk meringankan sakit tenggorokan.

A. Kumur-Kumur Menggunakan Air Garam

Anda dapat mencampurkan separuh sendok teh garam ke dalam air panas. setelah garam itu larut, kalian dapat berkumur-kumur selama beberapa menit menggunakan air garam ini. Pertahankan air garam pada tenggorokan kalian selama beberapa menit sebelum kalian mengeluarkannya. Air garam dapat mengurangin lendir dan dahak yang berada di dalam tenggorokan kalian. Hal itu akan menyebabkan gejala batuk kalian menjadi berkurang.

B. Makanlah Makanan Yang Bergizi

Tampa makan yang bergizi, tubuk kalian tidak akan mampu untuk melawan virus ataupun bakteri yang telah menginfeksi tenggorokan kalian. Walaupun kalian sulit untuk menelannya, kalian tetap lah harus mengonsumsi makanan yang bergizi. Coba kalian makan-makanan yang bertesktur lunak atau tidak terlalu keras untuk sementara waktu. Dan kalian harus menjauhi makanan-makanan yang mampu mengiritasi tenggorokan kalian seperti makanan yang pedas ataupun gorengan.

C. Minum Air Putih Yang Banyak

Air putih dapat membantu kalian proses pengenceran dahak kalian. Selama sakit tenggorokan, sebaiknya tubuh kalian  tetap terhindari yang baik  guna membantu untuk menyembuhkan proses perandangan. Kalian juga dapat mencoba untuk minum air putih yang hangat buat meredahkan rasa yang nyeri di dalam tenggorokan. Dan minuman seperti jus juga dapat membantu memberikan Nutrisi dan Vitamin yang baik bagi tubuh kalian. Dan hindari minuman yang seperti teh, soda, dan juga kopi.